DrMili Singh

10/02/2026

Book fast

06/02/2026

🌸 Anger 🌸

Anger is an energy that a person experiences due to helplessness when there is a lack of awareness, love, safety, and acceptance.
Gradually, this anger becomes the cause of many physical and mental problems.

Through meditation, the energy of anger can be transformed and used in many constructive ways.
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🌸 A Meditation Practice 🌸

Anger Witness Meditation (Guided Meditation)

Duration: 10–15 minutes

Sit or lie down comfortably.
Keep the spine straight, but let the body remain relaxed.
Gently close your eyes.
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1️⃣ Connecting with the Breath

Now bring your attention to your breath.
There is nothing to change.
Just observe—
The breath is coming in…
The breath is going out…

With every breath, feel the body becoming more and more relaxed.
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2️⃣ Body Awareness

Now slowly feel your body—
Feet…
Abdomen…
Chest…
Shoulders…
Face…

Wherever there is tension, simply notice it.
Do not try to fix anything.
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3️⃣ Inviting Anger

Now recall the anger—
That arose recently
Or the anger that is present within you right now.

Do not suppress it.
Do not exaggerate it.
Just observe it.

Do not ask why.
Simply feel how it is.
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4️⃣ Locating Anger in the Body

Observe—
Where is anger in the body?
In the stomach?
In the chest?
In the throat?
In the jaw?

Rest your attention there.
Feel your breath reaching that space.
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5️⃣ The Witness Attitude

Now you are watching—
The anger
Its heat
Its movement

But you are not the anger.
You are the witness.

With every breath, repeat silently:
“I am observing anger.”
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6️⃣ Observing Transformation

After some time, notice—
Is the intensity of anger changing?
Is it spreading, moving, or softening?

Whatever is happening—
Just observe.
This observation itself is healing.
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7️⃣ Closing

Now slowly deepen your breath.
Feel your body.
Recognize the inner calm within you.

When you are ready,
Gently open your eyes.

> Anger has not disappeared,
But it is no longer the master.
Now, there is awareness.
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For proper understanding, regulation of anger,
and resolution of anger-related disturbances,
you may contact:

Dr. Mili (Maa Dharm Jyoti)
Psychologist
📞 8235801138

03/02/2026

पैरेंटल ट्रॉमा (Inter Generational Trauma):-

पैरेंटल ट्रॉमा वह स्थिति है जब माता-पिता का अनसुलझा आघात—जैसे शारीरिक/मानसिक शोषण, उपेक्षा, हिंसा, गहरा नुकसान, गरीबी, बीमारी या लगातार तनाव—उनके व्यवहार, भावनात्मक उपलब्धता और पालन-पोषण के तरीके को प्रभावित करता है।
बच्चे यह आघात बिना वही घटना झेले भी अपने भीतर ग्रहण कर लेते हैं।

यह ट्रॉमा निम्न ढंग से आगे बढ़ता है:-

1. अटैचमेंट पैटर्न:- असुरक्षित, चिंतित या अव्यवस्थित जुड़ाव

2. भावनात्मक मॉडलिंग:- डर, गुस्सा, भावनात्मक जड़ता या अत्यधिक सतर्कता सीखना

3. परिवार के नियम व चुप्पी:- “महसूस मत करो”, “बोलो मत”, “मज़बूत बनो”

4. नर्वस सिस्टम का प्रभाव:- फाइट / फ्लाइट / फ्रीज़ की स्थायी अवस्था

5. एपिजेनेटिक्स:- तनाव से जुड़े जीन की अभिव्यक्ति पर प्रभाव,

*बच्चों और वयस्कों में सामान्य लक्षण:-

1. लोगों को खुश रखने की आदत,
2. छोड़ दिए जाने का डर
3. भावनात्मक सुन्नता या अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया,

4. भरोसा करने और सीमाएँ तय करने में कठिनाई,
5. अपराधबोध, शर्म या दूसरों की ज़िम्मेदारी उठाने की भावना,

6. अस्वस्थ रिश्तों का दोहराव,
7. चिंता, अवसाद या शरीर में दर्द जैसे मनोदैहिक लक्षण,

*उपचार (Treatment):-

@ट्रॉमा-इन्फॉर्म्ड थेरेपी: अटैचमेंट आधारित, EMDR, सोमैटिक थेरेपी,

@इनर चाइल्ड हीलिंग: अधूरी ज़रूरतों को स्वयं पूरा करना (री-पैरेंटिंग),

@नर्वस सिस्टम संतुलन: श्वास अभ्यास, ग्राउंडिंग, ध्यान,

@सीमाएँ व अलगाव: माता-पिता की भावनाओं से स्वयं को अलग करना,

@करुणामय समझ: माता-पिता को समझना, बिना उनके व्यवहार को सही ठहराए,

Dr Mili ( माँ धर्मज्योति)
Psychologist
8235801138
Rishikesh, uttarakhand

22/01/2026

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28/10/2023

OCD (मनोग्रस्ति बाध्यता अथवा मेनिया):-
पिछले कुछ समय से ocd के अनेक मरीजो का अलग अलग जगहों से फोन आता है कि उन्हें सम्मोहन के द्वारा ठीक कर दु। इस सम्बंध में कुछ विशेष जानकारी शेयर कर रही हूँ जिससे आप खुद को ठगी से बचा सके।

Ocd की समस्या होती ही उन लोगो को है जिनका दिमाग सजेस्टिव नही होता अर्थात ये लोग किसी के सलाह या हिदायतें बिल्कुल भी स्वीकार नही करते। जबकि सम्मोहन थेरेपी के लिए सजेस्टिव दिमाग होना आवश्यक शर्त है।
सीधे सीधे कहूँ तो ocd में सम्मोहन विधि लगभग काम नही करती।
आजकल सम्मोहन द्वारा इलाज करने वालो ठगों की भरमार है जो परेशान लोगो को यकीन दिलाते है कि वे उन्हें ठीक कर देंगे और अच्छे पैसे ऐंठते है।
Ocd के लिए दवा और CBT कारगर इलाज है।

Dr. Mili Singh
Psychologist

21/06/2023

https://youtu.be/cU3gsv6etzI

Dr. Mili is a Psychologist by profession and a Sanyasi in life.her video will help you to understand yourself and grow spiritually.you may donate to help thi...

18/07/2022

https://youtu.be/qAnRVxuzdyY

15/07/2022

https://youtu.be/YCmz0pjfnwQ

12/07/2022

https://youtu.be/X_7dZ2TXTZk

Life is Beautiful but its become Graceful when you add Spirituality.I am Dr. Mili, a counselling psychologist.contact for appointment:[email protected]...