K.S.Siddha Hospital & De-Addiction Specialty Center

10/05/2026

https://youtu.be/_Yli-S96n9w?si=8wigyIYQOBHSZt8a

கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டாலே வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த சூழலில் சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetic Patients) எந்தெந்த பழங்களைச் சாப்பிடலாம், எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் அதிக குழப்பம் இருக்கும்.

இந்த வீடியோவில், ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காத, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு (Low Glycemic Index) கொண்ட 5 முக்கியமான பழங்களைப் பற்றி மருத்துவர் S. உத்தரபதி அவர்கள் விரிவாக விளக்குகிறார்:

**நேரப் பகுப்பு (Time Chapters):**
* **0:00** - அறிமுகம் (Introduction)
* **0:30** - தர்பூசணி (Watermelon) - GI & GL விளக்கம்
* **1:10** - பப்பாளி மற்றும் முலாம்பழம் (Papaya & Muskmelon)
* **1:45** - ஸ்ட்ராபெர்ரி பயன்கள் (Benefits of Strawberry)
* **2:55** - கொய்யா மற்றும் நாவல் பழம் (Guava & Jamun)
* **4:30** - நெல்லிக்காயின் மகத்துவம் (Power of Amla)
* **5:50** - முடிவுரை மற்றும் ஆலோசனை (Conclusion & Contact Info)

நெல்லிக்காய் (Amla) - இன்சுலின் சுரப்பைச் சீராக்க உதவுகிறது.
நாவல் பழம் & கொய்யா (Jamun & Guava) - சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி (Strawberry) - ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது.
பப்பாளி & முலாம்பழம் (Papaya & Muskmelon) - நீர்ச்சத்து மிக்கது.
தர்பூசணி (Watermelon) - சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும் முறை.
முழுமையான தகவல்களை அறிய YouTube வீடியோவை இறுதிவரை பாருங்கள்

04/02/2026

இயற்கை Detox முறைகள்|5 Ways to Detox Naturally|Dr.S. Uthrapathi

The video explains five simple and essential ways to naturally detoxify our body.

5 Key Ways to Detox:

Water Intake: Drink at least one glass of water every 30 minutes.

Daily Workout: Exercise for at least 30 minutes every morning.

Proper Sleep: Ensure 7 to 8 hours of sleep daily for both physical and mental well-being.

Breakfast is Must: Never skip breakfast. Skipping it can lead to gallstones and weaken the immune system.

Avoid Junk Foods: Stay away from processed foods, excessive sugar, and oily food items.

நமது உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையிலிருந்து (Detox) சுத்தப்படுத்த ஐந்து எளிய மற்றும் முக்கியமான வழிகள்:

தண்ணீர் அருந்துதல்: சராசரியாக அரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தினசரி உடற்பயிற்சி: தினமும் காலையில் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

சரியான தூக்கம்: நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம். இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

காலை உணவு: காலை உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது. அவ்வாறு தவிர்த்தால் பித்தப்பைக் கற்கள் (Gallstones) உருவாக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: அதிகப்படியான இனிப்பு, எண்ணெய் பலகாரங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை (Processed Foods) முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

#உடல்நலம் #ஆரோக்கியம் #உடல்சுத்தம் #தமிழ் #சித்தமருத்துவம் #தமிழ்மருத்துவம் #உடல்சுத்தம் #உணவேமருந்து #உணவுமுறை

For appointment
Dr. S. Uthrapathi BSMS, MD.,MSC(Yoga).,
K.S.Siddha Hospital,Salem
9600848924

The video explains five simple and essential ways to naturally detoxify our body.5 Key Ways to Detox:Water Intake: Drink at least one glass of water every 30...

04/01/2026

# ゚viralシalシ everyone

03/12/2025

19/10/2025

12/10/2025

நோய் பற்றிய தெளிவு, முன்னெச்சரிக்கைகள், தடுப்பு மற்றும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் பற்றிய ஆரோக்கியமான குறிப்புகள் மற்றும் தெளிவுபடுத்தலுக்கான கே.எஸ். சித்த மருத்துவமனையின் அதிகாரப்பூர்வ வாட்ஸ்அப் குழு. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, யோகா, யோகா முத்திரை, வர்ம சிகிச்சைகள், சித்தமருத்துவ புற சிகிச்சைகள் முறைகள் ஆகியவற்றினைப் பற்றிய தெளிவினைப் பெற்று பயனடைய பின்தொடர, மற்றும் பகிரவதற்கான WHATSAPP LINK.K.S. Siddha Hospital official WhatsApp group for Healthy tips and clarification about the disease, precautions, prevention and recent studies.follow and share to all for the for healthy life style, yogam,yoga mudra,varmam therapies, siddha external therapies

27/07/2025

#தூக்கமின்மை #மனஅழுத்தம் #தோல்நோய்கள் .s.uthrapathi

31/05/2025

K.S.Siddha Hospital & De-Addiction Specialty Center

05/05/2025

https://youtu.be/PRQ76bDa2rU?si=NG_bk3diNcW59B0d
சிறுநீரக பாதுகாப்பிற்கு செய்ய வேண்டிய முத்திரை|முத்திரை செய்யும் முறை|முத்திரை செய்ய வேண்டிய நேரம்| முத்திரை செய்ய தகுந்த நேரம்|முத்திரை செய்யும் போது கடைபிடிக்க வேண்டிய வழிமுறைகள்|முத்திரை செய்ய தகுந்த ஆசனங்கள் (அ) இருக்கை முறைகள்

Dr.S.Uthrapathi BSMS.,MD.,MSC(Yoga).,
Reg No:4524/A
for Conduct
ph:9600848924
Facebook:
https://www.facebook.c...

https://www.facebook.c...

insta:
https://www.instagram....

https://www.instagram....

#முத்திரை for kidney disease


doctor

கை,கால் மூட்டு வலி, கழுத்து வலி, போன்ற அனைத்து விதமான வலிகளுக்கும்

மன அழுத்தம் & மனம் சார்ந்த நோய்கள், தூக்கமின்மை, குடிப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம்

சொரியாசிஸ், கரப்பான், பொடுகு, முகப்பரு போன்ற அனைத்து விதமான தோல் நோய்களுக்கும்

மலச்சிக்கல், ஆசன வாய் வெடிப்பு, மூலம், பௌத்திரம் போன்ற நோய்களுக்கும்

சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் எடை அதிகரிப்பு, சிறுநீரக கல், தைராய்டு போன்ற ஹார்மோன்கள் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கும்

ஆண்கள் நலம் சார்ந்த- ஆண்மைக்குறைவு-குழந்தை இன்மை

பெண்கள் நலம் சார்ந்த- கருப்பை சார்ந்த நோய்கள்- குழந்தை இன்மை

ஆகியவைகளுக்கு வர்மம், தொக்கணம், உணவியல் ஆலோசனை, தகுந்த வாழ்வியலுடன் ஆலோசனைகளுடனும், யோகம் மற்றும் முத்திரை பயிற்சிகளுடன் கூடிய சிகிச்சைகள்

Dr.S.Uthrapathi BSMS.,MD.,MSC(Yoga).,
Reg No :4524/A.,
K.S.Siddha Hospital & Pharmacy.,
Salem - 636007
contact:9600848924

சிறுநீரக பாதுகாப்பிற்கு செய்ய வேண்டிய முத்திரை|முத்திரை செய்யும் முறை|முத்திரை செய்ய வேண்டிய நேரம்| முத்திரை ....