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15/06/2026

Day 2
चलिए बिटिलासन (Cow Pose) करते हैं! 🐮✨

स्टेप 1: टेबलटॉप पोज़िशन में आएं (जैसे मार्जरीयासन 'cat pose' के लिए तैयारी करते हैं)
स्टेप 2: अपने पेट को नीचे की ओर झुकाएं 🌊
स्टेप 3: अपनी छाती और ठुड्डी को ऊपर उठाएं ⬆️
स्टेप 4: हाथों से ज़मीन को दबाएं और कंधों को स्ट्रेच करें
स्टेप 5: गहरी सांस लें और 3-5 सांसों तक रोककर रखें 🧘
स्टेप 6: वापस शुरुआती पोज़िशन में आ जाएं

इसे 'मार्जरीयासन' (cat pose) के साथ करें = रीढ़ की हड्डी के लिए बेहतरीन फ़्लो!

किसी ऐसे व्यक्ति को टैग करें जिसे इस योग रिमाइंडर की ज़रूरत है 💫

13/06/2026

Day 1
मार्जरीआसन (Cat Pose) करने की विधि:
✨
आरंभिक स्थिति: अपने हाथों और घुटनों के बल 'टेबलटॉप' (मेज जैसी) स्थिति में आ जाएं। आपके घुटने कूल्हों के बिल्कुल नीचे और हथेलियां कंधों के नीचे होनी चाहिए।

सांस छोड़ें और पीठ को मोड़ें: गहरी सांस (Exhale) छोड़ते हुए अपनी रीढ़ की हड्डी को ऊपर छत की तरफ उठाएं और पीठ को धनुष (आर्क) के आकार में गोल करें।

सिर झुकाएं: अपनी ठुड्डी (chin) को छाती से लगाने का प्रयास करें और अपनी नाभि को देखने की कोशिश करें।

सांस लें: इस स्थिति में कुछ सेकंड रुकें, फिर सांस लेते हुए सामान्य अवस्था (मेज की स्थिति) में वापस आ जाएं।
🍀
*मार्जरीयासन (Cat pose) के फायदे:*

रीढ़ की हड्डी (Spine) को लचीला और मजबूत बनाता है।

पेट की मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है, जिससे पाचन में सुधार होता है और चर्बी कम होती है।

पीठ के निचले हिस्से और गर्दन के तनाव को कम करता है।
✨

29/05/2026

Cockroach Janta Party vs Blatta orientalis?
Homeopathic medicine *Blatta orientalis* is a remedy derived from the Oriental cockroach, traditionally used in Homeopathy to support respiratory health. It is primarily recommended for managing bronchial asthma, chronic bronchitis, and coughs accompanied by difficult breathing and thick mucus.
🍀
DM for online/ ofline appointment.
WhatsApp+91 8340478070

09/05/2026

इस Mother's Day पर हर सुपरहीरो माँ को सलाम! 💕 बच्चे की फीस के भुगतान पर, माँ की मुफ़्त परामर्श प्राप्त करें।
Book your appointment now!

08/05/2026

Honoring every superhero mom this Mother's Day! 💕 Get FREE consultation (usually ₹500) – just child's fee applies.
DM/Whatsapp for Appointment at 083404 78070

06/05/2026

पैर के अंगूठे में जलन होती है? या हर सुबह हाथ अकड़ जाते हैं? रूमेटॉइड आर्थराइटिस और गाउट में फर्क जानें|
💊
रियुमेटोइड गठिया/ गठिया के लक्षणों के उपचार के लिए कई होम्योपैथिक दवाएं उपलब्ध हैं। दवा का चयन रोग निदान और लक्षणों की समग्रता पर निर्भर करता है।
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