Dr. Gaurav Singh Orthopaedic surgeon

27/07/2026

🏋️ Injured During a Home Workout? Don't Treat It at Home!
Your fitness journey shouldn't end because of an avoidable injury.
Whether you're lifting weights, doing push-ups, squats, yoga, or HIIT, improper technique or overtraining can lead to injuries such as:
🔹 Rotator cuff (shoulder) injury
🔹 Knee ligament injury (ACL/MCL)
🔹 Meniscus tear
🔹 Tennis elbow
🔹 Wrist sprain
🔹 Low back muscle strain
🔹 Ankle ligament sprain
🚨 Don't ignore these warning signs: ❗ Severe pain after exercise ❗ Swelling around the joint ❗ Difficulty moving the affected area ❗ A popping sound during exercise ❗ Inability to bear weight ❗ Pain that doesn't improve within 5–7 days
❌ Avoid these common mistakes: • Exercising through pain • Repeatedly taking painkillers without evaluation • Ignoring swelling • Following random advice from social media • Delaying consultation with a specialist
✅ Early diagnosis means faster recovery, better rehabilitation, and a safer return to sports and fitness.
Don't let a small injury become a long-term problem.
📍 Dr. Gaurav Singh's Joint Care Sports Injury & Orthopaedic Care | Lucknow
💬 Have you ever been injured while working out? Share your experience or ask your questions in the comments!

21/06/2026

पापा ने बचपन से हमें चलना सिखाया, हर मुश्किल में हमारा हाथ थामा और हमेशा हमारी ताकत बने रहे। आज जब उम्र बढ़ रही है, तो उनके घुटनों, कूल्हों और जोड़ों की देखभाल करना हमारी जिम्मेदारी है।
🎁 इस Father's Day उन्हें ऐसा उपहार दें जो हर दिन उनके काम आए — दर्द से राहत, बेहतर चलना-फिरना और एक सक्रिय जीवन।
क्या आपके पापा को:
✔️ घुटनों में दर्द रहता है?
✔️ सीढ़ियाँ चढ़ने या उतरने में परेशानी होती है?
✔️ चलने-फिरने में तकलीफ होती है?
✔️ कंधे, कमर या कूल्हे का दर्द परेशान करता है?
इन समस्याओं को उम्र का सामान्य हिस्सा मानकर नज़रअंदाज़ न करें। सही समय पर जांच और उचित इलाज से जीवन की गुणवत्ता में बड़ा सुधार संभव है।
🦵 Pain-Free Joints
🚶 Better Mobility
💪 Active Lifestyle
❤️ Better Quality of Life
इस Father's Day, अपने पापा को सिर्फ एक गिफ्ट नहीं, बल्कि दर्द-मुक्त और आत्मनिर्भर जीवन का भरोसा दीजिए।
👨‍⚕️ Dr. Gaurav Singh
Orthopaedic Surgeon | Joint Replacement & Sports Injury Specialist

✨ सबसे कीमती उपहार हमेशा महंगा नहीं होता — कभी-कभी दर्द से आज़ादी ही सबसे बड़ा तोहफा होती है। 💜🦵👨‍👧‍👦

11/06/2026

ACL Awareness Series | Part 1
🏃‍♂️ क्या आप जानते हैं?
स्पोर्ट्स के दौरान घुटने की सबसे गंभीर और आम चोटों में से एक है ACL Tear (Anterior Cruciate Ligament Injury)।
हैरानी की बात यह है कि ACL फटने के बाद भी कई लोग चल-फिर सकते हैं, इसलिए अक्सर चोट को मामूली समझकर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। लेकिन सही समय पर जांच और इलाज न होने पर घुटने में बार-बार मुड़ना, अस्थिरता, मेनिस्कस की चोट और भविष्य में आर्थराइटिस का खतरा बढ़ सकता है।
⚠️ इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें: ✔️ खेलते समय घुटना मुड़ जाना या "पॉप" की आवाज़ आना
✔️ घुटने में सूजन
✔️ दौड़ते या सीढ़ियाँ उतरते समय अस्थिरता महसूस होना
✔️ बार-बार घुटना जवाब देना (Giving Way)
इस ACL Awareness Series में हम जानेंगे: ✅ ACL क्या है और इसका काम क्या है?
✅ ACL Injury कैसे होती है?
✅ इसके लक्षण क्या हैं?
✅ क्या हर ACL Tear में सर्जरी ज़रूरी होती है?
✅ रिकवरी और खेल में वापसी कब संभव है?
📚 सही जानकारी ही सुरक्षा है। अपने घुटनों का ध्यान रखें और किसी भी स्पोर्ट्स इंजरी को हल्के में न लें।
👨‍⚕️ Dr. Gaurav Singh
Orthopaedic Surgeon | Sports Injury & Joint Replacement Specialist

13/04/2026

कलाई (Wrist) की हड्डी का फ्रैक्चर एक आम चोट है, जो अक्सर गिरने के कारण होता है।
अधिकतर मामलों में इसे प्लास्टर (cast) के माध्यम से सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है।
समय पर जांच और सही इलाज से:
• हड्डी सही तरीके से जुड़ती है
• दर्द और सूजन कम होती है
• टेढ़ापन और जकड़न से बचाव होता है
कुछ मामलों में, फ्रैक्चर की गंभीरता के अनुसार आगे की जांच या सर्जरी की आवश्यकता भी हो सकती है।
यदि गिरने के बाद कलाई में दर्द, सूजन या हिलाने में दिक्कत हो, तो इसे नजरअंदाज न करें — सही समय पर ऑर्थोपेडिक परामर्श बेहद जरूरी है।
📍 लखनऊ
📞 9350914944
🌐 www.drgauravsinghortho.in⁠
#हड्डीटूटना

01/03/2026

15/01/2026

✨ मकर संक्रांति की हार्दिक शुभकामनाएं ✨
इस पावन पर्व पर कामना है कि आपके जीवन में स्वास्थ्य, खुशहाली और नई ऊर्जा आए।
जैसे सूर्य उत्तरायण की ओर बढ़ता है, वैसे ही आपका जीवन भी सकारात्मकता और अच्छे स्वास्थ्य की ओर अग्रसर हो।
स्वस्थ हड्डियाँ और मजबूत जोड़ ही सक्रिय और खुशहाल जीवन की कुंजी हैं।
आप सभी को मकर संक्रांति की ढेरों शुभकामनाएं।
— Dr. Gaurav Singh
Orthopaedic & Joint Replacement Surgeon
📍 Lucknow

15/07/2024

जानिए सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस के लक्षणों के बारे में,
अगर आप भी इन लक्षणों से पीड़ित हैं, तूरंत सम्पर्क करें
Dr Gaurav Singh से और दर्द से राहत पाएं।।

Dr Gaurav Singh 's Joint Care,
Swasthya Vihar, Near Liberty Shoe Showroom, Rae Bareli Road, Lucknow, Uttar Pradesh

अपाइंटमेंट के लिए सम्पर्क करें
9350914944
www.drgauravsinghortho.in

https://maps.app.goo.gl/YGkVxg9JufnryNQr7