Dr Gaurav Jain

Dr Gaurav Jain Pediatric Orthopedic, Orthopedic Deformity, & Spine Surgeon, Dr Gaurav Jain, Ortho-Care appointment booking :
https://calendly.com/dr-gaurav-jain/30min

👶 क्या आपके शिशु को DDH (Hip Dysplasia) है?🔵 पावलिक हार्नेस (Pavlik Harness) क्या है?यह एक नरम कपड़े का ब्रेस होता है जो...
12/06/2026

👶 क्या आपके शिशु को DDH (Hip Dysplasia) है?

🔵 पावलिक हार्नेस (Pavlik Harness) क्या है?

यह एक नरम कपड़े का ब्रेस होता है जो जन्म के बाद 0–6 महीने के शिशुओं को पहनाया जाता है। इसमें कंधे, छाती और पैरों पर पट्टियाँ होती हैं जो बच्चे के कूल्हों को "मेंढक जैसी" (Frog Position) में रखती हैं।

✅ यह क्यों जरूरी है?
DDH में हिप का जोड़ (Ball & Socket) सही तरह नहीं बनता। पावलिक हार्नेस:
• बॉल को सॉकेट में सही जगह रखता है
• हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
• सॉकेट को सही आकार लेने देता है

⏱ कितने समय तक?
👉 6 से 12 हफ्ते — दिनभर पहनाएं (डॉक्टर की सलाह अनुसार)

⚠️ माता-पिता के लिए जरूरी बातें:
🔹 रोज़ त्वचा की जाँच करें — लालिमा या रगड़ नज़र आए तो डॉक्टर को बताएं
🔹 पट्टियाँ केवल डॉक्टर/ऑर्थोटिस्ट एडजस्ट करें
🔹 पहले कुछ दिन बच्चा रो सकता है — यह सामान्य है
🔹 बेबी बाउंसर और वॉकर का उपयोग बंद करें

💙 जल्दी पता लगने पर इलाज बेहद आसान और सफल होता है। अपने बच्चे की जाँच जरूर कराएं!

#बच्चों_की_देखभाल

🪑 रोज़ 10+ घंटे बैठना = हार्ट फेलियर का 20% ज़्यादा खतरा89,530 लोगों पर JACC 2024 स्टडी में पाया — एक्सरसाइज़ करने के बा...
10/06/2026

🪑 रोज़ 10+ घंटे बैठना = हार्ट फेलियर का 20% ज़्यादा खतरा
89,530 लोगों पर JACC 2024 स्टडी में पाया — एक्सरसाइज़ करने के बावजूद!
"बैठना नया धूम्रपान है" — और आपका दिल सबसे पहले प्रभावित होता है 💔
हर 30 मिनट में उठें। बस इतना काफी है।
#दिलकीसेहत

❌ मिथक: "रोज़ एक गिलास दूध पीना किशोरों के लिए काफी है!"✅ हकीकत: एक गिलास दूध केवल 23% कैल्शियम देता है — बाकी 77% कहाँ ...
08/06/2026

❌ मिथक: "रोज़ एक गिलास दूध पीना किशोरों के लिए काफी है!"
✅ हकीकत: एक गिलास दूध केवल 23% कैल्शियम देता है — बाकी 77% कहाँ से आएगा?
🔬 विज्ञान क्या कहता है?
WHO, NIH और Nemours KidsHealth के अनुसार, 9–18 साल के किशोरों को रोज़ 1,300 mg कैल्शियम चाहिए — यानी 3–4 सर्विंग कैल्शियम-युक्त भोजन।
एक गिलास दूध सिर्फ ~300 mg देता है। बाकी की पूर्ति के लिए चाहिए:
🌾 रागी (नाचनी) — 344 mg / 100g (सबसे बेहतरीन अनाज स्रोत)
🧀 पनीर — 480 mg / 100g
🌰 तिल (1 tbsp) — 88 mg
🥛 दही — 250 mg / कटोरी
🌿 पालक, मेथी, सरसों का साग
🥜 बादाम — 75–80 mg / मुट्ठी
🦴 क्यों ज़रूरी है?
किशोरावस्था में 90% हड्डियों का निर्माण होता है। यह समय चूक गए तो जीवनभर कमज़ोर हड्डियाँ रहेंगी।
⚠️ ये चीज़ें कैल्शियम चुराती हैं: कोल्ड ड्रिंक, अधिक चाय/कॉफी, अत्यधिक नमक
📢 अपने किशोर बच्चे की थाली में विविधता लाएं — सिर्फ दूध पर निर्भर न रहें!
#कैल्शियम #किशोरस्वास्थ्य #रागी #बच्चोंकाखाना #हड्डीस्वास्थ्य

❓ सवाल: बच्चों को बनियन (पैर में गांठ) क्यों होता है?बहुत से माता-पिता सोचते हैं — "यह तो बड़े लोगों की बीमारी है, बच्चो...
05/06/2026

❓ सवाल: बच्चों को बनियन (पैर में गांठ) क्यों होता है?
बहुत से माता-पिता सोचते हैं — "यह तो बड़े लोगों की बीमारी है, बच्चों को कैसे हो सकती है?"
जवाब: हाँ, बच्चों को भी हो सकता है! इसे कहते हैं Juvenile Hallux Valgus (जुवेनाइल हैलक्स वैल्गस) 👣

🔍 बनियन होता क्या है?
पैर के बड़े अंगूठे की जड़ में एक उभरी हुई कठोर गांठ बन जाती है और अंगूठा धीरे-धीरे छोटी उंगलियों की तरफ झुकने लगता है।

⚡ बच्चों में बनियन के 5 मुख्य कारण:
🧬 1. परिवार से मिला (Hereditary)
अगर माँ को बनियन है, तो बच्चों में होने की संभावना ज़्यादा होती है।
🦶 2. चपटे पैर (Flat Feet)
पैर का आर्च न होने से अंगूठे पर असामान्य दबाव पड़ता है।
👟 3. तंग और नुकीले जूते
गलत जूते बनियन को और बिगाड़ते हैं — हालाँकि अकेले ये कारण नहीं होते।
🧠 4. नर्व संबंधी समस्या
Cerebral Palsy जैसी स्थितियों में बनियन अधिक देखा जाता है।
🦴 5. हड्डी का असामान्य कोण (DMAA)
मेटाटार्सल हड्डी का जोड़ जन्म से थोड़ा अलग दिशा में बना होना।

📌 माता-पिता के लिए 3 जरूरी बातें:
✅ ज़्यादातर बच्चों को दर्द नहीं होता — लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि ध्यान न दें
✅ बढ़ते समय बनियन और बिगड़ सकता है
✅ ऑपरेशन 14-16 साल के बाद ही होता है — पहले घबराएं नहीं!

🩺 डॉक्टर को कब दिखाएं?
👉 जब जूते पहनने में दर्द हो
👉 जब अंगूठे का झुकाव बढ़ता दिखे
👉 जब बच्चा चलते वक्त लड़खड़ाए

💬 क्या आपके बच्चे के पैर में ऐसा कोई बदलाव दिखा है? नीचे Comment में बताएं।
📲 यह पोस्ट उन माता-पिता के साथ Share करें जिन्हें जरूरत हो।
#बच्चोंकीहड्डी

🦶 आज विश्व क्लबफुट दिवस है।भारत में हर साल ~50,000 बच्चे (क्लबफुट) के साथ पैदा होते हैं।✅ पॉन्सेटी विधि से 95%+ बच्चे ...
03/06/2026

🦶 आज विश्व क्लबफुट दिवस है।
भारत में हर साल ~50,000 बच्चे (क्लबफुट) के साथ पैदा होते हैं।
✅ पॉन्सेटी विधि से 95%+ बच्चे बिना बड़ी सर्जरी के ठीक होते हैं।
⏰ जल्दी इलाज = बेहतर परिणाम
🙅 इंतज़ार मत करें — डॉक्टर से मिलें!
जागरूकता फैलाएं। RT करें। 🙏

🍽️ "भोजन सिर्फ ऊर्जा नहीं है — यह सूचना है। हर निवाला आपकी कोशिकाओं को बताता है कि क्या करना है।"यह कोई कविता नहीं, यह व...
03/06/2026

🍽️ "भोजन सिर्फ ऊर्जा नहीं है — यह सूचना है। हर निवाला आपकी कोशिकाओं को बताता है कि क्या करना है।"

यह कोई कविता नहीं, यह विज्ञान है — और इसे Nutrigenomics कहते हैं।

🔬 Nutrigenomics क्या है?
यह वह विज्ञान है जो बताता है कि आपका भोजन आपके genes को ON और OFF कर सकता है। हर बार जब आप कुछ खाते हैं, आपके शरीर की लाखों कोशिकाएं उस भोजन से signals ग्रहण करती हैं और अपना काम उसी हिसाब से बदल लेती हैं।

⚙️ भोजन 4 तरीकों से genes को प्रभावित करता है:

1️⃣ DNA Methylation — हरी सब्जियाँ, अंडे, मछली में Folate और B12 होता है जो DNA पर chemical tags लगाते हैं — genes को ON/OFF करते हैं

2️⃣ Histone Modification — Resveratrol (अंगूर), Sulforaphane (ब्रोकोली), Curcumin (हल्दी) उन enzymes को प्रभावित करते हैं जो gene expression नियंत्रित करते हैं

3️⃣ Nuclear Receptor Binding — Omega-3 (मछली) सीधे cell nucleus में जाकर inflammation genes को बंद और healing genes को चालू करता है

4️⃣ Non-coding RNA — ब्रोकोली का Sulforaphane cancer-suppressor genes को activate करता है

🥦 कौन सा भोजन क्या संदेश देता है:
• ब्रोकोली/Kale → inflammation OFF, antioxidant genes ON
• मछली (Omega-3) → insulin sensitivity बेहतर, TNF-α घटाए
• हल्दी (Curcumin) → COX-2 gene down-regulate, metabolic health
• लाल अंगूर (Resveratrol) → cellular aging genes प्रभावित
• Green Tea (Catechins) → tumor suppressor genes activate
• Fermented food (Butyrate) → gut-gene communication

⚠️ गलत भोजन = गलत संदेश:
• Processed food → inflammation genes ON
• Trans fats → cholesterol genes disturb
• High sugar → insulin resistance genes activate
• Alcohol → tumor suppressor genes OFF

💡 सबसे महत्वपूर्ण बात:
Epigenetic changes REVERSIBLE हैं! आपका DNA नहीं बदलता — लेकिन आज का बेहतर भोजन आने वाले हफ्तों में आपके gene expression को सुधार सकता है। यह personalized medicine का भविष्य है।

रंगीन थाली = विविध gene signals = बेहतर स्वास्थ्य 🌈

❌ मिथक: "पनीर बहुत चिकनाई वाला है, बच्चों को नहीं देना चाहिए!"✅ सच्चाई: पनीर बच्चों के लिए एक बेहतरीन superfood है — बस ...
01/06/2026

❌ मिथक: "पनीर बहुत चिकनाई वाला है, बच्चों को नहीं देना चाहिए!"
✅ सच्चाई: पनीर बच्चों के लिए एक बेहतरीन superfood है — बस सही मात्रा में!
🔬 विज्ञान क्या कहता है?
ICMR और राष्ट्रीय पोषण संस्थान (NIN) के अनुसार, 100 ग्राम पनीर में होता है:
🦴 480mg कैल्शियम — हड्डी और दाँत मजबूत बनाता है
💪 18g प्रोटीन — शारीरिक विकास के लिए ज़रूरी
🧠 विटामिन B12, B6 — दिमाग तेज़ और एकाग्रता बेहतर करता है
🛡️ विटामिन D और जिंक — रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
💡 चिकनाई के बारे में सच:
पनीर की वसा बच्चों के मस्तिष्क विकास के लिए ज़रूरी है। समस्या पनीर में नहीं, अत्यधिक मात्रा में है!
✔️ सही मात्रा:
• 1–3 साल: 30–40g प्रतिदिन
• 4–8 साल: 50–60g प्रतिदिन
• 9–12 साल: 70–80g प्रतिदिन
📢 इस पोस्ट को शेयर करें ताकि हर माता-पिता यह सच्चाई जान सकें!
#पनीर #बच्चोंकापोषण #पोषण

🦿 SEMLS — सेरेब्रल पाल्सी में क्रांतिकारी शल्य चिकित्सा अवधारणाSEMLS क्या है?SEMLS (Single Event Multilevel Surgery) एक ...
29/05/2026

🦿 SEMLS — सेरेब्रल पाल्सी में क्रांतिकारी शल्य चिकित्सा अवधारणा
SEMLS क्या है?
SEMLS (Single Event Multilevel Surgery) एक जटिल शल्य कार्यक्रम है जिसमें टखने, घुटने और कूल्हे की सभी नरम ऊतक और हड्डी की विकृतियाँ एक ही ऑपरेशन सत्र में ठीक की जाती हैं — केवल एक बार अस्पताल में भर्ती और एक बार पुनर्वास की आवश्यकता होती है। PubMed Central
"Birthday Syndrome" से मुक्ति:
SEMLS से पहले, सर्जन हर साल अलग-अलग ऑपरेशन करते थे — इसे Dr. Mercer Rang ने "Birthday Syndrome" कहा था। SEMLS इस बोझ को एक ही सत्र में समेट देता है। PubMed Central
किसके लिए?
SEMLS आमतौर पर GMFCS I, II और III स्तर के CP बच्चों पर किया जाता है — सबसे अधिक GMFCS III पर। Physiopedia
पहले क्या जरूरी है?
3D Gait Analysis (त्रि-आयामी चाल विश्लेषण) SEMLS की योजना बनाने के लिए अनिवार्य है — इससे सभी स्तरों पर विकृतियों की पहचान होती है। PubMed Central
परिणाम कितने टिकाऊ हैं?
SEMLS के बाद चाल और कार्यक्षमता में सुधार 5 वर्षों तक बरकरार रहता है। PubMed 2024 के मेटा-विश्लेषण में Gait Deviation Index में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया। ScienceDirect
बेहतर परिणाम किसमें? GMFCS I और II के बच्चों में SEMLS के बाद बेहतर परिणाम मिलते हैं। ScienceDirect
🏥 सही समय पर सही निर्णय — बच्चे की चाल बदल सकती है!
#सेरेब्रलपाल्सी

🌙 रात को खाना = सिर्फ कैलोरी नहीं, घड़ी भी टूटती है!हम सोचते हैं कि रात को खाने से बस वज़न बढ़ता है। लेकिन विज्ञान कहता ...
27/05/2026

🌙 रात को खाना = सिर्फ कैलोरी नहीं, घड़ी भी टूटती है!
हम सोचते हैं कि रात को खाने से बस वज़न बढ़ता है। लेकिन विज्ञान कहता है — असली नुकसान आपकी "Biological Clock" (Circadian Rhythm) को होता है।
🕰️ हमारा शरीर एक 24-घंटे की जैविक घड़ी पर चलता है। जब हम रात को देर से खाते हैं, तो:
🔴 Blood sugar control बिगड़ता है
🔴 Fat storage बढ़ जाती है
🔴 Hormones जैसे Melatonin और Insulin का संतुलन टूटता है
🔴 नींद की quality खराब होती है
🔴 Heart disease और Diabetes का खतरा बढ़ता है
✅ क्या करें?
सूरज के साथ खाएं — सुबह का नाश्ता भरपेट, रात का खाना हल्का और जल्दी।
Research कहती है: "Early Time-Restricted Eating" सबसे बड़ा metabolic booster है।
💡 रात 8 बजे के बाद kitchen बंद — यही सबसे सस्ती health investment है।
👇 क्या आप भी रात को देर से खाते हैं? Comment में बताएं!

🦴 मिथक तोड़ो सोमवार | Myth Busting Monday 🍼❌ मिथक:"स्तनपान करने वाले शिशुओं की हड्डियाँ अपने आप मज़बूत हो जाती हैं। माँ ...
25/05/2026

🦴 मिथक तोड़ो सोमवार | Myth Busting Monday 🍼

❌ मिथक:
"स्तनपान करने वाले शिशुओं की हड्डियाँ अपने आप मज़बूत हो जाती हैं। माँ का दूध संपूर्ण है!"

✅ सच्चाई:
माँ का दूध पोषण के लिए अद्भुत है, लेकिन इसमें विटामिन D बहुत कम होता है — सिर्फ 5–80 IU प्रति लिटर! शिशु को 400 IU/दिन की क़रूरत है। Supplement अनिवार्य है!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔬 विज्ञान क्या कहता है?

InfantRisk + PMC Research के अनुसार:

📊 माँ के दूध में Vit D: 5–80 IU/लिटर
📊 शिशु की Vit D की ज़रूरत: 400 IU/दिन
📊 मां का दूध शिशु की केवल 2–20% ज़रूरत पूरी करता है
📊 सिर्य मात्र 2–19% शिशु ही अनुशंसित Vit D supplement लेते हैं!

यह सिर्य इसलिए नहीं है कि मां का दूध ख़राब है। यह इसलिए है कि मानव दूध में Vit D प्रकृतिक रूप से कम होता है।

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🇳🇧 भारत के लिए विशेष ज़रूरी:

भारतीय माताओं को अधिक खतरा क्यों?
✔️ गहरे रंग की त्वचा → कम Vit D बनता है
✔️ घर के अंदर रहना, पर्दा → कम धूप
✔️ मां स्वयं Vit D की कमी में → दूध में और कम

📌 New Delhi Study (PMC):
Vit D supplement ना पाने वाले शिशुओं में 1/3 में Radiological Rickets पाया गया!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ Vit D supplement ना देने से:

🦴 Rickets — हड्डियाँ मुलायम, नम, टेग़ी
📊 Growth Failure — माप-दंड व वज़न कम
🤧 ताकत कमज़ोर + आईसी कम
🤧 सांस की नाली व सीने के संक्रमण बार-बार

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👨‍⚕️ डॉक्टर की 3 ज़रूरी सलाह:

1️⃣ शिशु के जन्म के 2–3 दिन में ही Vit D3 drops (400 IU/दिन) शुरू करें
2️⃣ 1 साल तक जारी रखें (weaning तक या 1L Vit D formula तक)
3️⃣ मां खुद भी Vit D blood test + supplement लें

💡 मां का दूध आनंद + पोषण देता है — Vit D drops हड्डी देते हैं!
दोनों साथ दें — न कि एक की जगह दूसरे से!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏥 शिशु की हड्डियों और Vit D की जांच के लिए हमारी Pediatric Orthopedic Clinic से संपर्क करें
📍 20 B Saianth Colony Indore
📞 9111464959

#मिथकतोड़ोसोमवार #स्तनपान #शिशु_हड्डी #नवजात #माँ_का_दूध

Address

20 B Sainath Colony
Indore
452018

Telephone

+919111464959

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Gaurav Jain posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Gaurav Jain:

Shortcuts

Share

Category