Nutritionist Sudeshna

Nutritionist Sudeshna Nutritionist | Diet Consultant | Wellness Coach | Doctorate | Life Member of IDA | Research worker | Author | Dancer |

Meet Sudeshna, a passionate nutritionist on a mission to transform lives through the power of proper nutrition. In 2016, she embarked on her journey, driven by a vision to educate and empower individuals about the profound impact of wholesome food choices on overall health. As the founder of her own initiative, Sudeshna has honed her expertise in an array of specialized dietary plans. She is dedic

ated to supporting individuals post-bariatric surgery, offering tailored diets that aid in recovery and sustained wellness. Her adeptness in crafting diabetes control diets empowers individuals to manage their condition effectively through balanced nutrition. Sudeshna’s forte lies in meticulous meal planning, ensuring that her clients receive personalized, sustainable, and delicious dietary solutions. Her nutrition consultations are comprehensive, guiding individuals towards healthier lifestyles while addressing specific concerns such as PCOS control diets and pediatric nutrition. With a focus on holistic well-being, Sudeshna facilitates weight gain or weight management journeys, employing evidence-based strategies that foster healthier relationships with food. She has also developed specialized diet plans tailored to post-COVID recovery, aiding individuals in regaining vitality and strength. Moreover, Sudeshna offers comprehensive weight loss packages, amalgamating her expertise and compassion to support clients in achieving their desired goals. Her vision extends beyond mere dietary changes; it encompasses a holistic approach to wellness, empowering individuals to lead healthier, happier lives. Through her initiative, Sudeshna is not just providing dietary plans; she's illuminating the path to a brighter, healthier future for those who seek her guidance. Join her journey towards better health and vitality, one nourishing meal at a time. For appointment,

Email - [email protected]
Call/WhatsApp - +91 9831809232

বৃষ্টিতে খিচুড়ি মাস্ট.. বাসমতি চাল ও মুগ ডালের খিচুড়ি আর ছাঁচ…এটাই আজ আমার লাঞ্চ..😍😋
10/07/2026

বৃষ্টিতে খিচুড়ি মাস্ট..
বাসমতি চাল ও মুগ ডালের খিচুড়ি আর ছাঁচ…এটাই আজ আমার লাঞ্চ..😍😋

হ্যালো বন্ধুরা, আশা করি তোমরা সবাই খুব ভাল আছো..বাংলায় একটা কথা আছে, পেট ভাল থাকলেই মন ভাল থাকে..😀 তোমরা নিশ্চয়ই অনেকে...
09/07/2026

হ্যালো বন্ধুরা, আশা করি তোমরা সবাই খুব ভাল আছো..

বাংলায় একটা কথা আছে, পেট ভাল থাকলেই মন ভাল থাকে..😀
তোমরা নিশ্চয়ই অনেকে gut health কথাটা শুনেছ.. এই gut health , যাকে সোজা বাংলায় বলতে পারি, পেটের স্বাস্থ্য.. মন আর পেটের স্বাস্থ্যের মধ্যে যে একটি সম্পর্ক আছে সেটা একদম সত্যি.. আর সেটা নির্ভর করে brain-gut-axis এর উপর ..
সাম্প্রতিক সময়ের স্টাডি রিপোর্ট অনুযায়ী জানা গেছে, আসলে পেট ভাল থাকে যদি মন ভাল থাকে.. অর্থাৎ gut health এবং নার্ভাস সিস্টেমের পারস্পরিক সম্পর্ক আছে..
gut ভাল রাখার জন্য ডায়েটে প্রোবায়োটিক, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, কিছু সাপ্লিমেন্ট থাকার পরেও অনেকেরই হজমের সমস্যা, বাওয়েল মুভমেন্ট স্বাভাবিক থাকে না.. ওজন বাড়ে অথবা ওজন কমে যায়.. শরীরের ভিতরের ইনফ্ল্যামেশন তৈরি হয়.. কারণ , ক্রনিক স্ট্রেস.. স্ট্রেস যখন বাড়ে, শরীরের neurotransmitters এবং হরমোনের কার্যকারিতার ভারসাম্য ব্যাহত হয়.. যার প্রভাব পরে সমগ্র digestive system অর্থাৎ gut এর উপরে..

🎯 তাহলে, কি ভাবে gut health ভাল রাখবো আমরা ?
1. ✅ ব্যালেন্সড ডায়েট অনুসরণ করা
2. ✅ পর্যাপ্ত জল পান করা
3. ✅ সারাদিনে 30 মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম বা ব্রিস্ক ওয়াক করা
4. ✅ রাত্রে 7 ঘণ্টা ঘুমোনো
5. ✅ Breathing exercises বা প্রাণায়াম অভ্যাস গড়ে তোলা

অবশ্যই ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে হবে.. যাদের gut health এর সমস্যা আছে, তাদের ঠিক করতে কিছুটা সময় দিতে হবে নিজেকে.. প্রয়োজন হলে অবশ্যই এক্সপার্টের সাহায্য নেবে..
সকলে মন ও শরীর দুই ভাল রেখো 💕
~ সুদেষ্ণা

06/07/2026
Occasionally, I prefer to treat myself with my favourite Vetki Sizzler.😍PC: Hiya
06/07/2026

Occasionally, I prefer to treat myself with my favourite Vetki Sizzler.😍

PC: Hiya

04/07/2026

My PhD journey was really tough but memorable.. sharing some wonderful memories with my friends.. 😍

02/07/2026

Mango Dessert 😍

এমনিতে, আম ডেসার্ট হিসেবে অনেকেই খান, তবে রাত্রে ডিনারের পরে যেকোনো মিষ্টি খাবার না খেয়ে, অন্য সময়ে যদি ঘরে বানানো, কোনো ফল দিয়ে তৈরি ডেজার্ট কিছু খেতে চাও তো, বানিয়ে খেতে পারো..

আমি চিনি ব্যবহার করি নি, খুব মিষ্টি হিমসাগর আম নিয়েছি.. তারমধ্যে অল্প দুধ দিয়ে স্মুদি করে নিয়েছি, আর আছে বিস্কিট ও আমের ছোট করে কাটা টুকরো.. একটা কাঁচের গ্লাসে পর পর সাজিয়ে দিলেই তিনটে আলাদা লেয়ার দেখতে লাগবে.. ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে নেবে.. খেয়ে দেখবে মন্দ লাগবে না.. বাচ্চারা খুব ভালোবেসে খাবে.. ☺️
~ সুদেষ্ণা

01/07/2026

ছোট থেকে ডান্স আমার প্যাশন.. প্র্যাকটিস করার সময় না থাকলেও, আমি নাচের সাথে জুড়ে থাকি..
সেদিন আমাদের হাউজিংয়ের একটি অনুষ্ঠানে.. বহু যুগ পরে আমার একটি প্রিয় গানের সাথে চেষ্টা করেছি.. 😊

আত্মবিশ্বাস ও ধৈর্য্য নিজেকেই অর্জন করতে হয় বলে আমি মনে করি.. এই দুটি গুণ নিয়ে মানুষ জন্মগ্রহণ করে বলে তো শুনিনি.. তবে...
30/06/2026

আত্মবিশ্বাস ও ধৈর্য্য নিজেকেই অর্জন করতে হয় বলে আমি মনে করি.. এই দুটি গুণ নিয়ে মানুষ জন্মগ্রহণ করে বলে তো শুনিনি.. তবে এই দুটি গুণ যাঁদের আছে, তাঁরা অনেক অসম্ভব কঠিন কোনো কাজকে বাস্তবে সম্ভব করতে পারেন..
তাই কিনা, বন্ধুরা, তোমাদের মতামত জানিও আমায়.. 😊

The theme of the 12th International Day of Yoga, taking place on June 21, 2026, is 'Yoga for Healthy Ageing', which high...
19/06/2026

The theme of the 12th International Day of Yoga, taking place on June 21, 2026, is 'Yoga for Healthy Ageing', which highlights the practice's impact on promoting healthy ageing, enhancing mobility, supporting preventive healthcare, and fostering overall well-being.

🧘 সুস্থতার সাথে বয়েস বাড়ুক.. যোগাসন, শুধু যোগ দিবসে নয়, রোজ.. অভ্যেসে পরিণত করা চাই.. যত অল্প বয়স থেকে শুরু করবে তত উপকার পাবে..

🎯 যাদের হাই ব্লাড প্রেসার আছে অথবা যাদের স্পাইনাল কর্ডে সমস্যা আছে তারা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেবে.. মনে রাখতে হবে, সব ধরনের যোগাসন সকলের জন্য নয়..

সকলে সুস্থ থাকো, ভাল থাকো 💕
~ সুদেষ্ণা

Address

Kolkata

Telephone

+919073979232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Sudeshna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Sudeshna:

Shortcuts

Share

Category