24/07/2026
नहाने का सही नियम
1. सर्दियों में भी ठंडे पानी से स्नान करें।
2. नहाते समय सबसे पहले सिर पर पानी डालें, फिर गर्दन, पीठ और अंत में पूरे शरीर पर पानी डालें।
3. भोजन करने के तुरंत बाद स्नान न करें। भोजन के बाद कम से कम 1–2 घंटे का अंतर रखें।
4. यदि गर्म पानी से स्नान करें, तो पहले घुटनों पर पानी डालें, फिर ऊपर की ओर पानी डालते हुए अंत में सिर पर पानी डालें।
5. साबुन का अधिक प्रयोग न करें, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम कर सकता है।
6. साबुन केवल आवश्यक अंगों पर लगाएँ, जैसे—हाथ, पैर, बगल, गर्दन और गुप्तांग।
7. बच्चों को भी पहले सिर पर पानी डालकर ही नहलाएँ, फिर पूरे शरीर पर पानी डालें।
> ध्यान दें: ये नियम पुस्तक में दिए गए हैं। आधुनिक चिकित्सा के अनुसार सभी लोगों के लिए ठंडे पानी से नहाना या पहले सिर पर पानी डालना अनिवार्य रूप से आवश्यक नहीं माना जाता। विशेषकर हृदय रोग, बुज़ुर्गों या कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अपने स्वास्थ्य के अनुसार पानी का तापमान चुनना चाहिए।
