చతుర్ముఖ క్లినిక్స్ & డయాగ్నోస్టిక్స్, కాకినాడ.

05/07/2026

కార్డియాలజిస్ట్ ప్రకారం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి *5 రకాల ఆహారాలు తీసుకోకండి.*
Cardiologist recommends 5 types of food to reduce heart disease risk

ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె జబ్బుల సమస్యలు పెరుగుతున్నవి. ఆహారం మరియు గుండె ఆరోగ్యం మధ్య కీలకమైన సంబంధం ఉందని కార్డియాలజిస్ట్ అంటున్నారు,.

తినకూడదని కార్డియాలజిస్టులు చెప్పే ఐదు ఆహారాలు ఏమిటి?
కార్డియాలజిస్ట్ ప్రకారం ఐదు రకాల ఆహారాలు తినరాదు. అవి

1. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. సోడియం అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం.

2. అసంతృప్త కొవ్వులు
తరచుగా వేయించిన ఆహారాలు మరియు కాల్చిన వస్తువులలో కనిపించే అసంతృప్త కొవ్వులను ఎక్కువగా తినడం హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

3. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు
శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు చివరికి డయాబెటిస్ వస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4. తీపి పానీయాలు
చక్కెర పానీయాలను తరచుగా తాగడం వల్ల ఊబకాయం మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

5. స్వీట్లు వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు తరచుగా తినడం
తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన స్వీట్లు అతిగా తినడానికి దారితీస్తాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రెడ్ మీట్ తినడం గుండెకు చెడ్డదా?
ఎర్ర మాంసం ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని కార్డియాలజిస్టులు అంటున్నారు. ఎర్ర మాంసం మితంగా తింటే సరిపోవచ్చు, అయితే దానిలో ఎక్కువ భాగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ధూమపానం, అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులు:
• దినచర్యలో క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమను చేర్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
• ధూమపానం మానేయండి
• మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి

Clinics & Diagnostics
Turangi,kakinada
*9000 588 535*

11/05/2026

మాస్టర్ హెల్త్ చెకప్ (Annual Master Health Checkup) వ్యాధులను ముందస్తుగా గుర్తించడానికి, నివారించడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన మార్గం. ఇది లక్షణాలు కనిపించక ముందే ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది

మీ Chaturmukha Clinics & Diagnostics lo

50 % ఆఫర్... కాల్ చేయండి ఫ్రీ హోమ్ కలెక్షన్ కోసం
090005 88535

23/01/2026

సహజంగా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే 10 ఆహారాలు
*10 Foods that Naturally Reduce Blood Sugar*@ *CDC*

ప్రీబయాబెటిక్ లేదా డయాబెటిక్ అయితే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించటంలో ఆహారం చాలా కీలకo. రక్తంలో చక్కెరను నిర్ణయించడంలో బరువు, జన్యుశాస్త్రం genetics, ఒత్తిడి మరియు కార్యాచరణ స్థాయి activity level వంటి ఇతర అంశాలు పాత్ర వహిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర తో వచ్చే చిక్కులను అదుపులో ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ముఖ్యం.

సహజంగా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగల 10 రకాల ఆహారాలు

1.గుమ్మడికాయ & దాని విత్తనాలు Pumpkin & Its Seeds:

ఇరాన్ మరియు మెక్సికో వంటి దేశాలలో, గుమ్మడికాయ మరియు దాని విత్తనాలను మధుమేహానికి సాంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. గుమ్మడికాయ మరియు దాని విత్తనాలు ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రించును. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గుమ్మడికాయ పొడి మరియు సారం powders and extracts జంతువులలో మరియు మానవులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

2.సీఫుడ్ Seafood:

షెల్ఫిష్ shellfish మరియు ఫిష్ వంటి సీఫుడ్ ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి. సార్డినెస్ మరియు సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కలిగి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. సీఫుడ్ జీర్ణక్రియను మందగించడమే slows కాకుండా, భోజనం చేసిన తర్వాత చక్కెర పెరుగుటను నియంత్రిస్తుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

3. బట్టర్ నట్స్ & నట్స్ Nut Butters & Nuts

బాదం మరియు వేరుశెనగ మరియు బట్టర్ గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.. మాలిక్యులస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో బట్టర్ నట్స్ లేదా బాదం మరియు వేరుశెనగ తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది.

4.బ్రోకలీ Broccoli:

బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ అనే మొక్కల సమ్మేళనం plant compound ఉంటుంది ఈ సమ్మేళనం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సల్ఫోరాఫేన్ అధికంగా ఉన్న బ్రోకలీ యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని తేలింది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

5.Okra or bhindi ఓక్రా లేదా బెండ కాయ:
ఓక్రా లేదా భిండిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలిసాకరైడ్లు వంటి రక్తంలో చక్కెర తగ్గించే సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. టర్కీ వంటి దేశాలలో, ఓక్రా నుండి వచ్చే విత్తనాలను మధుమేహానికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. ఓక్రా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను విజయవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
6.కాయధాన్యాలు & బీన్స్ Lentils & Beans:

కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చురుకుగా తగ్గిస్తాయి. వీటిలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ మరియు కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండును. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు రాకుండా చేస్తుంది. బియ్యానికి చిక్‌పీస్ chickpeas లేదా బ్లాక్ బీన్స్ జోడించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను బాగా నిర్వహించవచ్చు.

7.అవిసె గింజలు Flax Seeds:

అవిసె గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలుగుతాయి. క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్‌ లో ప్రచురితమైన పరిశోధనలో సాదా పెరుగు yoghurt. తీసుకునే వారితో పోలిస్తే ప్రతిరోజూ 30 గ్రాముల అవిసె గింజలు ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మెరుగ్గా ఉంటాయని కనుగొన్నారు.
8.గుడ్లు Eggs:

గుడ్లలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రిత స్థాయిలతో గుడ్లు కూడా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. ఫుడ్ & ఫంక్షన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు ఒక గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గుతాయని మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం insulin sensitivity పెరుగుతుందని తేలింది.9.వోట్స్ Oats:
వోట్స్ మరియు వోట్స్ బ్రాన్ రెండూ కరిగే ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో వోట్స్ రక్తంలో ఫాస్టింగ్fasting చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని న్యూట్రియంట్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. తెల్ల రొట్టెలు white bread తీసుకునే ముందు 27 గ్రాముల ఓట్స్ బ్రాన్ నీటితో కలిపి తీసుకోవటం ,భోజనానంతర post-meal blood sugar రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది..

10.చియా విత్తనాలు Chia Seeds

చియా విత్తనాల రెగ్యులర్ వినియోగం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రించును. ఇవి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంలో మెరుగుదలకు కూడా కారణమవుతాయి. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో, చియా విత్తనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
*CHATURMUKHA CLINICS AND DIAGNOSTICS*

17/11/2025

Na kanna....

12/10/2025

*CDC Health లో ఈ రోజు...*
*అసిడిటీ/ఆమ్లత్వం – చికిత్సలో ఉపయోగపడే 10 ఆయుర్వేద నివారణలు*
*Acidity - 10 Ayurvedic Remedies Can Help You Treatment*

శరీరంలో అధిక యాసిడ్ పెంపోదినప్పుడు ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది.. ఈ పరిస్థితిని ఆమ్లత్వం అంటారు.

ఆమ్లత్వం సమయంలో ఛాతీలో మంట, నోటిలో పుల్లని రుచి మరియు గొంతు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. యాంటాసిడ్ మీకు త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు అది ఉపయోగపడక పోవచ్చు.
ఈ సందర్భంలో ఆయుర్వేదం మీకు సహాయపడవచ్చు ఆయుర్వేదం సురక్షితం, మరియు ఇది ఆమ్లతను నయం చేయడానికి సహజమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

ఆమ్లత్వానికి కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

1. *అరటి* : అరటిలోని పొటాషియం ఆమ్లత్వానికి అద్భుతమైన విరుగుడు. పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం యొక్క అసౌకర్య లక్షణాల నుండి మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
2. *పాలు* : మిల్క్ లోని కాల్షియం యాసిడ్ బిల్డ్-అప్ తగ్గించి మరియు ఉత్పత్తి అయ్యే అదనపు ఆమ్లాన్ని గ్రహిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, చల్లని పాలు త్రాగాలి.

3. *పుదీనా ఆకులు* : పుదీనా యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ కడుపులో మండుతున్న అనుభూతిని చల్లబరుస్తుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను ఉడకబెట్టండి; ఉపశమనం కోసం చల్లబడిన ద్రావణాన్ని త్రాగాలి.

4. *తులసి* : తులసి కడుపులో శ్లేష్మం mucus ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు యాంటీఅల్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అసిడిటీ ని తగ్గించడానికి, 5-6 తులసి ఆకులను నమలండి.

5. *ఏలకులు* : ఏలకులు, బహుళ ప్రయోజన నివారణ చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, కడుపు నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, కడుపు పొరను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అధిక ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. వేడినీటిలో రెండు ఎలకులను చూర్ణం చేసి శీఘ్ర ఫలితాల కోసం త్రాగాలి.

6. *లవంగాలు* : లవంగాలు లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది జీర్ణక్రియకు మరియు ఆమ్లత లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం కోసం, లవంగం ముక్కను కొరికి మీ నోటిలో ఉంచండి. లవంగం నుండి విడుదలయ్యే నూనెలు ఆమ్లతను తగ్గిస్తాయి.

7. *సోంపు* : సోంపు కడుపు పొరను చల్లబరుస్తుంది, ఇది మంట సంచలనాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొన్ని సొంపు నమలడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

8. *జీలకర్ర* : జీలకర్ర లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు జీలకర్ర తినవచ్చు, లేదా వాటిని నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై ద్రావణాన్ని త్రాగవచ్చు.

9. *అల్లం* : అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలను బాగా గ్రహించి, సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శ్లేష్మ స్రావాన్ని పెంచడం ద్వారా మీ కడుపును పూతల/అల్సర్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, ఇది యాసిడ్ వల్ల కలిగే కడుపు పొరకు నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

10. *ఆమ్లా* : దీనిని ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఆమ్లాలో విటమిన్-సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క ఉద్రేకపూరిత పొరను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమ్లతను నివారించడానికి మీరు ఒక టీస్పూన్ గూస్బెర్రీ పౌడర్ తినవచ్చు.
మీ ఆరోగ్యం కోసం మా వంతు...

*V.లక్ష్మీ మాధవన్*
*చతుర్ముఖ డయాగ్నోస్టిక్స్ & క్లినిక్స్ (C.D.C)* Turangi ,Kakinada.& Rameswaram.
9000 588 535.
https://www.facebook.com/share/1BgnjATRs4/

Address:
Near Durga temple, Beside Dr.Krishna Kumar Hospital, Ravindra nagar, Turangi, Kakinada - 16

26/09/2025

*యురిక్ యాసిడ్ నిల్వను పెంచే మరియు తగ్గించే ఆహారాల గురించి వివరాలు:*
యురిక్ యాసిడ్ పెంచే ఆహారాలు:ఎర్ర మాంసాలు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి అవయవ మాంసాలు ఎక్కువ ప్యూరిన్లు కలిగి ఉంటాయి.సముద్ర ఆహారాలు (స్కాల్ప్స్, క్రాబ్, ష్రింప్, సార్డీన్స్, మాకెర్ల్).బీరు మరియు ఇతర మద్యం, ముఖ్యంగా బీరు యురిక్ యాసిడ్ విడుదలను పెంచుతుంది.అధిక ఫ్రుక్టోస్ ఉన్న సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, జ్యూసులు, చక్కెరతో ఉన్న ఆహారాలు.కొంత మోతాదులో ప్యూరిన్ ఉన్న ఎత్తైన ప్యూద్రివెజిటేబుల్స్ (పాలకురాట, అస్పారాగస్, కాలిఫ్లవర్, మష్రూమ్స్).ఎక్కువ ప్రాసెస్డ్ ఫూడ్స్, ప్రిసర్వేటివ్స్ ఉన్న ఆహారాలు.ఉరిక్ యాసిడ్ తగ్గించే మంచి ఆహారాలు:తక్కువ పృరిన్ ఉన్న కూరగాయలు (జుక్కీని, బెల్ పెప్పర్, ఆకుకూరలు).లో-ఫాట్ లేదా ఫ్యాట్ ఫ్రీ డైరీ ఉత్పత్తులు (లో-ఫాట్ పెరుగు, సోయా )..నీరు, హెర్బల్ టీలు వంటి హైడ్రేషన్ను పెంచే పానీయాలు.సారాంశంగా, యురిక్ యాసిడ్ మోతాదు నియంత్రించడానికి అధిక ప్యూరిన్ ఉన్న మాంసాహారం, సముద్ర ఆహారం, మద్యం, చక్కెర ఉన్న పానీయాలు తగ్గించి, పుష్కలమైన నీరు తీసుకోవడం ముఖ్యం..

(మీ ఆరోగ్యం కోసం మా వంతు..)

*V.లక్ష్మీ మాధవన్*
*చతుర్ముఖ డయాగ్నోస్టిక్స్ & క్లినిక్స్ (C.D.C)* Turangi ,Kakinada.& Rameswaram.
9000 588 535.
https://www.facebook.com/cdclabkkd/

18/08/2025

26/06/2025

*జుట్టు రాలకుండ ఉండటం మరియు జుట్టు సంరక్షణ కోసం కావలసిన 5 ముఖ్యమైన విటమిన్లు*
*5 Essential Vitamins For Hair Loss And Hair Care*

మీ హెయిర్ బ్రష్ ఎల్లప్పుడూ వెంట్రుకలతో నిండి ఉందా?
మీ గదిలో వెంట్రుకలు రాలి పడిఉన్నాయా?
మీ దిండుపై వెంట్రుకలు ఎక్కువగా రాల్తున్నాయా?

ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం “అవును” అయితే, మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ తప్పక చేయాలి. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, ఏ వ్యక్తికైనా రోజుకు 100 వెంట్రుకలు రాలడం సాధారణం. ఒక వ్యక్తికి రోజూ 100కన్నా ఎక్కువ వెంట్రుకలు రాలితే, అది జుట్టు రాలడానికి సంకేతం. రసాయనంతో నిండిన షాంపూల వాడకం నుండి సరైన పోషకాహారం తినకపోవడం వరకు జుట్టు రాలడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.

ఈ వ్యాసంలో జుట్టు పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న విటమిన్ల పాత్ర గురించి తెలుసుకుందాం.

జుట్టు రాలకుండా ఉండటానికి విటమిన్లు Vitamins To Beat Hair Loss:

పోషకాహార లోపం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుందని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. జుట్టు కణాల యొక్క సాధారణ కణాల పెరుగుదల, నిర్మాణం మరియు పనితీరుకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ముఖ్యమైనవి మరియు విటమిన్ల లోపం జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. మరియు దీనిని విటమిన్ భర్తీతో మెరుగుపరచవచ్చు. విటమిన్ సప్లిమేoట్స్ తేలికగా లభిస్తాయి.

జుట్టు రాలకుండా ఉండటానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో ఏ విటమిన్లు సహాయపడతాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

జుట్టు పెరుగుదలకు కావలసిన మంచి ఐదు సాధారణ విటమిన్లు:

1. విటమిన్-ఎ Vitamin A:

దృష్టి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం తో పాటు జుట్టు పెరుగుదల మరియు జుట్టు సంరక్షణలో లో విటమిన్-ఎ ప్రముఖ పాత్ర వహించును.. విటమిన్-ఎ సెల్యులార్ పెరుగుదల మరియు భేదం growth and differentiation కోసం మరియు వెంట్రుకల పుటలు follicles, శరీరంలో వేగంగా పెరుగుతున్న కణజాలం. మరియు సెబమ్ sebum, ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఈ సెబమ్ నెత్తిమీద తేమను కలిగిస్తుంది మరియు నెత్తిమీద పొడిబారకుండా మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

2. విటమిన్ బి 7 Vitamin B7 :
దీనిని బయోటిన్ లేదా విటమిన్-హెచ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లలో ఒకటి. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల చర్మం పై దద్దుర్లు మరియు పెళుసైన గోళ్ళతో పాటు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే పెద్దలలో మరియు పిల్లలలో జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

3. విటమిన్ బి 9 Vitamin B9:

ఇది నీటిలో కరిగే మరొక బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్, ఇది సహజంగా ఆహారంలో ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ గా లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ న్యూక్లియిక్ ఆమ్లం మరియు ఎర్ర రక్త కణాల సంశ్లేషణలో కోఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది ఆక్సిజన్ సరఫరాకు కారణమవుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క పునర్నిర్మాణాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, జుట్టు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు సెబమ్ యొక్క స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీని లోపం జుట్టు పెరుగుదలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడం, పొడి చర్మం మరియు జుట్టుకు దారితీస్తుంది.

4. విటమిన్ సి Vitamin C:
విటమిన్-సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించును. జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ యొక్క సంశ్లేషణకు కూడా ఇది అవసరం. విటమిన్-సి ఐరన్ శోషణలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు పోషకాలను సరఫరా చేయడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

5. విటమిన్ డి Vitamin D:
విటమిన్ డి లోపం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది (సాంకేతికంగా అలోపేసియా అంటారు). విటమిన్డి తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల జుట్టు తెల్లబాడటం మరియు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మహిళల్లో విటమిన్-డి హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది సూర్య కిరణాలకు గురికావడం ద్వారా చర్మంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదలతో పాటు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం మరియు జుట్టు తెల్లబాడటం లో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. అందువల్ల, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ, బి-కాంప్లెక్స్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ డి జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆహారంలో లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందేలా చూసుకోండి.
*We care for your Health*
*V.లక్ష్మీ మాధవన్**
*చతుర్ముఖ క్లినిక్స్ & డయాగ్నోస్టిక్స్ (C.D.C)* *Kovvada* *Turangi* ,Kakinada.& Rameswaram.
*9000 588 535*
82470 78188