23/08/2026
आपका पाचन तंत्र केवल भोजन पचाने का काम नहीं करता, बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ा हुआ है।
सही खान-पान आपके पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपनी रोज़ की थाली में कुछ पोषक और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके आप अपने पाचन तंत्र की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।
आंतों को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें:
• दही और छाछ – इनमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में सहायक होते हैं।
• केला और पपीता – ये आसानी से पचने वाले फल हैं और पाचन तंत्र के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
• ओट्स और साबुत अनाज – इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाए रखने और कब्ज से बचाव में मदद कर सकता है।
• हरी सब्जियाँ – फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर हरी सब्जियाँ आंतों के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
एक स्वस्थ आंत का मतलब केवल बेहतर पाचन नहीं, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल भी है। पर्याप्त पानी पिएँ, फाइबर युक्त भोजन लें और अत्यधिक तले-भुने व प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करें।
अगर आपको लगातार पेट दर्द, गैस, अपच, कब्ज, दस्त या पाचन से जुड़ी अन्य परेशानी रहती है, तो इसे लंबे समय तक नजरअंदाज न करें। सही समय पर विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है।
डॉ ठाकुर प्रशांत सिंह
Intestine, Liver एवं Pancreas Disease Specialist
MBBS, MD, DM Gastroenterology
पूर्व अनुभव
• पूर्व Assistant Professor, SGPGI, लखनऊ
• पूर्व Assistant Professor, BRD मेडिकल कॉलेज, गोरखपुर
विशेष सेवाएं
• डायग्नोस्टिक एवं थेरेप्यूटिक एंडोस्कोपी
• ईआरसीपी और ईयूएस विशेषज्ञ
• एंडोस्कोपी, कोलोनोस्कोपी एवं ईआरसीपी की आधुनिक सुविधाएं
क्लिनिक विवरण
• Scope Digestive Clinic
• खजांची चौराहा, केनरा बैंक के नीचे, मेडिकल कॉलेज रोड, गोरखपुर
• परामर्श समय सुबह 08:00 बजे से रात 08:00 बजे तक
• संपर्क नंबर +91 9119685059
