Dr K K Dwivedi & Homeopathy

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सर्दियों में कितना पानी पिएँ

1-सर्दियां शुरू होते ही लोग पानी पीना कम कर देते हैं जो कि ख़तरनाक साबित हो सकता है

2-सर्दियों में भी गर्मियों की तरह खूब पानी पीना चाहिए लगभग 3-4 चार लीटर तक

3- सर्दियों में लोग जब पानी कम पीते हैं तो ख़ून गाढ़ा हो जाता है जिससे ब्रेन स्ट्रोक हार्ट अटैक का जोखिम बहुत बढ़ जाता है।ह्यदय को भी गाढ़े ख़ून को पंप करने के लिए ज्यादा ताकत लगानी पड़ती है जिससे बी पी बढ़ जाता है

4- शरीर में पानी कम होने पर दिमाग़ की नसें सिकुड़ जाती हैं हैं जिससे ब्रेन हेमरेज के केस बढ़ जाते हैं

5- पानी कम होने पर किडनी पर जोर पड़ता है जिससे किडनी स्टोन पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है

6- कम पानी पीने से पाचन तंत्रपर भी असर पड़ता है कब्ज़ ,गैस अपच जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं

7- शरीर में जब पानी कम हो जाता है तो आलस्य ,कमजोरी ,चिड़चिड़ापन ,थकान ,स्ट्रेस ,एन्जाइटी बढ़ जाती है

8-बुजुर्ग ,हाई ब्लड प्रेशर , डायबिटीज़ हार्ट सर्जरी वाले , खून पतला करने वाली दवाएँ लेने वालों को कम पानी पीने से खतरा बढ़ जाता है

9- पानी कम पीने से ब्लड फ्लो कम हो जाता है ।टाक्सिन जमा होने लगते हैं ।कम ब्लड फ्लो व कम पानी से हार्मोन के फ्लो पर भी असर पड़ता है

10- कम पानी पीने से त्वचा सूखी सूखी व झुर्रियाँ पड़ जाती हैं पेशाब के इंफ़ेक्शन बढ़ जाते हैं

11- सुबह उठकर 2-3 गिलास पानी अवश्य पिएँ फिर दिन मे आवश्यकता अनुसार पानी पीते रहें शाम के बाद पानी पीना कम कर दें सोने के कम से कम दो घंटे पहले खाना खा लें पानी पी लें फिर पानी कम पिएँ जिससे रात में पेशाब के लिए बार-बार न उठना पड़े और नींद में ख़लल न पड़े