Dr. Sitender Garg

Dr. Sitender Garg Joint Replacement Specialist
Sports Injury Specialist
Complex Trauma Surgeon

19/08/2026

“घुटनों में ग्रीस खत्म हो गई है…”
क्या आपने भी कभी किसी से ये बात सुनी है? 🦵

लेकिन क्या सच में घुटनों में ग्रीस खत्म होती है?

इस वीडियो में Dr. Sitender Garg ने आसान भाषा में समझाया है कि उम्र बढ़ने के साथ हमारे घुटनों की cartilage धीरे-धीरे damage क्यों होती है, इसका असर क्या पड़ता है और कब इसे गंभीरता से लेना चाहिए।

अगर आपके घुटनों में दर्द, stiffness या चलने-फिरने में परेशानी है, तो इस जानकारी को ignore न करें।

🎥 पूरा वीडियो देखें — शायद आपके घुटनों से जुड़ी एक बड़ी गलतफहमी आज दूर हो जाए।

📍 Lord Rama Super Speciality Hospital, Kaithal

Save करें • Share करें • किसी ऐसे व्यक्ति को Tag करें जिसे इसकी जरूरत है।

15/08/2026

Slip Disc ka matlab hamesha Surgery nahi hota! 🦴
MRI report mein “slipped disc” dekhkar panic karne ki zarurat nahi. Har patient ko surgery ki need nahi hoti. Sahi diagnosis aur timely treatment se kai cases mein pain ko medicines, physiotherapy aur rest se manage kiya ja sakta hai.
⚠️ Lekin agar pairon mein badhti weakness, bladder/bowel control mein problem jaise red-flag symptoms ho, toh immediate medical evaluation zaroori hai.
Agar aapki MRI report mein Slip Disc likha hai aur aap confused hain, apni report lekar expert consultation lein.
👨‍⚕️ Dr. Sitender Garg
Orthopaedic Specialist
🏥 Lord Rama Hospital, Kaithal
📍 Kaithal | Haryana
📞 Consultation ke liye contact karein.

11/08/2026

🦵 “Surgery ke baad 100% pain-free?” — Sach kya hai?
Har medical advertisement jo promise kare, zaroori nahi ki woh reality ho. 👀
Knee Replacement ka matlab sirf surgery nahi hota. Better recovery ke liye surgery ke saath proper physiotherapy, exercises, weight management aur regular follow-up bhi equally important hain.
👉 Surgery ek part hai
👉 Rehab doosra important part hai
👉 Aur realistic expectations rakhna sabse zaroori hai.
Agar aapko purana knee pain, stairs chadhne mein problem, walking mein difficulty ya Knee Replacement ki advice mili hai, toh decision lene se pehle qualified orthopedic expert se proper consultation zaroor karein.
📍 Dr. Sitender Garg
Lord Rama Hospital, Kaithal
Aapne kabhi “100% pain-free” jaisa medical ad dekha hai? 🤔 Comment mein YES/NO batao!

09/08/2026

🦵 “घुटना मुड़ा… और आवाज़ आई ‘POP’! क्या ये सिर्फ़ चोट है?” ⚠️
खेलते समय, दौड़ते हुए या अचानक पैर मुड़ने पर घुटने में “POP” की आवाज़, अचानक सूजन या घुटने का unstable महसूस होना — ये Ligament Tear के warning signs हो सकते हैं।
लेकिन आखिर Ligament Tear होता क्या है? 🤔
इसे समझने के लिए डॉ. सिटेंडर गर्ग ने Rubber Band का बेहद आसान example दिया है — जैसे रबर बैंड को जरूरत से ज्यादा खींचने पर वह tear हो सकता है, वैसे ही अचानक twist या excessive force से knee ligament भी injured हो सकता है।
🚨 इन 3 signs को बिल्कुल ignore न करें:
🔴 अचानक “POP” की आवाज़
🔴 तेजी से घुटने में सूजन
🔴 घुटना unstable या “छूटता हुआ” महसूस होना
👨‍⚕️ डॉ. सिटेंडर गर्ग
Orthopedic & Joint Replacement Specialist
🏥 Lord Rama Super Speciality Hospital, Kaithal
💬 आपके साथ या किसी जानने वाले के साथ खेलते समय कभी घुटना मुड़ा है?
Comment में बताइए — क्या हुआ था? 👇
📲 इस वीडियो को किसी sports lover, athlete या ऐसे व्यक्ति के साथ जरूर शेयर करें जिसे घुटने की चोट हुई हो।
#घुटनेकाचोट #घुटनेकादर्द

08/08/2026

🎒 “बच्चे का स्कूल बैग… कहीं उसकी कमर से ज़्यादा भारी तो नहीं?” ⚠️
अगर बच्चे का स्कूल बैग उसके शरीर के वजन का 15% से ज्यादा है, तो इसे सिर्फ़ “भारी बैग” समझकर नजरअंदाज न करें।
बढ़ती उम्र में बच्चों की हड्डियाँ और शरीर का पोश्चर अभी विकसित हो रहा होता है। गलत तरीके से भारी बैग उठाने से कमर दर्द, गलत पोश्चर और रीढ़ से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।
👨‍⚕️ डॉ. सिटेंडर गर्ग इस वीडियो में आसान भाषा में बता रहे हैं—
🎒 बैग कितना भारी होना चाहिए?
🎒 बैग दोनों स्ट्रैप से क्यों पहनना चाहिए?
🎒 बैग को कमर से नीचे लटकाना क्यों सही नहीं है?
🚨 पेरेंट्स, आज ही अपने बच्चे का स्कूल बैग तौलकर देखिए।
💬 कमेंट में बताइए — आपके बच्चे के स्कूल बैग का वजन कितना है?
📍 कैथल | हरियाणा | पंजाब | नॉर्थ इंडिया
👨‍⚕️ डॉ. सिटेंडर गर्ग
🏥 लॉर्ड रामा सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, कैथल
❤️ इस वीडियो को किसी ऐसे पेरेंट के साथ जरूर शेयर करें, जिसके बच्चे का स्कूल बैग बहुत भारी है।
#बच्चोंकीसेहत #बच्चोंकीरीढ़ #कमरदर्द #पोश्चर


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29/07/2026

🦵 क्या घुटने का दर्द सिर्फ बुढ़ापे में होता है? बिल्कुल नहीं!
अगर आपकी उम्र 25–30 साल है और फिर भी घुटनों में दर्द रहता है, तो इसे नज़रअंदाज़ मत कीजिए। यह सिर्फ उम्र की वजह से नहीं, बल्कि कमज़ोर मसल्स, गलत पोस्चर, पुरानी चोट या बढ़ते वजन का संकेत भी हो सकता है.
👨‍⚕️ Dr. Sitender Garg (Orthopedic Specialist), Lord Rama Hospital, Kaithal, इस वीडियो में बता रहे हैं कि कम उम्र में भी Knee Pain क्यों होता है और कब आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
✅ दर्द को नज़रअंदाज़ करने से समस्या बढ़ सकती है।
🎥 पूरी वीडियो देखें और इसे अपने दोस्तों व परिवार के साथ शेयर करें—खासकर उन लोगों के साथ जो सोचते हैं कि "अभी तो उम्र ही क्या हुई है!"
💬 Comment करें: आपकी उम्र कितनी है, और क्या आपको कभी घुटनों में दर्द हुआ है?
📍 Lord Rama Hospital, Kaithal
मरीज आते हैं: Kaithal | Karnal | Kurukshetra | Jind | Narwana | Pehowa | Cheeka | Pundri | Assandh | Safidon और आसपास के क्षेत्रों से।

25/07/2026

🚨 Knee Replacement Surgery Karwane Se Pehle Yeh Ek Sawaal Zaroor Poochna!
Zyadatar log surgery se pehle sirf hospital aur surgery cost compare karte hain... lekin ek sabse zaroori cheez poochna bhool jaate hain. Aur isi galti ka asar surgery ke result par pad sakta hai.
👨‍⚕️ Dr. Sitender Garg, Orthopedic & Joint Replacement Surgeon, batate hain: ✅ Knee replacement ke baad recovery kis cheez par depend karti hai. ✅ Rehab aur physiotherapy plan kyun utna hi important hai jitni surgery. ✅ Apne surgeon se surgery se pehle kaunsa sawal zaroor poochna chahiye.
🎯 Yaad rakhiye: Successful surgery sirf operation se nahi, sahi rehabilitation se complete hoti hai.
💬 Comment mein bataiye: Agar aapko knee replacement ke baare mein ek sawal poochna ho, woh kya hoga?
📌 Is reel ko SAVE karein aur un logon ke saath SHARE karein jo knee pain, arthritis ya knee replacement surgery consider kar rahe hain.
📍Consult Dr. Sitender Garg at Lord Rama Super Speciality Hospital, Kaithal for advanced knee replacement, robotic joint replacement, arthritis treatment, sports injuries and orthopedic care.

24/07/2026

🚨 Gym Mein Squat Aise Karte Ho? Shayad Aap Apne Knees Aur Back Ko Nuksan Pahucha Rahe Ho! 😳
Squat ek powerful exercise hai, lekin galat form aapke knees, lower back aur joints par unnecessary pressure daal sakti hai. Sirf thoda sa correction aapko future ki serious injuries se bacha sakta hai.
🏋️‍♂️ Is reel mein Dr. Sitender Garg (Orthopedic & Joint Replacement Specialist) batate hain: ✅ Sabse common squat mistakes
✅ Sahi squat form ka easy demonstration
✅ Kaise knees aur lower back ko safe rakhein
✅ Gym beginners aur regular fitness lovers ke liye essential tips
💬 Comment karke bataiye: Aapko gym mein sabse zyada kis exercise mein "Form Fix Karo" sunne ko milta hai?
👥 Apne gym partner ko tag karo jo squat galat karta hai!
📲 Is reel ko save karo taaki agli workout se pehle ek baar zaroor dekh sako.
📍Consult with Dr. Sitender Garg at Lord Rama Super Speciality Hospital, Kaithal for expert orthopedic care, sports injuries, knee pain, back pain, arthritis, and joint replacement.

19/07/2026

👟 Aap jis shoe ko roz pehente ho... wahi aapke ghutno aur back pain ki wajah bhi ho sakta hai!
Har mehenga shoe aapke joints ke liye best nahi hota. Dr. Sitender Garg ne Orthopedic Doctor ki nazar se 4 common shoe types ko rate kiya hai — Arch Support, Cushioning aur Grip ke basis par.
Is reel ko dekhne ke baad shoe kharidne ka tareeka badal jayega. ✔️
💬 Ab comment karke bataiye — aap roz kaunsa shoe pehente ho? 👟 Sports Shoes 🥾 Boots 👞 Formal Shoes 🩴 Chappal
📌 Is reel ko apni family aur un doston ke saath zarur share karein jo knee pain, heel pain ya back pain se pareshan rehte hain.
📍Consult Dr. Sitender Garg
Orthopedic & Joint Replacement Specialist
Lord Rama Super Speciality Hospital, Kaithal
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11/07/2026

🚨 पैर के अंगूठे में अचानक तेज दर्द, सूजन या लालपन? इसे हल्के में मत लीजिए!
क्या आपने कभी सोचा है कि Uric Acid हमारे जोड़ों में कैसे जमा होकर Gout की समस्या पैदा करता है? 🤔
👨‍⚕️ Dr. Sitender Garg (Orthopedic Specialist), Lord Rama Hospital, Kaithal, एक आसान उदाहरण से समझा रहे हैं कि कैसे नमक के दानों की तरह Uric Acid के क्रिस्टल जोड़ों में जमकर असहनीय दर्द का कारण बनते हैं।
✔️ Gout के शुरुआती लक्षण
✔️ Uric Acid क्यों बढ़ता है?
✔️ किन चीज़ों से बचना चाहिए?
✔️ सही समय पर इलाज क्यों ज़रूरी है?
🎥 पूरी वीडियो देखें और इसे अपने परिवार व दोस्तों के साथ ज़रूर शेयर करें—हो सकता है किसी को इसकी अभी ज़रूरत हो।
💬 Comment करें: क्या आपको या आपके किसी अपने को कभी Uric Acid या Gout की समस्या हुई है?
📍 Lord Rama Hospital, Kaithal
सेवा उपलब्ध: Kaithal | Karnal | Kurukshetra | Jind | Narwana | Pehowa | Cheeka | Pundri | Assandh | Safidon और आसपास के क्षेत्रों के मरीजों के लिए।

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Lord Rama Superspeciality Hospital Kaithal
Kaithal
136027

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+918506995679

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