01/07/2026
रोज़ कई घंटे बैठे रहते हैं?
इस वीडियो के ज़रिये मैं (Dr. IPS Oberoi (Orthopedic Surgeon, Artemis Hospital Gurugram) बात कर रहा हूँ कैसे लगातार बैठना आपके घुटनों को कमज़ोर कर सकता है और arthritis का खतरा बढ़ा सकता है।
3 आसान आदतें:
🚶 हर 30 मिनट में उठें और टहलें
🏃 रोज़ कम से कम 30 मिनट exercise करें
🦵 घुटनों की मांसपेशियों को मज़बूत रखें
👇 Comment में बताइए — आप दिन में कितने घंटे बैठते हैं? 1, 4, या 8+?
Tag करें उस दोस्त को जो पूरे दिन डेस्क पर बैठा रहता है 👇
KneeHealth
#जोड़ोंकादर्द
