11/04/2025
फाइबर युक्त भोजन हमारे शरीर के लिए कई तरह से लाभदायक होता है। यह भोजन के बाद रक्त में ब्लड शुगर)के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और साथ ही साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा घटता है। इसलिए प्रतिदिन 20 से 35 ग्राम फाइबर लेना आवश्यक है। फाइबर प्राप्त करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज जैसे जौ, गेहूं, बाजरा, साथ ही दालें, चना, राजमा और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ जैसे पालक, मेथी और सरसों शामिल करें। यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।Follow ....+91 9594860054www.drwaghdiabetes.com
