20/04/2026
हरि ॐ 😊🙏🧘
#
पीछे की ओर झुकने वाले (Backbend) योगासन रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाने, शरीर की मुद्रा (Posture) सुधारने और छाती को खोलने के लिए बेहतरीन अभ्यास हैं। अर्ध चक्रासन, भुजंगासन, धनुरासन अभ्यास हैं जो छाती, कंधों और पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं.
योग बनाए निरोग
योग करें और जीवन का आनंद लें ।