Psychologist Antara Barua's Page

08/08/2026

আপনি আপনার জীবনে দু'রকমের পুরুষ মানুষ পাবেন

আপনি আপনার জীবনে দু'রকমের পুরুষ মানুষ পাবেনDisclaimer:The inform...

07/08/2026

নিজের Maturity কে অক্ষুন্ন রাখুন এই 5টা Steps Follow করুন।

Be silent over nonsense fight..... এটা হচ্ছে first step to your maturity.

2nd step হচ্ছে, নিজেকে accept করুন।

3rd step, do not judge to early.

4th step হচ্ছে, control your emotions.

5th step হচ্ছে, do not let people control your happiness.

আপনার নিজের happiness এর জন্য, আপনি অন্য কারোর উপরে depend করে থাকবেন না।

আর last one হচ্ছে take care of your mental health.....

✍️ Psychologist Antara Barua

06/08/2026

নিজের জন্য সঠিক বন্ধু নির্বাচন করুন.....

Like minded লোকেদের সঙ্গে থাকুন।

দেখবেন এরা নিজেরাও grow করে এবং এরা আপনাকেও grow করতে help করছে।

আপনি যদি grow করেন,.... আপনি যদি progress করেন,.... নিজের জীবনে এরা দেখবেন আপনাকে applause করছে এবং এরা কিন্তু আপনাকে আরো এগিয়ে যেতে উৎসাহ দিচ্ছে।

সেখানে যদি এরকম কোন বন্ধু থাকে..... যারা ভীষণ negative minded বা যারা সারাক্ষণই negative কথা বলছে, একটা প্রচন্ড low mood এ থাকে, এদের frequency level অনেক বেশি low এবং এদের কাজ করার কোনো রকম কোনো রকম কোনো ইচ্ছে নেই। মানে জাস্ট বাজে টাইপের লোক। ঠিক আছে, এরা কিন্তু আপনার growth কে আমি বলছি না, study research বলছে যে এরা আপনার growth কে 30% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে।

So again saying like minded লোকেদের সাথে থাকুন। Stay with like minded people.....

✍️ Psychologist Antara Barua

05/08/2026

ইমোশনাল হওয়াটা হচ্ছে আজকালকার দিনে একটা সুপার পাওয়ার।

আপনি যদি ইমোশনাল হন, তার মানে হচ্ছে আপনি ডীপ ইন্টেন্স ইমোশানটা ফিল করছেন।

বাট এক্ষেত্রে আপনাকে যেটা মাথায় রাখতে হবে, সেটা হচ্ছে..... ইউ সুড নো হাউ টু রেগুলেট দিস ইমোশান।

যদি এইটুকু আপনি মাথায় রাখেন দেন ওকে।

তো ধরুন আপনার কারোর ওপর খুব রাগ হয়েছে ফাইন্ড আ আউট দা রিজন, যে কেন আপনার তার উপর রাগ হয়েছে। ইনস্টেড তার ওপর ঝগড়াঝাঁটি করা বা চ্যাচামেচি করা।

আপনি পিসফুলি বাট with গ্রেস আপনার পয়েন্ট টা রাখুন।

এখানে কিন্তু মাথায় রাখবেন চুপ করে থাকাটা আপনার কাছ থেকে একেবারেই কাম্য নয়।

তো আপনি আপনার পয়েন্ট টা, যে কেন রাগ হয়েছে...., কি জন্য রাগ হয়েছে...., এই পুরো ব্যাপারটা আপনি গ্রেসফুলি লোকটির কাছে বা ব্যক্তিটির কাছে রাখুন।

এক্ষেত্রে আমি শুধু একটাই এডভাইস করব সেটা হচ্ছে, you should know how to regulate your emotion that's it.....

✍️ Psychologist Antara Barua

04/08/2026

কেন তুই জেলাস নাকি?!!!?

অনেকেই দেখবেন আপনাকে এসে বলছে, তুই তো ফেমাস হয়ে গেছিস,.... তুই রিলস বানাস,.... লোকে এখন তোকে চেনে জানে...!!

তো আপনি যদি এগুলো সত্যি করে থাকেন, তাহলে প্রশংসাটা গ্রহণ করুন..... আর ব্যক্তিটিকে থ্যাঙ্ক ইউ বলুন।

কিন্তু সে যদি কথাটা আপনাকে খোঁচা মেরে বলে থাকে, আর আপনি সেটা বুঝতে পারেন, তাহলে এই উত্তরগুলো তাকে দিতে পারেন....।

নাম্বার ওয়ান, হ্যাঁ রে এত ফেমাস হয়ে গেছি, এখন রাস্তায় বডিগার্ড ছাড়া একা একা বেরোতেই পারি না।

নাম্বার দুই, কেন তুই জেলাস নাকি....?

আর নাম্বার তিন, যখন ওপরের বক্তব্যগুলো বলা হয়ে যায়, আমি ব্যক্তিটিকে এবং স্থানটি ছেড়ে বেরিয়ে যাই।

আপনি এরকম পরিস্থিতিতে কি করেন? বা কি উত্তর দেন? সেটা আমাকে কমেন্ট সেকশনে জানান।

✍️ Psychologist Antara Barua

03/08/2026

নিজে নিজেকে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বোঝাই

নিজে নিজেকে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বোঝাইDisclaimer:The informati...

02/08/2026

Skill Important নাকি পড়াশোনা Important

Skill vs Education: What Is More Important Today?

This is one of the most common questions people ask today: "Is education more important, or is skill more important?"

My answer is simple: Both are important—but they serve different purposes.

Education is like a key. It opens doors that might otherwise remain closed. It gives you knowledge, discipline, and the qualifications needed to enter schools, colleges, universities, or many professional careers.

But opening a door is only the beginning.

Once you enter, what helps you stay, grow, and succeed is your skill.

A degree may help you get an interview, but your communication skills, problem-solving ability, emotional intelligence, adaptability, and practical knowledge are what help you perform well and build a successful career.

Think of it this way:

Education gives you an opportunity. Skill helps you sustain that opportunity.

Today's world is changing rapidly. Technology is evolving, industries are transforming, and competition is increasing. Employers are no longer looking only at certificates—they are looking for people who can actually solve problems and create value.

So, if you are a student, don't study only to score marks. Learn skills alongside your education.

If you're a professional, never stop learning. Keep upgrading your skills because learning doesn't end with a degree.

Remember this:

Education helps you enter. Skills help you survive. The right attitude helps you grow.

Success is not about choosing between education and skill. It's about combining both.

So, instead of asking, "Which one is more important?" ask yourself, "How can I improve both?"

Because in today's world, education opens the door, but skills keep it open.

Skill Important নাকি পড়াশোনা ImportantSkill vs Education: What I...

01/08/2026

আপনার পার্টনার কি একজন Emotionally Immature Person?????

আপনাকে যদি আপনার পার্টনারকে বারবার বারবার করে বলে বোঝাতে হয় যে আপনি কি চান..... বা হয়তো ধরুন আপনি আপনার পার্টনারকে বারবার করে বোঝাচ্ছেন, কিভাবে আপনার জন্য ইমোশনালি এভেলেবেল থাকতে হবে!.... তাহলে হয়তো আপনি যেই পার্টনারের সাথে রয়েছেন তিনি একজন ইমোশনালি ম্যাচিউর ব্যক্তি।

হাই আমি অন্তরা একজন সাইকোলজিকাল কাউন্সিলর।

ধরুন আপনি আপনার পার্টনার কে বোঝাচ্ছেন যে আপনার বার্থডে তাই আপনাকে স্পেশাল ফিল করাতে হবে,.... কেক কিনে দিতে হবে,.... ফুল কিনে দিতে হবে,.... সারাদিন প্যাম্পড় করতে হবে,.... আপনাকে ড্রেস কিনে দিতে হবে.....

একটা পয়েন্টে এসে আপনি এই জিনিসগুলো চাইতে.. চাইতে... চাইতে.... চাইতে..... প্রচন্ড বিরক্ত হয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার পার্টনারের ওপর কোন কারণে হয়তো আপনি চিৎকার করে দিলেন..... বা বললেন এটা কি করছো!!!.. সে হয়তো আপনাকে বলছে, "তুমি যেই ইনস্ট্রাকশন গুলো দিচ্ছ, আমি তো সেগুলোই মেনে চলছি। সমানে আমি সেই ইনস্ট্রাকশন গুলোই ফলো করে যাচ্ছি"...।

এবার এভাবে যদি সবকিছু আপনার পার্টনার কে ইন্সট্রাকশন দিয়ে দিয়ে বোঝাতে হয়, তাহলে একটা টাইম আসবে যখন আপনার মনে হবে, ছেড়ে দেওয়ার মত আপনার মন হয়ে যাবে।

সুতরাং এই পরিস্থিতিতে ছেড়ে না দিয়ে, আমার সাথে কয়েকটা কাউন্সেলিং সেশন করুন। হতে পারি যে আপনার সম্পর্কটা শুধু টিকে না গিয়ে,.... হয়তো আরো অনেক ভালো হয়ে গেল।

✍️ Psychologist Antara Barua

31/07/2026

I read it somewhere:
You came into their life to show them a love they never had and then they show you why they never had it.....

30/07/2026

যাদেরকে পছন্দ করি না তাদেরকে পাত্তা দিই নাDisclaimer:The informa...