Popular Heart clinic Sitamarhi

24/05/2026

Respected IMA Pupri Family 🙏

Heartfelt thanks for giving me the opportunity to deliver a talk on "Chest Pain" at your CME.

Your warmth, respect, and academic spirit made it truly special. Grateful for the honour.

Let's keep working together for a Heart-Healthy Sitamarhi ❤️

*Dr. Purushottam Kumar*
DNB Cardiology, FSCAI FISH
Popular Heart Clinic, Sitamarhi

20/05/2026

हीटवेव से सावधान रहें, अपने दिल का रखें खास ध्यान ❤️
तेज गर्मी सिर्फ शरीर ही नहीं, आपके दिल पर भी असर डालती है।
डिहाइड्रेशन, हाई बीपी और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
👉 दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
👉 धूप में निकलने से बचें (खासकर 12 से 4 बजे तक)
👉 हल्का और संतुलित आहार लें
👉 किसी भी असामान्य लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
❤️ आपका दिल, हमारी जिम्मेदारी
📞 8271450207 / 9113730020 / 7542824476
👨‍⚕️ Dr. Purushottam Kumar (Cardiologist)
🏥 Popular Heart Clinic, Sitamarhi

17/05/2026

16/05/2026

**

*17 मई | World Hypertension Day*

*Popular Heart Clinic, सीतामढ़ी* की ओर से
जन-जागरूकता हेतु एक विनम्र अपील

*"अपना रक्तचाप जानें – क्योंकि साइलेंट किलर आवाज़ नहीं करता"*

प्रिय सीतामढ़ी वासियों,

कल *17 मई, विश्व उच्च रक्तचाप दिवस* है। उच्च रक्तचाप यानी हाइपरटेंशन को *"साइलेंट किलर"* कहा जाता है क्योंकि यह बिना लक्षण के आपके दिल, दिमाग, किडनी और आँखों को धीरे-धीरे खोखला कर देता है।

भारत में हर 3 में से 1 व्यक्ति हाई BP का शिकार है, लेकिन 50% लोगों को पता ही नहीं कि उनका BP बढ़ा हुआ है।

*इस बार संकल्प लें – "मापें, समझें, नियंत्रित करें"*

1. *मापें*: कल से इंतज़ार न करें। आज ही अपना BP चेक कराएँ। 140/90 से ऊपर है तो सतर्क हो जाएँ। आदर्श BP 120/80 mmHg है।
2. *समझें*: सिर दर्द, चक्कर आना BP के लक्षण नहीं हैं। ज्यादातर लोगों में कोई लक्षण नहीं होता। जांच ही एकमात्र तरीका है।
3. *नियंत्रित करें*: नमक कम, पैदल चलना ज्यादा। वजन कम करें, तनाव घटाएँ, धूम्रपान-शराब छोड़ें। डॉक्टर की दवा बिना पूछे बंद न करें।

*याद रखें*: हार्ट अटैक का 70%, लकवा का 80% और किडनी फेल का 60% केस सिर्फ अनकंट्रोल BP की वजह से होते हैं। समय पर काबू पा लिया तो ये सब रोका जा सकता है।

*कल विशेष अवसर पर Popular Heart Clinic में*

*निःशुल्क रक्तचाप जांच एवं परामर्श शिविर*
*दिनांक*: 17 मई 2026, शनिवार
*समय*: प्रातः 9:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे तक
*स्थान*: Popular Heart Clinic, [पता], सीतामढ़ी

आप अपने माता-पिता, परिवार एवं पड़ोसियों के साथ पधारकर लाभ उठाएँ।

एक जांच आपके पूरे परिवार का भविष्य सुरक्षित कर सकती है।

स्वस्थ दिल, स्वस्थ सीतामढ़ी

विनीत
डॉ. पुरुषोत्तम कुमार
DNB Cardiology
निदेशक, Popular Heart Clinic
*हेल्पलाइन*: 091137 30020 7542824476

_नोट: 30 वर्ष से ऊपर के सभी व्यक्ति, गर्भवती महिलाएं, डायबिटीज व किडनी रोगियों को BP जरूर चेक कराना चाहिए।_

12/05/2026

डायबिटीज डाइट चार्ट — आसान भाषा में समझें

डायबिटीज में ज़िंदगी रुकती नहीं, बस सही दिशा (right direction) की ज़रूरत होती है।

ना कुछ पूरी तरह “बंद” है, ना कुछ पूरी तरह “फ्री” — बस जरूरी है संतुलन (balance)।

✅ याद रखने वाली 4 सबसे जरूरी बातें
✔ सही मात्रा (Portion Control)
✔ सही समय पर खाना (Timely meals)
✔ रोज़ थोड़ा व्यायाम (Daily exercise)
✔ नियमित शुगर जांच (Regular sugar monitoring)

🥗 क्या खा सकते हैं ज्यादा? (Healthy choices)
हरी सब्जियां, whole grains, दालें, nuts & seeds, और पर्याप्त पानी — यही आपकी असली ताकत हैं।

🍎 Fruits भी allowed हैं (in limited quantity)
बस मात्रा का ध्यान रखें — सेहत भी रहेगी और शुगर भी control में।

⚠ किन चीजों में रखें कंट्रोल? (Moderation needed)
Rice, potato, corn जैसे foods पूरी तरह मना नहीं हैं, लेकिन limit में ही लें।

❌ किन चीजों से दूरी बेहतर? (Avoid as much as possible)
मीठा, cold drinks, fast food, fried items — ये आपकी मेहनत खराब कर सकते हैं।
🍽 Simple Day Diet (Daily routine example)
सुबह से रात तक अगर balanced diet लेते हैं, तो medicines का असर भी बेहतर होता है।

📌 सबसे जरूरी बात
❌ भूखे रहना इलाज नहीं है
❌ फल (fruits) दुश्मन नहीं हैं
❌ Rice जहर नहीं है

✅ सही diet + active lifestyle + medicines = बेहतर diabetes control

🩺 हर patient अलग होता है, इसलिए personalized advice के लिए doctor/dietitian से जरूर मिलें।

12/05/2026

*विश्व नर्स दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ*

Popular Heart Clinic, सीतामढ़ी परिवार की ओर से
हमारी समस्त समर्पित नर्स बहनों एवं भाइयों को
*विश्व नर्स दिवस*
की हार्दिक बधाई एवं अभिनंदन।

आप निःस्वार्थ सेवा, करुणा और धैर्य की प्रतिमूर्ति हैं। हर मरीज की मुस्कान के पीछे आपकी रात-दिन की मेहनत और अटूट समर्पण छुपा है। आपातकाल में सबसे पहले पहुँचने वाले, दर्द में मरहम लगाने वाले और उम्मीद जगाने वाले हाथों को हमारा शत-शत नमन।

फ्लोरेंस नाइटिंगेल के आदर्शों पर चलते हुए आप सभी जिस सेवा-भाव से मरीजों की देखभाल करते हैं, वह सचमुच प्रेरणादायक है।
Popular Heart Clinic का हर सफल इलाज आपकी कुशल नर्सिंग के बिना अधूरा है।

आज के दिन हम संकल्प लेते हैं कि आपके सम्मान, सुरक्षा और प्रगति के लिए सदैव तत्पर रहेंगे।

*आप हैं तो जीवन है, आप हैं तो विश्वास है।*

*सादर*
*डॉ. पुरुषोत्तम कुमार*
DNB Cardiology
एवं समस्त टीम
Popular Heart Clinic, सीतामढ़ी

*12 मई, विश्व नर्स दिवस*

11/05/2026

सादर आमंत्रण 🚑

Popular Heart Clinic, सीतामढ़ी
जनसेवा के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को आगे बढ़ाते हुए
✨ “Popular Ambulance Sewa” ✨
का शुभारंभ करने जा रहा है।

इस आपातकालीन एम्बुलेंस सेवा का उद्घाटन एवं हरी झंडी दिखाकर शुभारंभ
🔹 माननीय श्री राजेश वात्सायन जी
(मुखिया, ग्राम पंचायत मेथौड़ा)

एवं

🔹 आदरणीय रामहृदय उर्फ मोहन जी,
(वरिष्ठ अधिवक्ता, व्यवहार न्यायालय, डुमरा)

के कर-कमलों द्वारा संपन्न होगा।

📅 दिनांक: 7 June 2026, Sunday
⏰ समय: 9:30 AM
📍 स्थान: Raghunathpuri, सीतामढ़ी

“Popular Ambulance Sewa” का उद्देश्य सीतामढ़ी एवं आसपास के क्षेत्रों में 24x7 त्वरित एवं सुरक्षित चिकित्सा परिवहन सेवा उपलब्ध कराना है।

आप सभी से सादर अनुरोध है कि इस शुभ अवसर पर उपस्थित होकर अपना आशीर्वाद एवं सहयोग प्रदान करें। 🙏

—
विनीत
👨‍⚕️ डॉ. पुरुषोत्तम कुमार
DNB Cardiology
निदेशक, Popular Heart Clinic, सीतामढ़ी

📞 7542824476
📞 9113730020

09/05/2026

कविगुरु Rabindranath Tagore को शत-शत नमन।
उनकी कलम और विचार सदैव हमें प्रेरित करते रहेंगे।
रवींद्र जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं।” 🌸