Chandra Yogalya

06/09/2026

आप जकड़न, सुस्ती, कंधे या कमर दर्द से परेशान हैं?
तो आज सिर्फ 1 मिनट मेरे साथ यह छोटा-सा योग अभ्यास करके देखिए। 🧘‍♂️
🏃 Jogging • Jumping Jack
☀️ सूर्य नमस्कार
🪑 Chair Pose • मालासन
🐪 उष्ट्रासन • भुजंगासन
यह केवल एक छोटी झलक है।
पूरा 15 मिनट का अभ्यास मेरे साथ करें।
🎥 पूरा वीडियो यहाँ देखें:
YouTube पर पूरा 15 मिनट का अभ्यास देखें⁠�
🙏 Sunday हो या Monday, रोज़ करें 15 मिनट योग।
Chandrayogalya
योग से स्वास्थ्य, स्वास्थ्य से समृद्धि 🌿

05/09/2026

🌸 शिक्षक दिवस — Chandrayogalya की ओर से
शिक्षक केवल ज्ञान नहीं देते, वे जीवन को दिशा देते हैं।
उनका मार्गदर्शन हमारे भीतर सीखने, समझने और बेहतर बनने की प्रेरणा जगाता है।
भारतीय परंपरा में गुरु का स्थान अत्यंत सम्माननीय रहा है—
“गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णुः गुरुर्देवो महेश्वरः।”
आज शिक्षक दिवस पर उन सभी शिक्षकों एवं गुरुओं को सादर नमन, जिन्होंने अपने ज्ञान, संस्कार और मार्गदर्शन से हमारे जीवन को समृद्ध बनाया।
🙏 गुरुजनों को शत-शत नमन। 🙏
Chandrayogalya
योग से स्वास्थ्य, स्वास्थ्य से समृद्धि 🧘‍♂️

05/09/2026

03/09/2026

https://youtube.com/Chandra Yogalya?si=Yph_rVHnWxesQJM8

🧘 एक आसन प्रतिदिन | आज जानुशीर्षासन
क्या आप कमर, कंधे या गर्दन के दर्द अथवा रोज़ की सुस्ती से परेशान हैं?
आइए, आज जानुशीर्षासन का सही और सुरक्षित अभ्यास मेरे साथ सीखें। 🌿
💪 Flexibility | 🧘 Relaxation | ⚖️ Balance
⚠️ अपनी क्षमता के अनुसार अभ्यास करें। किसी भी परेशानी पर तुरंत रुकें और मुझे DM करें।
🌅 कल सुबह 6:30 बजे 25 मिनट का पूरा Yoga Practice देखना न भूलें।
Sunday ho ya Monday, रोज़ करें 15 मिनट योग। 🙏

03/09/2026

https://youtube.com/?si=Yph_rVHnWxesQJM8

03/09/2026

आज का Challenge है शिरशासन — Balance, Core Strength, Body Control और Concentration को चुनौती देने वाला Advanced Yoga Asana।
🔥 क्या आप सही Alignment के साथ शिरशासन में स्थिर रह सकते हैं?
अपनी क्षमता के अनुसार 5, 10 या 20 सेकंड का लक्ष्य रखें।
🌿 संभावित लाभ:
✅ शरीर के Balance और Control में सहायक
✅ Core एवं कंधों की Strength में सहायक
✅ एकाग्रता और Body Awareness बढ़ाने में सहायक
✅ शरीर के Coordination और Stability में सहायक
⚠️ महत्वपूर्ण सावधानी:
शिरशासन Advanced आसन है। सिर और गर्दन पर अनावश्यक दबाव न डालें। पहली बार अभ्यास करते समय सुरक्षित वातावरण और उचित Guidance का ध्यान रखें।
गर्दन, कंधे या रीढ़ की समस्या, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्या, आंखों की गंभीर समस्या या हाल की सर्जरी आदि की स्थिति में बिना उचित सलाह के यह अभ्यास न करें।

01/09/2026

🔥 September की नई शुरुआत — एक आसन प्रतिदिन! 🧘‍♂️
आज का Challenge: चक्रासन 🔥
क्या आप इसे सही विधि और सुरक्षित alignment के साथ कर सकते हैं?
🎯 पूरा अभ्यास step-by-step सीखने के लिए
📺 नीचे दिए YouTube link
https://youtube.com/playlist?list=PLUQGwJwnpmDo&si=aAIsVDk_wL7g__14

पर क्लिक करके पूरा वीडियो जरूर देखें।
💬 सही और सुरक्षित विधि सीखना चाहते हैं तो Comment में “Chakrasana” लिखें या मुझे Direct Message करें।
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🙏 सितंबर की नई शुरुआत — रोज़ एक आसन, बेहतर स्वास्थ्य की ओर एक कदम।
Sunday ho ya Monday, रोज़ करें 15 मिनट योग।