Dr. Sandipan Ghosh, Psychiatrist

Dr. Sandipan Ghosh, Psychiatrist মানসিক স্বাস্থ্য 😇 ভালো রাখতে ফলো করুন।আমার সম্পর্কে জানতে ক্লিক করুন-🌐 https://drsandipanpsychiatrist.in
(2)

09/08/2026

প্যানিক অ্যাটাকের ভয়ে গুটিয়ে নেবেন না নিজেকে বরং সাহস করে লড়াই করে যান।এই যুদ্ধে জয় আপনারই।

হাসি মানেই ভালো থাকা নয়।অনেকেই প্রতিদিন কথা বলেন, কাজ করেন, আড্ডা দেন—তবু ভেতরে ভেতরে কঠিন লড়াই চালিয়ে যান। তাই কাউকে...
08/08/2026

হাসি মানেই ভালো থাকা নয়।
অনেকেই প্রতিদিন কথা বলেন, কাজ করেন, আড্ডা দেন—তবু ভেতরে ভেতরে কঠিন লড়াই চালিয়ে যান। তাই কাউকে বাইরে থেকে দেখে তাঁর মানসিক অবস্থা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না। বিচার না করে পাশে থাকা, মন দিয়ে শোনা এবং আন্তরিকভাবে “কেমন আছেন?” জিজ্ঞেস করাও হতে পারে বড় সহায়তা।

07/08/2026

সম্পর্ক সব সময় ঝগড়ায় শেষ হয় না; অনেক সময় তা চুপ থাকার মধ্য দিয়ে এগিয়ে যায়।

কথা বলার আগ্রহ কমে, খোঁজ নেওয়া অনিয়মিত হয়, দেখা করার দিন বারবার পিছিয়ে যায়। কেউ কাউকে বিদায় বলে না, তবু দুজনের মাঝখানে অচেনা দূরত্ব তৈরি হয়।

সম্পর্ক বাঁচিয়ে রাখতে অনেক বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই। দরকার শুধু ইচ্ছের—ব্যস্ততার মধ্যেও একটু সময়, অকারণে একটি মেসেজ, কিংবা দিন শেষে মন থেকে জানতে চাওয়া, “আজ কেমন কাটলো?”

মানুষ নিখুঁত সঙ্গী চায় না; চায় এমন একজনকে, যার জীবনে নিজের জন্য সামান্য হলেও একটি জায়গা আছে।

হয়তো ভালোবাসা মানেই—হাজার ব্যস্ততার পরও একে অপরের কাছে ফিরে আসতে মনে থাকা।

05/08/2026

শুধু মন খারাপ না ডিপ্রেশন ?ডিপ্রেশন সম্পর্কে সবকিছু জানতে এই ভিডিওটি অবশ্যই দেখবেন।

Schizophrenia সম্পর্কে ভুল ধারণাই রোগীর কষ্ট বাড়ায়অনেক সময় রোগী এমন কথা শুনতে বা দেখতে পারেন, যা অন্যরা অনুভব করেন না...
02/08/2026

Schizophrenia সম্পর্কে ভুল ধারণাই রোগীর কষ্ট বাড়ায়
অনেক সময় রোগী এমন কথা শুনতে বা দেখতে পারেন, যা অন্যরা অনুভব করেন না।
আবার কারও প্রতি অস্বাভাবিক সন্দেহ বা ভুল বিশ্বাস তৈরি হতে পারে।
এসব লক্ষণকে অভিনয় বা চরিত্রের সমস্যা ভাবা ঠিক নয়।
বকাঝকা, তর্ক বা অপমান করলে রোগীর ভয় ও অস্থিরতা আরও বাড়তে পারে।
নিয়মিত চিকিৎসায় উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ওষুধের পাশাপাশি ঘুম, দৈনন্দিন রুটিন ও পরিবারের সমর্থন জরুরি।
সহানুভূতি রোগীকে চিকিৎসায় যুক্ত থাকতে এবং সুস্থতার পথে এগোতে সাহায্য করে।

01/08/2026

প্যানিক অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণ—
• হঠাৎ বুক ধড়ফড় করা
• শ্বাস আটকে আসার অনুভূতি
• ঘাম, কাঁপুনি বা মাথা ঘোরা
• বুকে চাপ বা অস্বস্তি
• নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
• “আমি মারা যাব”—এমন তীব্র আশঙ্কা
বারবার এমন হলে শুধু শারীরিক পরীক্ষা করিয়েই থেমে যাবেন না। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সঠিক মূল্যায়ন ও চিকিৎসায় এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

OCD মানেই কি শুধু বারবার হাত ধোয়া বা ঘর পরিষ্কার রাখা? 🤔একদমই তা নয়।মনে বারবার অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা আসা, কাউকে ক্ষতি কর...
31/07/2026

OCD মানেই কি শুধু বারবার হাত ধোয়া বা ঘর পরিষ্কার রাখা? 🤔
একদমই তা নয়।
মনে বারবার অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা আসা, কাউকে ক্ষতি করে ফেলার ভয়, কিংবা একই কথা বারবার নিশ্চিত করার তাগিদ — এগুলোও OCD-র লক্ষণ হতে পারে।
সবকিছু নিখুঁত না হলে অস্বস্তি, পাপ বা ধর্ম নিয়ে অতিরিক্ত ভয়, কিংবা প্রিয়জনকে নিয়ে অকারণ সন্দেহ — এগুলোও এই তালিকায় পড়ে।
এই চিন্তাগুলো যখন আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে আসে এবং দৈনন্দিন জীবনে বাধা তৈরি করে, তখন এটি চিকিৎসাযোগ্য একটি মানসিক অবস্থা।
লজ্জা নয়, প্রয়োজন সচেতনতার এবং সঠিক সাহায্যের।
আরও জানতে যান কমেন্ট সেকশনে
#মানসিকস্বাস্থ্য #ওসিডি

28/07/2026

নেশার কবল থেকে নিজেকে বা পরিচিত কাউকে মুক্ত করতে এই ভিডিওটা দেখতেই হবে পুরোটা। .

🌿 “আর একটা রিল দেখেই ফোনটা রেখে দেব…”এই কথাটা কি আপনিও বারবার নিজেকে বলেন?🌀 কিন্তু সমস্যা হলো—সেই “আর একটা” কখনও শেষ হয় ...
28/07/2026

🌿 “আর একটা রিল দেখেই ফোনটা রেখে দেব…”
এই কথাটা কি আপনিও বারবার নিজেকে বলেন?
🌀 কিন্তু সমস্যা হলো—
সেই “আর একটা” কখনও শেষ হয় না।
✦ কেন এমন হয়?
• প্রতিটি নতুন রিল মস্তিষ্কে নতুন কৌতূহল তৈরি করে।
• পরের ভিডিওতে কী থাকবে, সেটা আপনি আগে থেকে জানেন না।
• এই না-জানাটাই আপনাকে বারবার স্ক্রল করিয়ে যায়।
• কখনও ভালো কিছু পাওয়া যায়, কখনও পাওয়া যায় না।
• আর মাঝেমধ্যে ভালো কিছু পেয়ে যাওয়াতেই এই অভ্যাসটা টিকে থাকে।
📱 আপনি হয়তো শুধু সময় কাটানোর জন্য ফোন তুলেছিলেন…
⏳ কিন্তু কখন যে এক ঘণ্টা কেটে গেল, সেটা টেরই পেলেন না।
⚠️ তারপর কী হয়?
• অপরাধবোধ আসে
• অস্থিরতা বাড়ে
• নিজের ওপর রাগ হয়
• মনে হয়—“এতক্ষণ নষ্ট করলাম কেন?”
✨ তাই ফোন রাখার সঠিক সময়
“আরেকটা রিলের পরে” নয়।
✅ সিদ্ধান্তটা নিতে হবে স্ক্রল শুরু করার আগেই।
🌼 রিল কমানোর কিছু সহজ উপায়:
• ফোন পুরোপুরি ছাড়তে হবে না
• আগে খেয়াল করুন—কখন আপনি সবচেয়ে বেশি স্ক্রল করেন
• আপনি কি একা থাকলে?
• মন খারাপ হলে?
• নাকি কোনো কঠিন কাজ শুরুর আগে?
🕒 এরপর যা করতে পারেন:
• রিল দেখার জন্য নির্দিষ্ট সময় ঠিক করুন
• ১৫ মিনিটের টাইমার ব্যবহার করুন
• অ্যাপের নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
• বিছানায় শুয়ে ফোন দেখা এড়িয়ে চলুন
• হোম স্ক্রিন থেকে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ সরিয়ে দিন
• স্ক্রল করার ইচ্ছা হলে অন্তত ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন
🌱 এই ১০ মিনিটে আপনি—
• একটু হাঁটতে পারেন
• জল খেতে পারেন
• কারও সঙ্গে কথা বলতে পারেন
• বা ফোনটা কিছুক্ষণ দূরে রাখতে পারেন
💭 শুরুতে অস্বস্তি হবেই।
এটাই স্বাভাবিক।
🌿 মনে রাখবেন—
অভ্যাস একদিনে তৈরি হয়নি,
তাই বদলাতেও একটু সময় লাগবে।

সুখ কোনো জিনিস পাওয়ার মধ্যে নেই, সুখ থাকে বর্তমান মুহূর্তটাকে অনুভব করার মধ্যে। আমরা প্রায়ই ভাবি, "এটা পেলেই সুখী হব" ...
27/07/2026

সুখ কোনো জিনিস পাওয়ার মধ্যে নেই, সুখ থাকে বর্তমান মুহূর্তটাকে অনুভব করার মধ্যে। আমরা প্রায়ই ভাবি, "এটা পেলেই সুখী হব" — কিন্তু পাওয়ার পর দেখা যায় মন আবার নতুন কিছুর দিকে ছুটছে। এই চক্র কখনো শেষ হয় না, কারণ সমস্যা টাকার নয়, সমস্যা হলো সুখকে বারবার ভবিষ্যতের জন্য ফেলে রাখা।
আজকের ছোট্ট আনন্দগুলোকেও গুরুত্ব দিন, শুধু "পরে সুখী হব" ভেবে সময় নষ্ট করবেন না। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলামেলা কথা বলুন, প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
যেকোনো পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন।
📞 90466 68281 (Call)
💬 73640 38281 (WhatsApp)
#মানসিক_স্বাস্থ্য #সুখ

Address

Medinipur, Ghatal, Bishnupur, Jhargram
Medinipur

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sandipan Ghosh, Psychiatrist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Sandipan Ghosh, Psychiatrist:

Shortcuts

Share

Category