https://www.facebook.com/101142512987505/

Dietitian Dr. Shraddha Sakat, Pune (2026)

31/05/2026

नमस्कार,
मी आहारतज्ज्ञ डॉ श्रद्धा सकट ( PhD Paris University).

गॉल ब्लॅडर (पित्ताशय) निरोगी ठेवण्यासाठी आणि खडे किंवा सूज यांसारख्या समस्या टाळण्यासाठी आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवावे. तळलेले व चरबीयुक्त पदार्थ टाळावेत. वजन नियंत्रणात ठेवावे आणि भरपूर पाणी प्यावे.

गॉल ब्लॅडरचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी खालील सवयींचा प्रामुख्याने समावेश करावा.

♦️आहारात खालील गोष्टी समाविष्ट कराव्यात -

1) फायबरयुक्त अन्न: आहारात भरपूर फळे, भाज्या, आणि संपूर्ण धान्यांचा (उदा. ओट्स, तपकिरी तांदूळ) वापर करावा.
फायबर पचनक्रिया सुधारते.

2) आरोग्यदायी फॅट्स - ऑलिव्ह ऑईल आणि अ‍ॅव्होकॅडो यांसारख्या चांगल्या फॅट्सचे सेवन करावा. ज्यामुळे पित्ताशयाचे कार्य सुधारते.

3) व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम - संत्री, लिंबू, आणि हिरव्या पालेभाज्या यांचा आहारात समावेश करावा.

♦️ टाळावे -

1) अति चरबीयुक्त व तळलेले पदार्थ - फास्ट फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि जंक फूड टाळावे.

2) साखर व मैद्याचे पदार्थ: जास्त गोड पदार्थ, पेस्ट्री, आणि मैद्यापासून बनवलेले पदार्थ खाणे टाळावे.

3) अल्कोहोल व धूम्रपान -
गॉल ब्लॅडरचे आरोग्य धोक्यात आणणारे घटक टाळावे.

♦️ जीवनशैलीत काय बदल करावे -

1) भरपूर पाणी प्यावे - दिवसभरात किमान ८ ते १० ग्लास पाणी प्यावे. जेणेकरून पित्त (bile) पातळ राहील.

2) वजन नियंत्रणात ठेवावे - वजन अचानक कमी करणे किंवा लठ्ठपणा या दोन्ही गोष्टी गॉल ब्लॅडरसाठी हानिकारक ठरू शकतात. योग्य व्यायाम करून वजन आटोक्यात ठेवावे.

3) नियमित जेवण - दीर्घकाळ उपाशी राहणे टाळावे. ठराविक वेळेला थोडे थोडे जेवण करणे अधिक फायदेशीर ठरते.

मी डायबिटीस थायरॉईड पीसीओडी अनियमित मासिक पाळी हाशिमोटो थायरॉईडायटिस फॅटी लिव्हर कोलेस्टेरॉल किडनी प्रॉब्लेम्स गॉल ब्लॅडर स्टोन मूत्राशय विकार फिशर पईल्स अल्सरेटिव कोलाइटिस ऍसिडिटी गॅसेस IBS युरीक ऍसिड बीपी वजन नियंत्रण संधिवात ॲलर्जी GERD हेयर अँड स्किन इश्यू संधिवात गुडघेदुखी अशा अनेक शारीरिक तक्रारींमध्ये आयुर्वेदिक उपाय आणि डाएट प्लॅन देते. जरूर संपर्क करा.

कॉन्टॅक्ट - 091754 04132

माझा व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://chat.whatsapp.com/DB397aKfgrZ8uzxiyvdKVC?mode=gi_t

माझे फेसबुक पेज फॉलो करण्यासाठी या लिंकवर क्लिक करा 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092191204047

Address

Pune

Telephone

+919175404132

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Dr. Shraddha Sakat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Dr. Shraddha Sakat:

Dietitian Dr. Shraddha Sakat

31/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category