Sifa Ayurveda - 100% Ayurvedic

11/11/2024

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08/10/2024

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21/05/2024

अपना दिन जल्दी शुरू करें: शरीर की प्राकृतिक लय के साथ तालमेल बिठाने के लिए सूर्योदय से पहले, लगभग 5-6 बजे उठें।

हाइड्रेशन: पाचन को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें।

जीभ की सफाई: जीभ से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को हटाने के लिए जीभ की सफाई करने वाले उपकरण का उपयोग करें, जिससे मौखिक स्वास्थ्य में सुधार होगा।

तेल खींचना: विषहरण और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए 10-15 मिनट के लिए अपने मुंह में एक चम्मच तिल या नारियल का तेल घुमाएँ।

स्व-मालिश (अभ्यंग): त्वचा को पोषण देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए अपने शरीर की मालिश गर्म तेल (वात के लिए तिल, पित्त के लिए नारियल, कफ के लिए सरसों) से करें।

व्यायाम: प्रतिदिन मध्यम शारीरिक गतिविधि करें। योग, पैदल चलना और हल्की स्ट्रेचिंग आदर्श हैं।

ध्यान और श्वास व्यायाम: मन को शांत करने और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने के लिए ध्यान और प्राणायाम (श्वास व्यायाम) का अभ्यास करें।
-massage

25/04/2024

Ginger is known for its anti-inflammatory properties and can help reduce knee pain. Boil 1 teaspoon of grated ginger in 1 cup of water for 10 minutes. Strain and add honey to taste. Drink this ginger tea 2-3 times a day for relief.

24/04/2024

घुटनों के दर्द के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार Sifa Ayurveda - 100% Ayurvedic

23/04/2024

18/04/2024

Aloe Vera Gel: Aloe vera has soothing and moisturizing properties that can help in relieving itching and reducing dandruff. Apply fresh aloe vera gel directly to your scalp, leave it on for 30 minutes, and then wash it off with a mild shampoo.