Dr.Ela Gupta

29/07/2026

It was a privilege to interact with our future and such bright minds of Government School, Dhamtari during the workshop presented by Talking threads by Dr Ela Gupta . The session was more than just a discussion on career, life and Stressors - it was a conversation about dreams, self belief and importance of making thoughtful life choices . It was Heartening to see and interact with students full of curiosity and enthusiasm. Ela Gupta

28/07/2026

09/07/2026

JOB VACANCY FOR PSYCHOLOGY STUDENTS 🧠✨

Looking for clinical exposure to boost your career? Talking Threads (The Institute of Mental Wellness) is hiring clinical assistants!👤

Under Guidance of: Dr. Ela Gupta (Sr. Consultant Psychologist)

📍 Location: C-5 Bungalow, Opposite Hormone Hospital (Gate No. 1), Ashoka Ratan, Shankar Nagar, Raipur

🕒 Flexible Shift Options:Part-Time: 11:30 AM – 3:00 PM OR 4:00 PM – 8:00 PMFull-Day: 11:30 AM – 7:30 PM

📞 How to Apply: Contact immediately at 9200126862 to share your CV/Resume or schedule an interview.

02/07/2026

A glimpse of our clinic...

18/06/2026

रिश्ता क्या है?
हमारे समाज में कोई भी रिश्ता केवल दो लोगों का साथ नहीं होता, बल्कि दो परिवारों का जुड़ाव भी होता है, जो विश्वास, सम्मान, जिम्मेदारी और एक-दूसरे के सुख-दुख में साथ खड़े रहने की भावना पर आधारित होता है। चाहे वह पति-पत्नी का रिश्ता हो, प्रेम संबंध हो या परिवार का कोई संबंध, हर रिश्ते की नींव समझ और भरोसे पर टिकी होती है।
रिश्तों में समस्याएँ क्यों आती हैं?
अधिकतर समस्याएँ गलतफहमियों, संवाद की कमी, एक-दूसरे से बहुत ज़्यादा उम्मीदें रखने, समय न दे पाने, क्रोध, ईर्ष्या या एक-दूसरे की भावनाओं को न समझ पाने के कारण पैदा होती हैं।
🌱रिश्ते को स्वस्थ कैसे रखें?
खुलकर और सम्मानपूर्वक बातचीत करें।
एक-दूसरे की बात ध्यान से सुनें।
छोटी-छोटी बातों के लिए आभार व्यक्त करें।
मतभेद होने पर व्यक्ति नहीं, समस्या पर ध्यान दें।
एक-दूसरे के लिए समय निकालें।
विश्वास और सम्मान बनाए रखें।
काउंसलर की मदद कब लेनी चाहिए?
जब बार-बार झगड़े होने लगें, बातचीत लगभग बंद हो जाए, गलतफहमियाँ बढ़ती जाएँ, भावनात्मक दूरी महसूस होने लगे या समस्या को अपने स्तर पर सुलझाना मुश्किल हो जाए, तब किसी काउंसलर की मदद लेना लाभदायक हो सकता है।
काउंसलिंग का मतलब रिश्ता टूटना नहीं है। इसका उद्देश्य दोनों लोगों को एक-दूसरे को बेहतर समझने, स्वस्थ संवाद विकसित करने और रिश्ते को मजबूत बनाने में सहायता करना है।
स्वस्थ रिश्ते अपने आप नहीं बनते, उन्हें समझ, प्रयास और देखभाल से मजबूत बनाया जाता है।

What is a Relationship?
In the Indian context, a relationship is much more than two people being together. It is built on trust, respect, responsibility, and supporting each other through life's ups and downs. Whether it is a marriage, a family bond, or a romantic relationship every healthy relationship is rooted in understanding and mutual trust.
Why do relationship problems arise?
Most relationship difficulties stem from misunderstandings, lack of communication, unrealistic expectations, limited quality time, anger, jealousy, or difficulty understanding each other's feelings and needs.
🌱 How can we keep a relationship healthy?
Communicate openly and respectfully.
Listen to each other carefully.
Express appreciation for small things.
Focus on solving the problem, not attacking the person.
Make time for each other.
Maintain trust and respect.
When should you seek help from a counselor?
If arguments become frequent, communication breaks down, misunderstandings keep increasing, emotional distance develops, or resolving issues on your own feels difficult, seeking support from a counselor can be helpful.
Counseling does not mean a relationship is failing. Its purpose is to help people understand each other better, improve communication, and build a healthier, stronger relationship.
Healthy relationships do not grow automatically, they are nurtured through understanding, effort, and care.

09/06/2026

तनाव (Stress)

तनाव तब होता है जब किसी व्यक्ति को लगता है कि उसके जीवन की माँगें (demands) उसकी क्षमताओं और उपलब्ध संसाधनों (coping resources) से अधिक हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के पास इतने अधिक काम या समय-सीमाएँ (deadlines) हों कि वह उन्हें पूरा न कर सके, तो वह तनाव महसूस करेगा। यहाँ काम की माँगें उसकी क्षमता और समय से अधिक प्रतीत होती हैं।

डायथेसिस-तनाव मॉडल (Diathesis-Stress Model) के अनुसार, तनाव व्यक्ति की पहले से मौजूद जैविक या शारीरिक संवेदनशीलता (vulnerability) और जीवन की कठिन परिस्थितियों या घटनाओं (environmental triggers) के आपसी प्रभाव से उत्पन्न होता है।

शरीर में तनाव मुख्य रूप से दो तरीकों से अनुभव किया जाता है:

सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (SNS) का सक्रिय होना।
अधिवृक्क ग्रंथियों (Adrenal Glands) द्वारा कॉर्टिसोल (Cortisol) जैसे तनाव हार्मोन का स्राव होना।

तनाव के सामान्य लक्षण हैं:

चिड़चिड़ापन
सिरदर्द
अधिक सोचना (Overthinking)
निर्णय लेने में कठिनाई
नींद की समस्याएँ
जीवन से कम संतुष्टि महसूस करना

यदि तनाव लंबे समय तक बना रहे (Chronic Stress), तो व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) कमजोर हो सकती है और हृदय रोग (CHD) जैसी शारीरिक समस्याएँ भी हो सकती हैं। इसका कारण SNS और कॉर्टिसोल का बार-बार सक्रिय होना है।

तनाव उत्पन्न करने वाले कारक (Stressors) तीन प्रकार के हो सकते हैं:
1.दैनिक जीवन की छोटी-छोटी परेशानियाँ (Daily Life Hassles)
2.बड़े जीवन-परिवर्तन या घटनाएँ (Major Life Events)
3.विनाशकारी या आपदाजनक घटनाएँ (Catastrophic Events)

मनोवैज्ञानिक तनाव से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?
1.तनाव पैदा करने वाले कारणों की पहचान करवाना।
2.तनाव पैदा करने वाली स्थिति के वास्तविक प्रभाव का पुनर्मूल्यांकन करवाना।
3.अनुकूल (Adaptive) और प्रतिकूल (Maladaptive) सामना करने के तरीकों की पहचान करवाना।
4.स्वस्थ और प्रभावी मुकाबला करने की क्षमताओं का विकास करना तथा हानिकारक तरीकों को बदलने में सहायता करना।

09/05/2026

उज्ज्वल भविष्य के लिए मानसिक रूप से मजबूत बनें विद्यार्थी : डॉ. ईला गुप्ता
रोटरी क्लब संस्कारधानी द्वारा ज्ञानगंगा कॉलेज में आयोजित हुआ "मेंटल वेलनेस सेमिनार "छात्रों और शिक्षकों" को मिला मार्गदर्शन

जबलपुर, रोटरी डिस्ट्रिक्ट 3261 के डिस्ट्रिक्ट गवर्नर रोटे अमित–पल्लवी जायसवाल जी की दूरदर्शी सोच एवं “उत्कृष्ट भारत के निर्माण में सहयोगी युवापीढ़ी ~ भविष्य के श्रेष्ठ रोटेरियन” तैयार करने के संकल्प को साकार करने हेतु विद्यार्थियों के मानसिक विकास एवं उज्ज्वल भविष्य निर्माण की दिशा में विशेष मेंटल वेलनेस सेमिनार सम्पूर्ण डिस्ट्रिक्ट 3261 में आयोजित किए जा रहे हैं। इसी क्रम में जबलपुर में शिक्षकों एवं विद्यार्थियों के लिए जागरूकता एवं मार्गदर्शन कार्यक्रम आज 8 मई को आयोजित किया गया ।

*किशोरवय बच्चों को भावनाएं व्यक्त करने का दें पूरा अवसर : डॉ. ईला गुप्ता*

रोटरी डिस्ट्रिक्ट 3261 की प्रीवेंशन कमेटी के तत्वावधान में पैरेंट्स एवं टीचर्स के लिए एक विशेष मानसिक स्वास्थ्य एवं जागरूकता सेमिनार का आयोजन जबलपुर के ज्ञानगंगा कॉलेज के एमबीए सेमिनार हॉल में किया गया। कार्यक्रम की मुख्य वक्ता मध्य भारत की प्रसिद्ध काउंसलर एवं वरिष्ठ साइकोलॉजिस्ट डॉ. ईला गुप्ता ने कहा कि किशोरावस्था बच्चों के जीवन का अत्यंत संवेदनशील दौर होता है। इस दौरान बच्चे शारीरिक, मानसिक एवं भावनात्मक परिवर्तनों से गुजरते हैं, जिन्हें वे कई बार स्वयं भी समझ नहीं पाते। ऐसे समय में अभिभावकों एवं शिक्षकों की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण हो जाती है।

उन्होंने कहा कि वर्तमान समय में सोशल मीडिया, रील्स एवं डिजिटल प्लेटफॉर्म्स ने किशोरों के मन-मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव डाला है। बच्चे लगातार स्वयं की तुलना दूसरों से करने लगते हैं और “मैं कैसा दिखता हूं”, “लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं” जैसे प्रश्न उन्हें मानसिक तनाव की ओर ले जाते हैं। डॉ. गुप्ता ने अभिभावकों से आग्रह किया कि वे बच्चों को अपनी भावनाएं खुलकर व्यक्त करने का अवसर दें तथा उनकी बातों को धैर्यपूर्वक सुनें।

सेमिनार में यह भी बताया गया कि यदि बच्चे परिवार से दूरी बनाने लगें तो माता-पिता को घबराने के बजाय समझदारी एवं संवेदनशीलता से कार्य करना चाहिए। बच्चों को उचित स्वतंत्रता देने के साथ-साथ भावनात्मक सहयोग प्रदान करना भी आवश्यक है।
कार्यक्रम की विस्तृत जानकारी रोटे नितिन जैन, डिस्ट्रिक्ट चेयरमैन मीडिया द्वारा बताया गया कि रोटरी क्लब ऑफ जबलपुर संस्कारधानी एवं जबलपुर के समस्त रोटरी क्लबों के संयुक्त प्रयासों से विद्यार्थियों के लिए प्रेरणादायी एवं मार्गदर्शक सत्र आयोजित हुआ। सेमिनार में विद्यार्थियों को मानसिक स्वास्थ्य, सकारात्मक सोच, आत्मविश्वास, तनाव प्रबंधन एवं बेहतर करियर मार्गदर्शन विषयों पर महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान की गई।

कार्यक्रम विद्यार्थियों को सही दिशा देने एवं उन्हें भविष्य के लिए मानसिक रूप से सशक्त बनाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहल सिद्ध हुआ। विद्यार्थियों ने पूरे उत्साह एवं सक्रिय सहभागिता के साथ कार्यक्रम में भाग लिया।

इस अवसर पर रोटरी क्लब संस्कारधानी के अध्यक्ष रोटे अरुण गुप्ता, सचिव रोटे अभिषेक अग्रवाल, कोषाध्यक्ष रोटे अनिल अग्रवाल, रोटे अंजुल जैन, रोटे सुनील जसवानी, मनीष बजाज, यश आहूजा, असिस्टेंट डिस्ट्रिक्ट गवर्नर रोटे अंकुर माहेश्वरी, रोटे हरीश रिझवानी, रोटे अभिषेक केसरवानी, मिताली बैनर्जी सहित जबलपुर के समस्त रोटरी क्लबों के पदाधिकारियों की उल्लेखनीय उपस्थिति एवं सहयोग रहा।

इस आयोजन को सफलतापूर्वक संपन्न कराने में ज्ञानगंगा ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूशन्स के निदेशक रजनीत जैन, पंकज जैन एवं अपूर्व सिंघई का विशेष सहयोग रहा।

सादर
नितिन जैन
डिस्ट्रिक्ट चैयरमैन मीडिया