Care 2 Cure Physiotherapy &Osteopathy clinic Sendhwa

Care 2 Cure Physiotherapy &Osteopathy clinic Sendhwa Chiropractic Osteopathy and Modern Accupunture
we Treat Acute and Chronic Pain and all the mechanical dysfution by various technique

08/08/2026

🔥 घुटनों को मज़बूत बनाने का सबसे स्मार्ट तरीका! 🦵

DNS Quadruped Rocking Exercise
यह एक्सरसाइज़ Quadriceps (थाई की मांसपेशियों) को सक्रिय करती है, जिससे Knee Cap (Patella) को बेहतर सपोर्ट मिलता है और घुटनों की स्थिरता बढ़ती है।

✅ Quadriceps Activation
✅ Knee Stability Improve
✅ Knee Pain Prevention
✅ Better Balance & Movement
✅ Sports Performance & Daily Activities में मददगार

⚠️ सही तकनीक के साथ एक्सरसाइज़ करना बेहद ज़रूरी है। विशेषज्ञ की सलाह में करें।

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center, Sendhwa
👨‍⚕️ Dr. Navin Ashapure (PT)
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital, 6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
📞 8103874866

आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें और अपने घुटनों को दें सही मजबूती!

07/08/2026

🔥 क्या Hip और Knee की कमजोरी से चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने या बैठने-उठने में परेशानी होती है?

DNS Side Oblique Sit + Open Book Style Clamshell Exercise आपके Hip और Knee की Stability बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन Rehabilitation Exercise है।

✅ Hip Muscles Strong बनाता है
✅ Knee Joint को बेहतर Support देता है
✅ Balance और Coordination Improve करता है
✅ Knee Pain, Hip Weakness और Sports Injury Recovery में मददगार

👨‍⚕️ सही मूल्यांकन और Expert Guidance के साथ ही यह Exercise करें।

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center – Sendhwa
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital, 6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
📞 8103874866

🌟 अब Sendhwa में उपलब्ध Advanced Physiotherapy | Chiropractic | Osteopathy | Acupuncture | DNS Rehabilitation

📍 अगर आप Sendhwa, Rajpur, Julwania, Niwali, Pansemal, Barwani, Khargone, Khetia, Dhamnod या आसपास के क्षेत्र से हैं, तो दर्द को नज़रअंदाज़ न करें। सही समय पर सही इलाज चुनें।

05/08/2026

🚨 पेट की चर्बी कम नहीं हो रही? हो सकता है कारण सिर्फ फैट नहीं, बल्कि आपका Core कमजोर हो!

🔥 Flat Tummy Core Activation – Part 4 (DNS 3-Month Supine)

इस एक्सरसाइज में:
✅ एक तरफ का हाथ और पैर स्थिर रखकर दूसरी तरफ का हाथ और पैर मूव करें।
✅ फिर विपरीत हाथ और पैर स्थिर रखें और बाकी हाथ-पैर मूव करें।

🎯 इससे:
✔️ Core Stability बेहतर होती है।
✔️ पेट और कमर की गहरी मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं।
✔️ Posture और Body Control में सुधार आता है।
✔️ कमर दर्द की रोकथाम और पुनर्वास में मदद मिल सकती है।

⚠️ याद रखें: केवल एक एक्सरसाइज से पेट की चर्बी कम नहीं होती। सही आहार, नियमित व्यायाम और विशेषज्ञ की सलाह के साथ बेहतर परिणाम मिलते हैं।

💯 यदि आपको कमर दर्द, गर्दन दर्द, स्लिप डिस्क, खराब पोश्चर या Core Weakness की समस्या है, तो विशेषज्ञ मूल्यांकन करवाएँ।

📍 Care 2 Cure Rehabilitation Center
2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital
6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)

📲 अभी अपॉइंटमेंट बुक करें और अपनी रिकवरी की शुरुआत करें।

❤️ इस वीडियो को सेव करें।
📤 ऐसे किसी व्यक्ति के साथ शेयर करें जिसे इसकी ज़रूरत है।
💬 कमेंट करें: "CORE" और बताइए कि अगला DNS Exercise किस समस्या पर देखना चाहते हैं।

04/08/2026

🔥 क्या पेट की बढ़ती चर्बी और कमज़ोर पेट की मांसपेशियों से परेशान हैं?

डीएनएस (DNS) 3 माह सुपाइन एक्सरसाइज़ के माध्यम से अपने कोर (पेट और कमर की गहरी मांसपेशियों) को सक्रिय करें।

इस अभ्यास में:
✅ दोनों हाथ चलेंगे – पैर स्थिर रहेंगे।
✅ दोनों पैर चलेंगे – हाथ स्थिर रहेंगे।
✅ फिर दोनों हाथ और दोनों पैर एक साथ पास लाना और दूर ले जाना।

लाभ:
✔️ कोर मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं।
✔️ शरीर का संतुलन और स्थिरता बेहतर होती है।
✔️ सही बैठने और खड़े होने की मुद्रा में सुधार होता है।
✔️ कमर दर्द से बचाव में मदद मिलती है।
✔️ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ पेट की चर्बी कम करने की प्रक्रिया को सहयोग मिलता है।

⚠️ यह व्यायाम सही तकनीक से और विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में करना चाहिए।

🏥 केयर 2 क्योर रिहैबिलिटेशन सेंटर
द्वितीय मंजिल, माँ शारदा फ्रैक्चर एवं ऑर्थोपेडिक हॉस्पिटल
6, जवाहरगंज, ए.बी. रोड, सेंधवा (म.प्र.)

📞 आज ही अपना कोर मूल्यांकन और व्यक्तिगत व्यायाम योजना प्राप्त करें।

📍 सेंधवा सहित 100 किलोमीटर के आसपास के क्षेत्रों के मरीजों के लिए उन्नत फिजियोथेरेपी, कायरोप्रैक्टिक, ऑस्टियोपैथी और एक्यूपंक्चर सेवाएँ उपलब्ध हैं।

#सेंधवा #बड़वानी #खरगोन #राजपुर #अंजड़ #पानसेमल #जुलवानिया #खेतिया #धामनोद #कुक्षी #फिजियोथेरेपी #डीएनएस #कोर_मजबूती #पेट_की_चर्बी ्द #स्वस्थ_जीवन #केयर2क्योर

03/08/2026

💪 पेट की चर्बी (Abdominal Fat) कम करने के लिए सिर्फ Crunches नहीं, सही Core Activation ज़रूरी है!

🧘‍♂️ Part 2: DNS Supine Alternate Arm & Leg Exercise (Core Stability Drill)
🧠 इस exercise में शरीर को supine position में रखते हुए deep core muscles को activate किया जाता है।

✅ Step 1: Supine position में लेटें, knees और hips 90-90 position में रखें
✅ Step 2: धीरे-धीरे एक हाथ और opposite leg को move करें और उसी position में hold करें
✅ Step 3: वापस neutral position में आएं
✅ Step 4: अब दूसरे हाथ और opposite leg को move करें और hold करें
✅ Step 5: इसी pattern को controlled breathing के साथ repeat करें

🧠 DNS 3-Month Supine Exercise शरीर के Deep Core Muscles को Activate करने में मदद करता है, जिससे बेहतर Posture, Core Stability और Functional Movement विकसित होते हैं।

✅ Core Stability Improve करें
✅ कमर दर्द की रोकथाम में सहायक
✅ Posture बेहतर बनाए
✅ सुरक्षित और वैज्ञानिक Exercise Guidance

⚠️ ध्यान दें: केवल DNS Exercise से पेट की चर्बी सीधे कम नहीं होती। बेहतर परिणाम के लिए Exercise + सही Diet + Calorie Deficit + नियमित Physical Activity आवश्यक है।

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital, 6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
👨‍⚕️ Dr. Navin Ashapure (PT)
📞 8103874866

📅 आज ही अपना Assessment बुक करें और अपने शरीर की सही Movement Pattern को सुधारें।

02/08/2026

🚶‍♂️ कंधे में दर्द? जकड़न? सीमित मूवमेंट?

DNS Low Oblique Sit with Shoulder Mobilisation एक उन्नत रिहैबिलिटेशन एक्सरसाइज है जो आपके शरीर के प्राकृतिक मूवमेंट पैटर्न को वापस लाने में मदद करती है। यह कंधे की स्थिरता, गतिशीलता, पोश्चर और मांसपेशियों के समन्वय को बेहतर बनाती है और दर्द को कम करती है।

✅ कंधे का दर्द
✅ फ्रोजन शोल्डर
✅ रोटेटर कफ समस्याएँ
✅ गर्दन और कंधे की जकड़न
✅ खेल और जिम की चोटें
✅ ऑपरेशन के बाद पुनर्वास

🌟 Care 2 Cure Rehabilitation Center, Sendhwa में हम Evidence-based Physiotherapy, DNS Rehabilitation, Chiropractic, Osteopathy और Acupuncture के माध्यम से आपको प्राकृतिक रूप से ठीक होने में मदद करते हैं।

📍 Care 2 Cure Rehabilitation Center
2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital
6, Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)

📞 Appointment: 8103874866

01/08/2026

💪 पेट की चर्बी (Abdominal Fat) कम करने के लिए सिर्फ Crunches नहीं, सही Core Activation ज़रूरी है!

🧠 DNS 3-Month Supine Exercise शरीर के Deep Core Muscles को Activate करने में मदद करता है, जिससे बेहतर Posture, Core Stability और Functional Movement विकसित होते हैं।

✅ Core Stability Improve करें
✅ कमर दर्द की रोकथाम में सहायक
✅ Posture बेहतर बनाए
✅ सुरक्षित और वैज्ञानिक Exercise Guidance

⚠️ ध्यान दें: केवल DNS Exercise से पेट की चर्बी सीधे कम नहीं होती। बेहतर परिणाम के लिए Exercise + सही Diet + Calorie Deficit + नियमित Physical Activity आवश्यक है।

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital, 6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
👨‍⚕️ Dr. Navin Ashapure (PT)
📞 8103874866

📅 आज ही अपना Assessment बुक करें और अपने शरीर की सही Movement Pattern को सुधारें।

31/07/2026

🧠 क्या Slip Disc या कमर दर्द से परेशान हैं?

DNS Quadruped Spine Decompression Exercise रीढ़ की हड्डी पर अनावश्यक दबाव कम करने, Core Muscles को सक्रिय करने और कमर को स्थिर बनाने में मदद करता है।

✅ Slip Disc (Disc Bulge)
✅ Sciatica Pain
✅ Chronic Low Back Pain
✅ Spine Stability & Core Activation

⚠️ यह एक्सरसाइज केवल सही मूल्यांकन और विशेषज्ञ की निगरानी में करें।

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital,
6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
👨‍⚕️ Dr. Navin Ashapure (PT)
📞 8103874866

आज ही अपना अपॉइंटमेंट बुक करें और बिना सर्जरी के आधुनिक स्पाइन रिहैबिलिटेशन का लाभ उठाएँ।

30/07/2026

🦴 क्या आप कमर दर्द से परेशान हैं?
क्या आपका दर्द कमर से होकर नितंब, जांघ या पैर तक जाता है?
यह Sciatica, Slip Disc या Nerve Compression का संकेत हो सकता है।
अब Care 2 Cure Rehabilitation Center, सेंधवा में विशेषज्ञ मूल्यांकन के बाद HVLA Thrust Technique (Spinal Manipulation) उपलब्ध है। सही मरीजों में यह उन्नत मैनुअल थेरेपी दर्द कम करने, जकड़न घटाने और रीढ़ की मूवमेंट बेहतर करने में सहायक हो सकती है।
✅ कमर दर्द
✅ साइटिका (Sciatica)
✅ Slip Disc
✅ Neck Pain
✅ Joint Stiffness
🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center
📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital
6, Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
📞 8103874866
⚠️ HVLA Technique हर मरीज के लिए उपयुक्त नहीं होती। उपचार से पहले विशेषज्ञ द्वारा जांच आवश्यक है।
📅 आज ही अपना अपॉइंटमेंट बुक करें और दर्द से राहत की शुरुआत करें।

29/07/2026

🧠 गर्दन और कंधे के दर्द से परेशान हैं?

बार-बार होने वाला Neck Pain, Shoulder Pain, Stiffness या गलत Posture आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित कर रहा है?

🏥 Care 2 Cure Rehabilitation Center, Sendhwa में उपलब्ध है DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) Exercise Therapy, जो शरीर के Natural Movement Pattern को बेहतर बनाकर दर्द कम करने, Posture सुधारने और Neck–Shoulder Stability बढ़ाने में मदद करती है.

✅ Advanced Physiotherapy
✅ DNS Rehabilitation
✅ Chiropractic & Osteopathy
✅ Dry Needling & Acupuncture

📍 2nd Floor, Maa Sharda Fracture & Orthopaedic Hospital, 6 Jawaharganj, A.B. Road, Sendhwa (M.P.)
📞 Appointment: 8103874866

आज ही अपना Assessment बुक करें और दर्द को जड़ से समझकर सही इलाज शुरू करें।

Address

2nd Floor Maa Sharda Hospital 6 , Jawaharganj
Sendhwa
451666

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Tuesday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Wednesday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Thursday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Friday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Saturday 9am - 2pm
4pm - 8pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

918103874866

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Care 2 Cure Physiotherapy &Osteopathy clinic Sendhwa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Care 2 Cure Physiotherapy &Osteopathy clinic Sendhwa:

Shortcuts

Share

Category