Divya Guru Ayurveda

28/05/2026

🔸 *पानी – सेहत का मूल मंत्र* 🔸

इंसान के शरीर का एक बड़ा हिस्सा पानी से बना है। पानी शरीर के तापमान को रेगुलेट करने, न्यूट्रिएंट्स को ट्रांसपोर्ट करने, डाइजेशन को बेहतर बनाने और शरीर से नुकसानदायक चीज़ों को बाहर निकालने के लिए ज़रूरी है।

✅ काफ़ी पानी पीने के फ़ायदे:
• शरीर को हाइड्रेटेड रखता है
• स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखता है
• कब्ज़ कम करने में मदद करता है
• थकान और सिरदर्द कम करने में मदद करता है
• किडनी के काम को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करता है

💧 आपको रोज़ कितना पानी पीना चाहिए?
आमतौर पर, बड़ों को दिन में लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। हालांकि, यह मात्रा उम्र, वज़न, मौसम, एक्सरसाइज़ और शारीरिक मेहनत के आधार पर अलग-अलग हो सकती है।

👉 आम गाइडलाइंस:
• 50 kg वज़न – लगभग 1.7 लीटर
• 60 kg वज़न – लगभग 2.1 लीटर
• 70 kg वज़न – लगभग 2.4 लीटर
• 80 kg वज़न – लगभग 2.8 लीटर

🏃‍♂️ अगर आप गर्मियों में एक्सरसाइज़ कर रहे हैं या बहुत पसीना आता है, तो पानी ज़्यादा पिएं।

🌿 पानी पीने की अच्छी आदतें:
• पानी धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पिएं
• हो सके तो बैठकर पानी पिएं
• बहुत ठंडा पानी न पिएं
• मिट्टी के बर्तन का या रूम टेम्परेचर का पानी सबसे अच्छा है
• दिन भर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं

⚠️ याद रखें:
कभी-कभी बहुत ज़्यादा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है। अगर आपको किडनी, हार्ट या लिवर की बीमारी है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

🩺 हेल्थ ही असली दौलत है!

दिव्यगुरु आयुर्वेदिक अस्पताल, नोखा
7011021381 #नोखा

26/05/2026

Divyaguru ayurveda hospital welcome you 🙏 दिव्यगुरु आयुर्वेदिक अस्पताल, आपका स्वास्थ्य सलाहकार और विशेषज्ञ वैद्यों द्वारा संचालित आयुर्वेदिक पंचकर्म चिकित्सा और सभी प्रकार की दवा और थेरेपी उपलब्ध।

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26/05/2026

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24/05/2026

⏹️ उम्र के अनुसार रोज़ कितना चलना चाहिए? 🚶‍♂️

संकलन: vaid G.devi

पैदल चलना सबसे आसान, सुरक्षित और असरदार एक्सरसाइज़ है। रोज़ाना चलने की आदत आपको फिट रखती है और कई बीमारियों से बचाव करती है।

👉 उम्र के अनुसार चलने का समय:

🔹 18 से 30 वर्ष: 30–60 मिनट
🔹 31 से 50 वर्ष: 30–45 मिनट
🔹 51 से 65 वर्ष: 30–40 मिनट
🔹 66 से 75 वर्ष: 20–30 मिनट
🔹 75 वर्ष से अधिक: 15–20 मिनट

👉 स्टेप्स गाइड:
✔️ ~40 वर्ष: 11,000 कदम
✔️ ~50 वर्ष: 10,000 कदम
✔️ 60+ वर्ष: 8,000 कदम

🌿 चलने के फायदे:
✅ मसल्स और हड्डियां मजबूत होती हैं
✅ दिल की बीमारी, स्ट्रोक और हाई BP का खतरा कम होता है
✅ वजन कंट्रोल में रहता है
✅ इम्युनिटी बढ़ती है
✅ स्ट्रेस और एंग्जायटी कम होती है
✅ नींद बेहतर होती है
✅ जोड़ों में लचीलापन आता है

📌 जरूरी सलाह:
धीरे-धीरे शुरुआत करें और अपनी हेल्थ के अनुसार स्पीड व समय तय करें। जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह लें.

💚 — क्योंकि “स्वास्थ्य ही असली धन है!”*

23/05/2026

15/05/2026

*यूरिक एसिड क्या है?*
*यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या तेज़ी से बढ़ रही है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में "गाउट" (गठिया) होने की संभावना ज़्यादा होती है।* गलत लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और डेली रूटीन में बदलाव के कारण शरीर में यूरिक एसिड बनने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।

खाना पचाने की प्रक्रिया के दौरान, अमीनो एसिड से यूरिक एसिड और प्रोटीन से प्यूरीन बनता है। यह एसिड खून में असंतुलन पैदा करता है, जिससे जोड़ों (जॉइंट्स) में क्रिस्टल बनने लगते हैं और दर्द होता है।

*यूरिक एसिड के लक्षण*

1. जोड़ों और पैरों में दर्द।

2. पैरों, एड़ियों और जोड़ों में सूजन।

3. ज़्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठने से पैरों में तकलीफ़।

4. उंगलियों और जोड़ों में झुनझुनी या जलन।

5. ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना।

अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस हों, तो जल्द से जल्द अपना यूरिक एसिड टेस्ट करवाएं।

*यूरिक एसिड कम करने के उपाय*
1. अपनी डाइट में हाई-फाइबर वाली चीज़ें शामिल करें: पालक, ब्रोकली, ओट्स, ओटमील और इसबगोल।

2. आंवला और एलोवेरा जूस: सुबह और शाम खाने से 10 मिनट पहले पिएं।

3. टमाटर और अंगूर का जूस: रेगुलर पीने से यूरिक एसिड कम करने में मदद मिलती है।

4. अलसी के बीज: हर बार खाने के बाद 1 चम्मच चबाएं।

5. ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल: इसे कुकिंग ऑयल की तरह इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।

6. अखरोट खाना: खाने से पहले अखरोट खाने से डाइजेशन बेहतर होता है और यूरिक एसिड बनना कम होता है।

7. विटामिन C से भरपूर चीज़ें: नींबू, संतरे और दूसरे खट्टे फल खाएं।

*यूरिक एसिड बढ़ने पर इन चीज़ों से बचें*

1. नॉन-वेजिटेरियन खाना: मछली, मटन और अंडे पूरी तरह से बंद कर दें।

2. बेकरी प्रोडक्ट: पेस्ट्री, केक, बिस्कुट से बचें।

3. जंक फ़ूड: पिज़्ज़ा, बर्गर और फ्राइड फ़ूड खाना बंद करें।

4. मसालेदार, तीखा और मीठा खाना: ये चीज़ें डाइजेशन को नुकसान पहुँचाती हैं।

5. शराब और बीयर: ये चीज़ें यूरिक एसिड को और बढ़ाती हैं।

*यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव*

1. रोज़ाना 45-45 मिनट तेज़ चलने की आदत डालें।

2. रेगुलर योग और एक्सरसाइज़ करें।

3. रोज़ाना 4-5 लीटर पानी पिएँ।

4. घर का ताज़ा और बैलेंस्ड खाना खाएँ।

*रेगुलर चेक-अप और इलाज करवाएँ*

अगर आपको यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण दिखें, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें। सही डाइट और रूटीन से प्रॉब्लम कंट्रोल में रहती है।

*कलेक्शन-*
वैद्य पुनीत*
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वो अप मैसेज करें।

28/04/2026

दिव्यगुरु आयुर्वेदिक अस्पताल नोखा, मथुरा

21/04/2026

🩸 Hyperglycemia (High Blood Sugar)
जब शरीर में रक्त शर्करा (Blood Sugar) सामान्य स्तर से अधिक बढ़ जाती है, उसे Hyperglycemia कहते हैं। यह स्थिति अक्सर Diabetes में देखने को मिलती है।
⚠️ मुख्य लक्षण (Symptoms):
• बार-बार पेशाब आना
• बहुत अधिक प्यास लगना
• कमजोरी और थकान
• धुंधला दिखाई देना
• सिरदर्द
📌 कारण (Causes):
• ज्यादा मीठा या कार्बोहाइड्रेट का सेवन
• Insulin की कमी या असर कम होना
• तनाव (Stress)
• शारीरिक गतिविधि की कमी
🌿 Ayurvedic दृष्टिकोण:
आयुर्वेद में इसे प्रायः मधुमेह (Madhumeha) से संबंधित माना जाता है, जिसमें कफ और वात दोष की वृद्धि होती है।

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