Aram Clinic

Aram Clinic At Aram Clinic, we specialize in Orthopedic and Maternity services, offering personalized care for every stage of life.

From bone and joint health to safe and compassionate pregnancy care, our experienced team is committed to your comfort and well-being

🚨 30 வயதுக்கு மேல் பெண்களே... உங்க எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கிறீங்களா?பலர் நினைப்பது போல எலும்பு பலவீனம் (Osteoporosis...
09/06/2026

🚨 30 வயதுக்கு மேல் பெண்களே... உங்க எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கிறீங்களா?

பலர் நினைப்பது போல எலும்பு பலவீனம் (Osteoporosis) என்பது வயதானவர்களுக்கு மட்டும் வரும் பிரச்சனை இல்லை. உண்மையில், எலும்பு அடர்த்தி 30 வயதுக்கு பிறகு மெதுவாக குறையத் தொடங்கலாம்.

குறிப்பாக பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக எலும்பு இழப்பு வேகமாகும். இந்த பிரச்சனை ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் காட்டாமல் வளரக்கூடும். அதனால்தான் இதை "அமைதியான திருடன்" (Silent Disease) என்று அழைக்கிறார்கள்.

⚠️ இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்:
✔️ உயரம் சற்று குறைந்தது போல தோன்றுதல்
✔️ முதுகு வளைந்து வருதல்
✔️ சிறிய விழுதலிலேயே எலும்பு முறிவு
✔️ உடல் பிடிப்பு மற்றும் பலவீனம்

💪 இன்று முதலே உங்கள் எலும்புகளை பாதுகாப்போம்:
🥛 கால்சியம் மற்றும் Vitamin D நிறைந்த உணவுகள்
🏃‍♀️ Weight-bearing exercises
🚭 புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிக காஃபின் தவிர்ப்பு
🩺 தேவையானால் Bone Density (DEXA) பரிசோதனை

📌 இந்த தகவல் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது.

💾 Save செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
📤 உங்கள் அம்மா, சகோதரி, மனைவி, தோழிகளுடன் Share செய்யுங்கள்.
❤️ பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள Follow செய்யுங்கள்.

#பெண்கள்ஆரோக்கியம் #எலும்புஆரோக்கியம் #ஆரோக்கியவாழ்க்கை #தமிழ்மருத்துவம்

🤯 உங்க உடலில் தெரியாமலே நடக்கும் 5 அதிசயங்கள்!நீங்க இப்போ இந்த பதிவை படிச்சுக்கிட்டு இருக்கும்போதும், உங்க உடல் ஆயிரக்கண...
05/06/2026

🤯 உங்க உடலில் தெரியாமலே நடக்கும் 5 அதிசயங்கள்!

நீங்க இப்போ இந்த பதிவை படிச்சுக்கிட்டு இருக்கும்போதும், உங்க உடல் ஆயிரக்கணக்கான வேலைகளை அமைதியாக செய்து கொண்டிருக்கிறது! ❤️🧠🫁

💡 ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 லட்சம் முறை இதயம் துடிக்கிறது
💡 ஒவ்வொரு நொடியும் கோடிக்கணக்கான புதிய ரத்த அணுக்கள் உருவாகின்றன
💡 மூளை தொடர்ந்து மின்சாரம் உற்பத்தி செய்கிறது
💡 நுரையீரல் பரப்பளவு டென்னிஸ் கோர்ட் அளவுக்கு விரியக்கூடியது
💡 ஒரு நாளில் 20,000-க்கும் மேற்பட்ட முறை மூச்சு விடுகிறோம்

நம்ம உடல் உண்மையிலேயே ஒரு அதிசயமான இயந்திரம்! ✨

அதனால்தான்:
✅ போதிய தூக்கம்
✅ சத்தான உணவு
✅ நிறைய தண்ணீர்
✅ தினசரி உடற்பயிற்சி

இவை எல்லாம் மிகவும் முக்கியம்.

👇 இதில் எத்தனை facts உங்களுக்கு புதுசா இருந்தது?
Comment-ல சொல்லுங்க!

📌 Save பண்ணுங்க
📤 நண்பர்கள் & குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்க
➕ மேலும் பயனுள்ள மருத்துவ தகவல்களுக்கு Follow பண்ணுங்க

#உடல்அதிசயங்கள் #மருத்துவதகவல் #ஆரோக்கியம்தமிழில் #தமிழ்மருத்துவம் #ஹெல்திடிப்ஸ் #ஆரோக்கியவாழ்க்கை #நலவாழ்வு

🦵 முழங்காலில் "கட கட"ன்னு சத்தம் வருதா?பலர் இதை கேட்டவுடன், "மூட்டு தேய்ந்துடுச்சோ?" என்று பயப்படுவார்கள். ஆனால் உண்மை எ...
02/06/2026

🦵 முழங்காலில் "கட கட"ன்னு சத்தம் வருதா?

பலர் இதை கேட்டவுடன், "மூட்டு தேய்ந்துடுச்சோ?" என்று பயப்படுவார்கள். ஆனால் உண்மை என்ன தெரியுமா? 🤔

முழங்காலில் சத்தம் வருவது எல்லா நேரத்திலும் ஆபத்தான அறிகுறி அல்ல. சில சமயங்களில் அது மூட்டுக்குள் இருக்கும் இயல்பான மாற்றங்களால் கூட ஏற்படலாம்.

⚠️ ஆனால் சத்தத்துடன் சேர்ந்து:
✅ வலி
✅ வீக்கம்
✅ நடக்க அல்லது மடக்க சிரமம்
✅ மூட்டில் பிடிப்பு

போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இந்த பதிவை முழுமையாக பார்த்து உண்மையை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டில் பெற்றோர், தாத்தா-பாட்டி அல்லது முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் இருந்தால் அவர்களுக்கும் பகிருங்கள். 💚

📌 Save செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
📤 குடும்பத்தினருடன் Share செய்யுங்கள்
❤️ பயனுள்ளதாக இருந்தால் Like செய்யுங்கள்
➕ இதுபோன்ற ஆரோக்கிய தகவல்களுக்கு எங்கள் பக்கத்தை Follow செய்யுங்கள்

#முழங்கால்வலி #மூட்டுஆரோக்கியம் #எலும்பியல்மருத்துவர்

🩸 மாதவிடாய் ஒழுங்காக வரவில்லையா? அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்!பல பெண்கள் மாதவிடாய் தாமதம், சுழற்சி மாற்றம் போன்ற...
01/06/2026

🩸 மாதவிடாய் ஒழுங்காக வரவில்லையா? அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்!

பல பெண்கள் மாதவிடாய் தாமதம், சுழற்சி மாற்றம் போன்றவற்றை சாதாரணம் என்று நினைத்து புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் உடல் தரும் முக்கியமான எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

PCOS, தைராய்டு பிரச்சனைகள், மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, திடீர் எடை மாற்றம் போன்ற காரணங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம்.

✅ உங்கள் சுழற்சியை கவனியுங்கள்
✅ உடலின் சிக்னல்களை புறக்கணிக்காதீர்கள்
✅ தேவையான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுங்கள்

பெண்கள் அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான தகவல் இது! 💗

📌 இந்த பதிவை Save பண்ணுங்க
📤 உங்க நண்பர்கள், சகோதரிகள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்க
❤️ பெண்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய மேலும் பயனுள்ள தகவல்களுக்கு Follow பண்ணுங்க

⚠️ இந்த பதிவு பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

#மாதவிடாய் #பெண்கள்ஆரோக்கியம் #மாதவிடாய்சுழற்சி

BP அதிகமாக இருந்தாலும் உடல் எப்போதும் signal கொடுக்காது.அதனால் தான் regular monitoring மிகவும் முக்கியம்.சிறிய அலட்சியம்...
16/05/2026

BP அதிகமாக இருந்தாலும் உடல் எப்போதும் signal கொடுக்காது.

அதனால் தான் regular monitoring மிகவும் முக்கியம்.
சிறிய அலட்சியம் கூட பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பது இன்று தொடங்கட்டும்.

மேலும் health tips-க்கு follow செய்யுங்கள் – aram clinic, tenkasi

காலில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களையும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.வலி, புண், வீக்கம் — இவை diabetic foot warning signs ஆக இரு...
14/05/2026

காலில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களையும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.

வலி, புண், வீக்கம் — இவை diabetic foot warning signs ஆக இருக்கலாம்.

ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை எடுத்தால் பாதத்தை பாதுகாக்கலாம்.

மேலும் health tips-க்கு follow செய்யுங்கள் – aram clinic, tenkasi

Kidney problems ஆரம்பத்தில் பெரிய அறிகுறிகள் காட்டாது.சில நேரங்களில் உடல் சோர்வு, வீக்கம் போன்ற சின்ன மாற்றங்களே முக்கிய...
11/05/2026

Kidney problems ஆரம்பத்தில் பெரிய அறிகுறிகள் காட்டாது.

சில நேரங்களில் உடல் சோர்வு, வீக்கம் போன்ற சின்ன மாற்றங்களே முக்கியமான signal ஆக இருக்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்க today is the right time.

health tips-க்கு follow செய்யுங்கள் – aram clinic, tenkasi

Your body needs extra care during summer.Excess heat can cause tiredness, dehydration, headaches, and weakness.Simple ha...
09/05/2026

Your body needs extra care during summer.

Excess heat can cause tiredness, dehydration, headaches, and weakness.

Simple habits like drinking water regularly and eating hydrating foods can help you stay active and healthy.

Follow Aram Clinic, tenkasi for daily health awareness

Your daily habits may be affecting your fertility.Lack of sleep, stress, smoking, alcoholLack of sleep, stress, smoking,...
07/05/2026

Your daily habits may be affecting your fertility.

Lack of sleep, stress, smoking, alcohol

Lack of sleep, stress, smoking, and alcohol abuse over time.

Listening to your body early is important.

Follow aram clinic, tenkasi for more women’s health tips

07/05/2026

சர்க்கரை நோய் இருந்தாலும் மாம்பழம் முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் “எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம்?” என்பதே முக்கியம்.

மாம்பழ ஜூஸை தவிர்த்து, பழமாகவும் அளவோடும் சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கவனிப்பதும் அவசியம்.

மேலும் எளிய health care tips-க்கு Aram Instagram page-ஐ follow பண்ணுங்க.

உங்களுக்கு diabetes care tips வேண்டுமா? Comment “CARE”.

Address

23/1, Mattappa Street
Tenkasi
627811

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aram Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category