https://www.facebook.com/109490684627935/

psyched_with_mugdha, Pune (2026)

15/10/2026

सासूबाईंचा सल्ला… की टोमणा? 😅❤️

“आमच्या वेळेला असं नव्हतं…”
“माहेरून हेच शिकून आलीस का?”
“आमच्या मुलाला तर कधी अशी सवय नव्हती!”

अशा बोलण्यामुळे मन दुखतं, विशेषतः जेव्हा आपण नातं टिकवण्यासाठी मनापासून प्रयत्न करत असतो. 💔

पण प्रत्येक बोलण्याला उत्तर देणं गरजेचं नसतं आणि प्रत्येक टोमणा मनाला लावून घेणंही गरजेचं नसतं.

✨ आजची छोटीशी ट्रिक:
पुढच्या वेळी टोमणा ऐकल्यावर लगेच प्रतिक्रिया देण्याऐवजी थोडं थांबा. शांतपणे विचारा — “आई, तुम्हाला नेमकं काय खटकलं ते मला सांगाल का?”

कधी कधी शांतपणे विचारलेला प्रश्न वादापेक्षा जास्त प्रभावी ठरतो. आणि वारंवार मन दुखावलं जात असेल, तर आदराने स्वतःची मर्यादा ठरवणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. 🌸

कारण नातं जपताना स्वतःचा स्वाभिमान गमावण्याची गरज नाही! ❤️

तुम्हालाही सासूबाईंच्या सल्ल्याचा आणि टोमण्यांचा फरक समजून घ्यायचा असेल, तर हा रील शेवटपर्यंत पाहा आणि तुमच्या मैत्रिणींसोबत शेअर करा. 💌

Saas Ba

14/10/2026

स्वतःच्या मनाला शांत करण्यासाठी नेहमी मोठ्या बदलांची गरज नसते… कधी कधी फक्त ५ मिनिटं स्वतःसाठी पुरेशी असतात! 💙🧘🏻‍♀️

नवरात्रीच्या या धावपळीत घर, काम, मुलं आणि नाती सांभाळताना स्वतःच्या मनाकडे लक्ष द्यायला विसरू नका. ❤️

✨ आजची छोटीशी ट्रिक:
१. शांत ठिकाणी बसा.
२. डोळे बंद करून हळूहळू ५ खोल श्वास घ्या.
३. स्वतःला विचारा — “आत्ता मला नेमकं काय वाटतंय आणि मला कशाची गरज आहे?”
४. स्वतःच्या भावनांना न जज करता स्वीकारा.

लक्षात ठेवा, मन शांत ठेवणं म्हणजे प्रत्येक समस्या सोडवणं नाही; तर त्या समस्यांमध्ये स्वतःला सावरणं शिकणं आहे. 🌸

हा छोटासा मानसिक आरोग्याचा सराव आज करून बघा आणि ज्यांना याची गरज आहे त्यांच्यासोबत शेअर करा. ❤️

तुमच्या मनाची काळजी घेणं हीसुद्धा एक साधना आहे! 🙏🏻

Keywords: Mental Health, Emotional Wellness, Self-Care, Stress Management, Mindfulness, Navratri Special, Marathi Psychology, मनःशांती, मानसिक आरोग्य, स्वतःची काळजी

13/10/2026

नवरात्रीत सासू-सुनेचं नातं अधिक प्रेमाचं, समजूतदार आणि आनंदी बनवायचंय? ❤️🌸

सासू-सुनेच्या नात्यात छोटे बदलही मोठा फरक घडवू शकतात! संवाद, एकमेकांच्या भावनांचा आदर आणि योग्य मर्यादा यांमधून नात्यातला ताण कमी करता येतो. ✨

या नवरात्रीत नात्यांमध्येही सकारात्मक बदल घडवण्याचा संकल्प करूया! 🪷

📖 सासू-सुनेच्या नात्यासाठी खास Festival Playbook मिळवण्यासाठी कमेंट करा “FESTIVAL” ❤️

Keywords: सासू सून नातं, सासू सुनेचे संबंध, नातेसंबंध, कौटुंबिक नाती, मानसिक आरोग्य, Navratri, Festival Playbook

#सासूसून #नवरात्री #नातेसंबंध

12/10/2026

🌸 नवरात्रात सासूबाईंशी कसं बोलाल? 🌸

सण म्हटलं की आनंद, पूजा, पाहुणे आणि घरातली लगबग! ❤️ पण कधी कधी सासू-सुनेमध्ये अगदी छोट्या गोष्टींवरूनही गैरसमज होतात.

सासूबाईंशी बोलताना प्रत्येक वेळी गप्प बसणं गरजेचं नाही… आणि प्रत्येक वेळी वाद घालणंही गरजेचं नाही!

✨ स्वतःचं मत आदराने मांडा.
✨ टोमण्यांना टोमण्यांनी उत्तर देण्याऐवजी शांतपणे बोला.
✨ अपेक्षा स्पष्टपणे सांगा.
✨ आणि सगळ्यात महत्त्वाचं — स्वतःचा आदर राखून नात्यात गोडवा जपा.

या नवरात्रीत नात्यांमधील गोडवा वाढवूया! 🪷
📖 सणाची तयारी आणि नियोजन सोपं करण्यासाठी आमचं Festival Playbook मिळवा.

पुस्तक मिळवण्यासाठी कमेंट करा “FESTIVAL” 💌

#सासूसून #कौटुंबिकनाती #मराठीमानस

[नवरात्र, सासू सून नातं, सासूबाईंशी संवाद, family relationships, communication skills, healthy boundaries, Navratri tips Marathi, festival planning, मन धागा धागा]

11/10/2026

🌺 नवरात्रीचं Smart Planning केलंय का? 🌺

नवरात्री म्हणजे भक्ती, उत्साह, गरबा, पूजा आणि भरपूर धावपळ! ❤️ पण या सगळ्यात घर, स्वयंपाक, पाहुणे, उपवास आणि स्वतःची काळजी घेताना तुमची दमछाक होतेय का?

📖 तुमचं नवरात्रीचं Planning सोपं करण्यासाठी आमचं Festival Playbook मिळवा!

पुस्तक मिळवण्यासाठी कमेंट करा “FESTIVAL” 💌

#मराठी

[नवरात्री नियोजन, नवरात्रीची तयारी, Navratri tips Marathi, festival planning, Indian festivals, time management, self care for women, मन धागा धागा]

10/10/2026

स्वतःसाठी कधी जगणार ? ❤️🌿

घर, मुलं, नाती, जबाबदाऱ्या… सगळ्यांची काळजी घेताना आपण स्वतःलाच विसरून जातो. “मी ठीक आहे” म्हणताना मनात किती गोष्टी साचल्या आहेत, हे कधी स्वतःलाही जाणवत नाही.

या World Mental Health Day ला स्वतःलाही थोडं समजून घ्या. तुमच्या भावना महत्त्वाच्या आहेत. तुमचा थकवा खरा आहे. आणि स्वतःची काळजी घेणं ही स्वार्थाची नाही, तर स्वतःशी प्रेमाने वागण्याची सुरुवात आहे. 💚

यासाठीच तयार केलं आहे “You Are Allowed to Rest” — तुमच्यासाठी एक Self-Care Workbook. स्वतःच्या भावना समजून घेण्यासाठी, मर्यादा आखण्यासाठी आणि स्वतःसाठी वेळ काढण्यासाठी एक छोटंसं पाऊल.

📖 ही workbook मिळवण्यासाठी कमेंट करा “BOOK”.

या World Mental Health Day ला स्वतःला एक परवानगी द्या — थांबण्याची, श्वास घेण्याची आणि स्वतःची काळजी घेण्याची.

#मराठीमानस

[World Mental Health Day 2026, mental health awareness, self care for women, emotional wellbeing, burnout, setting boundaries, self care workbook, स्वतःची काळजी, मानसिक आरोग्य, मनधागाधागा]

10/10/2026

✨ जागतिक मानसिक आरोग्य दिनाच्या निमित्ताने एक आनंदाची बातमी! 💚

७ ऑक्टोबरला लोकमतमध्ये प्रकाशित झालेला माझा लेख अवघ्या तीन दिवसांत महाराष्ट्र टाइम्स, दैनिक प्रभात आणि सकाळ टुडेमध्येही प्रकाशित झाला आहे! 📰
Maharashtra Times Digital Prabhat Sakal News

जागतिक मानसिक आरोग्य दिनाच्या निमित्ताने मानसिक आरोग्याविषयीच्या चर्चा अधिकाधिक लोकांपर्यंत पोहोचणं, ही माझ्यासाठी खूप आनंदाची आणि समाधानाची गोष्ट आहे.

कारण मानसिक आरोग्य म्हणजे फक्त आजार नसणं नाही, तर आपल्या भावना समजून घेणं, त्यांना व्यक्त करण्यासाठी सुरक्षित जागा मिळणं आणि मनाची काळजी घेणंही आहे. 💚

मनाबद्दल बोलूया, मनाला समजून घेऊया आणि मानसिक आरोग्याला आपल्या रोजच्या आयुष्याचा भाग बनवूया! ✨

#जागतिकमानसिकआरोग्यदिन #मानसशास्त्र MentalHealthMatter

07/10/2026

Today is a really special day for me..❤️
World Mental Health Day (10 October) च्या निमित्ताने माझा लेख आजच्या लोकमतमध्ये प्रकाशित झाला आहे. 🥹✨

🌸“मी ठीक आहे”च्या ४ शब्दांआड दडलेलं मन 🌸

Psychologist म्हणून रोज अनेकदा ऐकायला मिळणारी ही चार शब्दांची वाक्यं “मी ठीक आहे.” पण आपण कितीदा थकवा, चिंता, दुःख, राग किंवा न बोललेल्या भावना ज्या लपलेल्या असतात, याचा विचार करतो?

मानसिक आरोग्याबद्दल बोलणं, लिहिणं आणि ते आपल्या रोजच्या आयुष्याशी जोडून लोकांपर्यंत पोहोचवणं, हे माझ्यासाठी नेहमीच खूप जवळचं काम राहिलं आहे.
आणि म्हणूनच World Mental Health Day ला लोकमतसारख्या व्यासपीठावर माझे विचार पोहोचणं ही माझ्यासाठी नक्कीच अभिमानाची गोष्ट आहे. 🤍

आजच्या हेलो पुणे लोकमतमध्ये पान क्रमांक ७ वाचा. 📰❤️

आणि हो…हा छोटासा professional milestone माझ्यासोबत celebrate करण्यासाठी double tap कारायला विसरू नका. 🥹✨

06/10/2026

स्वतःची काळजी घ्यायला नेहमी मोठा break लागतोच असं नाही… 🌿

कधी कधी फक्त थोडं थांबणं, स्वतःला विचारणं — “मी खरंच कशी/कसा आहे?” — आणि मनातलं शांतपणे ऐकणं, एवढंच पुरेसं असतं. 🤍

दिवसभर सगळ्यांसाठी धावताना आपण स्वतःलाच कुठेतरी मागे सोडून देतो… पण तुमच्या भावना, तुमचा थकवा आणि तुमच्या गरजाही महत्त्वाच्या आहेत. 🫶🏻

याच छोट्या, पण मनापासूनच्या self-care moments साठी तयार केला आहे — Digital Self-Care Workbook ✨

यामध्ये तुम्हाला स्वतःशी पुन्हा जोडण्यासाठी मिळेल:

🌸 Mood Check-ins
🌸 Boundary Prompts
🌸 Self-reflection
🌸 Affirmations
🌸 Research-backed self-care strategies

हा workbook म्हणजे स्वतःला बदलण्याचा प्रयत्न नाही…
तर स्वतःला अधिक प्रेमाने समजून घेण्यासाठीची एक शांत जागा आहे. 🌷

तुमच्यासाठी थोडा वेळ.
तुमच्या मनासाठी थोडी मोकळी जागा.
आणि स्वतःसोबत पुन्हा connect होण्यासाठी एक छोटंसं पाऊल. 🤍

Awareness आणि self-reflection purpose only.

02/10/2026

लक्ष देणं, त्यांचं म्हणणं ऐकणं, त्यांच्या छोट्या-छोट्या गोष्टी observe करणं… हीसुद्धा एक महत्त्वाची parenting skill आहे! ❤️

फक्त मुलांनी अभ्यास केला का, जेवण केलं का किंवा गृहपाठ पूर्ण केला का हे पाहणं पुरेसं नाही.
त्यांच्या भावना, त्यांचा mood, त्यांना काय आवडतं-नावडतं आणि ते आपल्याशी काय share करू पाहत आहेत हे लक्षात घेणंही तितकंच महत्त्वाचं.

कारण मुलांना “तू माझ्याकडे लक्ष देतोस” यापेक्षा “तू मला समजून घेतोस” ही भावना जास्त गरजेची असते. 🌱

Parenting म्हणजे फक्त मुलांना शिकवणं नाही…
कधी कधी त्यांच्याकडून शिकण्यासाठीही थांबणं आहे. ❤️

तुम्ही तुमच्या मुलांकडे अशा छोट्या गोष्टींसाठी लक्ष देता का? 💬

मन धागा-धागा | Psychology in everyday parenting

#पालकत्व #मुलांचेमन

[मुलांकडे लक्ष देणे, parenting skills, mindful parenting, child psychology, मुलांचे भावविश्व, positive parenting, parenting tips marathi, मन धागा धागा]

psyched_with_mugdha

15/10/2026

14/10/2026

13/10/2026

12/10/2026

11/10/2026

10/10/2026

10/10/2026

07/10/2026

06/10/2026

02/10/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request