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Sanghi Nursing Home & Trauma Centre, Chhotu Ram Chowk, Rohtak (2026)

25/08/2026

🦴 Exercise के बाद दर्द होना: Normal या Warning Sign? | What Does Post-Workout Pain Mean?

Exercise के बाद हल्का pain या muscle soreness होना कभी-कभी normal हो सकता है। लेकिन तेज़ दर्द, सूजन या लगातार बना रहने वाला pain किसी injury या दूसरी समस्या का संकेत हो सकता है।

⚠️ किन बातों पर ध्यान दें?

🔹 हल्का दर्द Normal हो सकता है
🔹 तेज़ दर्द या सूजन Warning Sign हो सकती है
🔹 दर्द 48 घंटे से ज्यादा रहे तो ध्यान दें
🔹 लगातार दर्द को Ignore न करें

💡 अगर pain बढ़ रहा है, बार-बार हो रहा है या आपकी movement को affect कर रहा है, तो समय पर Orthopedic Specialist से evaluation करवाना बेहतर है।
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Dr. Sahil Sanghi
Consultant Orthopedic Surgeon
M.B.B.S, MS, DNB, FRRS (Ortho)
FAPO, M.Ch (London)
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📞 Contact: (+91) 9992 618 196
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🏥 Sanghi Nursing Home & Trauma Centre
Chhotu Ram Chowk, Civil Rd, Arya Nagar, Rohtak, Haryana 124001

24/08/2026

🦴 Slip Disc Symptoms You Should Not Ignore! | स्लिप डिस्क के लक्षण जिन्हें नज़रअंदाज़ न करें

A Slip Disc can put pressure on nearby nerves and may cause pain, tingling, numbness, or weakness. Recognising the symptoms early can help in timely evaluation and management.

⚠️ Common Symptoms of Slip Disc:

🔹 Persistent Back Pain – कमर में लगातार दर्द या discomfort रहना।
🔹 Leg Pain or Tingling – टांगों में दर्द, झुनझुनी या shooting pain महसूस होना।
🔹 Difficulty Walking or Bending – चलने, झुकने या daily movements करने में परेशानी होना।
🔹 Pain While Sitting for Long – लंबे समय तक बैठने पर दर्द या discomfort बढ़ जाना।
🔹 Numbness or Weakness in Legs – पैरों में सुन्नपन, कमजोरी या sensation में बदलाव महसूस होना।

💡 अगर ये symptoms लगातार बने रहें, बढ़ते जाएं या daily activities को प्रभावित करें, तो समय पर Orthopedic Specialist से evaluation करवाना जरूरी है।
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21/08/2026

🦴 Joint Pain in Your 40s: Is It Normal? | 40s में Joint Pain क्या Normal है?

Joint pain can become more common with age due to changes in the joints, muscles, and surrounding tissues. However, persistent or worsening pain should not simply be considered a normal part of aging.

⚠️ Common Reasons for Joint Pain in Your 40s:

🔹 Natural Wear & Tear – उम्र के साथ joints में gradual wear and tear हो सकता है, जिससे pain और stiffness महसूस हो सकती है।
🔹 Prolonged Sitting or Walking – लंबे समय तक बैठने या ज्यादा चलने से कुछ लोगों में joint discomfort बढ़ सकता है।
🔹 Lack of Exercise – Regular movement और stretching की कमी से joints और muscles में stiffness बढ़ सकती है।
🔹 Weight Gain – ज्यादा body weight होने से weight-bearing joints पर अतिरिक्त pressure पड़ सकता है।
🔹 Persistent Pain – अगर joint pain लगातार बना रहे, बढ़ता जाए या daily activities को प्रभावित करे, तो इसे ignore नहीं करना चाहिए।

💡 Regular Exercise, Stretching & Healthy Weight joints को support करने में मदद कर सकते हैं।

अगर pain लगातार बना रहे, तो समय पर Orthopedic Specialist से evaluation करवाना जरूरी है।
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20/08/2026

ACL Injury: इन संकेतों को न करें नज़रअंदाज़! | Don’t Ignore These ACL Injury Signs 🚨

ACL injury घुटने की stability को प्रभावित कर सकती है और समय पर evaluation ज़रूरी हो सकता है।

⚠️ ACL Injury के Common Signs:

✔️ तेज़ दर्द – खासकर injury के समय अचानक तेज़ दर्द महसूस होना।
✔️ सूजन – injury के कुछ घंटों के अंदर घुटने में swelling आना।
✔️ Knee Instability – घुटना ढीला लगना या चलते समय instability महसूस होना।
✔️ Locking – घुटने का lock या फंस जाना और सही से न मुड़ पाना।
✔️ Activity में परेशानी – सीढ़ी चढ़ने, दौड़ने या खेलते समय difficulty होना।

अगर injury के बाद ये symptoms दिखाई दें, तो समय पर orthopedic evaluation करवाना ज़रूरी है।
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19/08/2026

Why Do Your Legs Feel Heavy While Walking? | चलते समय पैर Heavy क्यों लगता है?

चलते समय पैरों में heaviness महसूस होना कई common factors से जुड़ा हो सकता है।

⚠️ Legs Heavy लगने के Common Reasons:

✔️ Weak Muscles – कमज़ोर muscles की वजह से पैरों में heaviness महसूस हो सकती है।
✔️ Poor Blood Circulation – खून की खराब circulation पैरों को heavy महसूस करा सकती है।
✔️ Bone or Joint Problems – हड्डियों या joints की समस्या भी पैरों में heaviness का कारण बन सकती है।
✔️ Fatigue & Overuse – ज्यादा चलने या पैरों के overuse से थकान और heaviness हो सकती है।
✔️ Overweight – ज्यादा weight होने से पैरों और joints पर extra load पड़ सकता है।

अगर पैरों में heaviness लगातार बनी रहती है या बढ़ती जा रही है, तो समय पर orthopedic evaluation करवाना ज़रूरी है।
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17/08/2026

One-Sided Body Pain: When Should You Get It Checked? | एक Side का Body Pain: कब करवाएं Check?

एक Side का Body Pain अगर लगातार बना रहे या बढ़ता जाए, तो इसे सिर्फ सामान्य थकान समझकर ignore नहीं करना चाहिए। कुछ symptoms में timely medical evaluation ज़रूरी हो सकती है।

⚠️ इन Signs पर ध्यान दें:

✔️ लगातार दर्द रहना या धीरे-धीरे बढ़ते जाना
✔️ हाथ या पैर में सुन्नपन या झनझनाहट
✔️ हाथ या पैर हिलाने में दिक्कत होना
✔️ रात में दर्द की वजह से नींद टूटना
✔️ दर्द का 1–2 हफ्ते से ज्यादा बने रहना

💡 Don’t Ignore Persistent One-Sided Pain
अगर दर्द लगातार बना हुआ है या उसके साथ numbness, weakness या movement में परेशानी हो रही है, तो समय पर medical evaluation करवाना ज़रूरी है।
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15/08/2026

Happy Independence Day! | 15th August

Today, we celebrate the spirit of freedom, unity, courage, and pride that makes our nation special. Let us honour the sacrifices of our freedom fighters and remember the values they stood for. 🙏

✨ This Independence Day, let’s take a pledge to contribute towards a healthier, stronger, and happier India.

🇮🇳 A healthy nation is a strong nation.

Wishing you and your family a very Happy Independence Day! ❤️🤍💚
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14/08/2026

🦴 Morning Stiffness: When Is Medical Evaluation Needed? | सुबह उठते ही Stiffness कब Medical Evaluation ज़रूरी है?

सुबह उठने के बाद थोड़ी देर तक शरीर या joints में stiffness महसूस होना सामान्य हो सकता है। लेकिन अगर stiffness लंबे समय तक रहे या इसके साथ दूसरे symptoms भी दिखाई दें, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

⚠️ इन संकेतों पर ध्यान दें:
✔️ 30 मिनट से ज़्यादा तक stiffness बनी रहना
✔️ Joint Pain के साथ सूजन या Redness होना
✔️ Daily काम करने में मुश्किल होना
✔️ यह समस्या लगातार कई हफ्तों तक बनी रहना
✔️ Rest के बाद भी आराम न मिलना

✨ अगर ये symptoms लगातार बने रहें, तो समय पर Orthopedic Evaluation ज़रूर कराएं। सही समय पर जांच से कारण का पता लगाने और उचित Treatment शुरू करने में मदद मिल सकती है।

सुबह की stiffness को बार-बार नज़रअंदाज़ न करें—समय पर जांच बेहतर joint health के लिए महत्वपूर्ण है।
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13/08/2026

🩹 When Can a Minor Injury Be Serious? | कब मामूली चोट भी गंभीर हो सकती है?

हर चोट गंभीर नहीं होती, लेकिन कुछ लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि चोट को सिर्फ सामान्य चोट समझकर नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। समय पर पहचान और सही जांच से संभावित complications से बचने में मदद मिल सकती है।

⚠️ इन संकेतों पर ध्यान दें:
✔️ दर्द लगातार बढ़ता जाए या कम न हो
✔️ चलने या प्रभावित हिस्से को हिलाने में तकलीफ़ हो
✔️ सूजन, लालिमा या कोई असामान्य बदलाव दिखाई दे
✔️ चोट के बाद कमजोरी या सुन्नपन महसूस हो

✨ अगर चोट के बाद ये लक्षण दिखाई दें, तो समय पर Orthopedic Evaluation ज़रूर कराएं। सही समय पर जांच से चोट की गंभीरता का पता लगाने और उचित Treatment शुरू करने में मदद मिल सकती है।

चोट छोटी लगे, लेकिन असामान्य लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें।
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