05/06/2026
फिटनेस की शुरुआत करना आसान है, लेकिन सही तरीके से करना सबसे ज़रूरी है।
आजकल कई लोग अचानक High-Intensity Workout, Running या Gym Training शुरू कर देते हैं, बिना यह समझे कि हृदय और शरीर को भी नई शारीरिक गतिविधियों के लिए समय चाहिए होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, Exercise का लाभ तभी मिलता है जब उसकी तीव्रता आपकी उम्र, फिटनेस लेवल और स्वास्थ्य स्थिति के अनुरूप हो।
— Dr. Amit Gupta
Senior Interventional Cardiologist