23/07/2026
🔥 बार-बार Acidity होना Normal नहीं है!
अगर आपको बार-बार... ❌ सीने में जलन होती है ❌ खट्टी डकार आती है ❌ गले में जलन या कुछ अटका हुआ महसूस होता है ❌ सुबह उठते ही गला खराब रहता है
तो इसे सिर्फ "Gas" समझकर नज़रअंदाज़ मत कीजिए। यह GERD (Acid Reflux Disease) भी हो सकता है.
👉 कुछ आसान आदतें आपको काफी राहत दे सकती हैं: ✅ बहुत ज़्यादा तीखा, तला-भुना और ऑयली खाना कम करें. ✅ चाय/कॉफी खाली पेट न लें और मात्रा कम रखें. ✅ लंबे समय तक खाली पेट न रहें. ✅ Breakfast कभी Skip न करें. ✅ खाना खाने के तुरंत बाद न लेटें. कम से कम 2–3 घंटे का अंतर रखें. ✅ Stress को कम करने की कोशिश करें. ✅ यदि वजन अधिक है तो धीरे-धीरे कम करें.
⚠️ अगर ये समस्या हफ्ते में 2 या उससे ज़्यादा बार होती है, या निगलने में तकलीफ़, वजन कम होना, खून की उल्टी या काला मल जैसे लक्षण हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
📍Dr. Manan Jhawar
ENT Specialist | Head & Neck Surgeon
C3 Multispeciality Hospital, Indore
💬 क्या आपको भी Acidity की समस्या रहती है? कमेंट में "GERD" लिखिए या अपना सवाल पूछिए.