https://www.facebook.com/614458481761161/

Aram Clinic, 23/1, Mattappa Street, Tenkasi (2026)

07/08/2026

🚨 தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு மட்டும் நல்லதுன்னு நினைக்கிறீங்களா? 🤱

அது அம்மாவின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும் ஒரு இயற்கை வரம்! 💚

பலருக்கும் தெரியாத ஒரு உண்மை என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதால்:
✨ மார்பக புற்றுநோய் அபாயம் குறையலாம்
✨ கருப்பை (Ovarian) புற்றுநோய் அபாயமும் குறையலாம்
✨ எதிர்காலத்தில் Type 2 நீரிழிவு வருவதற்கான வாய்ப்பு குறையலாம்
✨ பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் விரைவாக மீள உதவும்
✨ தாய்-சேய் பாசப்பிணைப்பு மேலும் வலுப்படும் ❤️

💡 தாய்ப்பால் என்பது குழந்தையின் முதல் உணவு மட்டுமல்ல...
அம்மாவின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடும் கூட!

👉 இந்த பதிவு ஒவ்வொரு புதிய அம்மாவும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்.

💾 Save செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
📤 கர்ப்பிணி அம்மாக்கள், புதிய அம்மாக்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பகிருங்கள்.
❤️ இதுபோன்ற மருத்துவ விழிப்புணர்வு பதிவுகளுக்கு எங்கள் பக்கத்தை Follow செய்யுங்கள்.

#தாய்ப்பால்

05/08/2026

"எனக்கு பால் போதலையே..." 😟
இந்த எண்ணம் கிட்டத்தட்ட எல்லா புதிய அம்மாக்களுக்கும் வரும். ஆனால் உண்மையில், 90% நேரம் அது ஒரு தவறான பயம் மட்டுமே! 💚

மார்பகம் மென்மையாக இருப்பது, குழந்தை அடிக்கடி பால் கேட்பது போன்றவை பால் குறைவின் அறிகுறிகள் அல்ல. உங்கள் உடல், குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப பால் உற்பத்தியை இயல்பாகச் சரிசெய்து கொண்டிருக்கிறது. 🤱

இந்த பதிவில்,
✅ பால் போதுகிறதா என்பதை எப்படி தெரிந்துகொள்வது?
✅ பால் சுரப்பை இயற்கையாக அதிகரிக்கும் வழிகள்
✅ புதிய அம்மாக்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மைகள்

தாய்ப்பால் குறித்து சந்தேகம் வந்ததற்காக அவசரமாக டப்பா பாலுக்கு மாற வேண்டாம். சரியான தகவல் தெரிந்தால், உங்கள் தாய்ப்பால் பயணம் இன்னும் நம்பிக்கையுடன் தொடரும். 🌸

💾 இந்த பதிவை Save செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
📤 புதிய அம்மாக்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுடன் Share செய்யுங்கள்.
💬 "எனக்கும் இதே சந்தேகம் வந்தது!" என்று Comment-ல் சொல்லுங்கள்.

02/08/2026

🤱💛 உலக தாய்ப்பால் வாரம் (World Breastfeeding Week)

"தாய்ப்பால் என்பது உணவு மட்டுமல்ல... குழந்தைக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் கிடைக்கும் முதல் பாதுகாப்பும், அன்பின் முதல் பரிசும்!" 💕

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளையும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

🌼 தாய்ப்பாலின் முக்கிய நன்மைகள்:
👶 குழந்தைக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து
🛡️ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
🧠 மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும்
❤️ தாய்–குழந்தை பாசப்பிணைப்பை வலுப்படுத்தும்
🤱 தாயின் உடல் விரைவாக மீள உதவும்

📌 முதல் 6 மாதங்கள் தாய்ப்பால் மட்டும் கொடுப்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கு மிக முக்கியம்.

இந்த World Breastfeeding Week, ஒவ்வொரு தாயையும் ஊக்குவிப்போம்... ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் சிறந்த தொடக்கத்தை வழங்குவோம். 🌍💚

💾 இந்த பதிவை Save செய்யுங்கள்.
📤 கர்ப்பிணி பெண்கள், புதிய அம்மாக்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் Share செய்யுங்கள்.
❤️ மேலும் இதுபோன்ற மருத்துவ விழிப்புணர்வு பதிவுகளுக்கு எங்களை Follow செய்யுங்கள்.

குறிப்பு: தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது லாக்டேஷன் ஆலோசகரின் உதவியை பெறுங்கள்.

#தமிழ்ஆரோக்கியம் #தாய்ப்பால் #உலகதாய்ப்பால்வாரம் #மருத்துவவிழிப்புணர்வு

02/08/2026

👶 "சீம்பால் கெட்டது... ஊத்தி விடணும்!" — இன்னும் இந்த தவறான நம்பிக்கையை கேட்கிறீர்களா?

உண்மையில், குழந்தை பிறந்த உடனே வரும் முதல் மஞ்சள் பால் (சீம்பால் / Colostrum) தான் குழந்தைக்கு கிடைக்கும் மிக முக்கியமான முதல் உணவு. 💛

✅ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
✅ குழந்தையின் குடலை பாதுகாக்கும்
✅ வைட்டமின் A மற்றும் முக்கிய ஆன்டிபாடிகள் நிறைந்தது
✅ அதனால் இதை "குழந்தையின் முதல் தடுப்பூசி" என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

முதல் சில நாட்களில் பால் குறைவாக வருவது இயல்பானதே. குழந்தையின் வயிறு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால் அந்த அளவே போதுமானது. தேவையில்லாமல் டப்பா பால் கொடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.

🤱 பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
💛 சீம்பாலின் ஒரு துளி கூட வீணாகக் கூடாது.

📌 இந்த பதிவு ஒவ்வொரு புதிய தாயும், கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான தகவல்.

💾 Save செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
📤 புதிய அம்மாக்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி தோழிகளுடன் Share செய்யுங்கள்.
❤️ மேலும் இதுபோன்ற நம்பகமான ஆரோக்கிய தகவல்களுக்கு எங்களை Follow செய்யுங்கள்.

குறிப்பு: இந்த பதிவு பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தையின் உடல்நிலை குறித்து சந்தேகம் இருந்தால், மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது குழந்தைகள் நல மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

#சீம்பால் #மஞ்சள்பால் #தமிழ்மருத்துவம் #தமிழ்ஆரோக்கியம்

30/07/2026

🚺☀️ வெயில் காலத்தில் பெண்களுக்கு UTI (சிறுநீர் பாதை தொற்று) ஏற்படும் வாய்ப்பு ஏன் அதிகரிக்கிறது?

கோடை காலத்தில் அதிக வியர்வையால் உடலில் நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படலாம். இதனால் சிறுநீரின் அளவு குறைந்து, அது அதிக செறிவாக (concentrated) மாறும். சிறுநீர் அடிக்கடி வெளியேறாதபோது, பாக்டீரியாக்கள் பெருகி சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.

⚠️ இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்:
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு
• துர்நாற்றம் அல்லது கலங்கலான சிறுநீர்
• அடிவயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம்

💧 UTI-யைத் தவிர்க்க:
✅ தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
✅ சிறுநீரை நீண்ட நேரம் அடக்கி வைக்காதீர்கள்.
✅ பருத்தி மற்றும் காற்றோட்டமான உள்ளாடைகளை பயன்படுத்துங்கள்.
✅ வியர்வையால் நனைந்த உடைகளை விரைவாக மாற்றுங்கள்.

👩‍⚕️ அறிகுறிகள் 1–2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், காய்ச்சல், கடுமையான வலி அல்லது சிறுநீரில் ரத்தம் போன்றவை இருந்தால், உடனடியாக மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுங்கள். சுயமாக ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டாம்.

💬 உங்களுக்கு இந்த தகவல் புதியதா? Comment-ல் சொல்லுங்கள்!

💾 இந்த பதிவை Save பண்ணுங்கள்
📤 உங்கள் தோழிகள், சகோதரிகள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்கள்.
❤️ மேலும் பெண்கள் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பயனுள்ள தகவல்களுக்கு Follow செய்யுங்கள்.

#சிறுநீர்தொற்று 'sHealth 'sCare

28/07/2026

Your liver works hard every day. Protect it.

This "World Hepatitis Day", let's spread awareness about hepatitis—a preventable and treatable liver disease that affects millions worldwide.

✔ Don't ignore symptoms.
✔ Get screened if you're at risk.
✔ Stay vaccinated.
✔ Encourage your loved ones to get tested.

Together, we can make hepatitis history.

💛 **Early diagnosis. Timely treatment. Better lives.**

28/07/2026

🦵 முழங்கால் வலி வயதானவர்களுக்கு மட்டும்தான் வரும் என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசிக்க வேண்டிய நேரம் இது!

இன்று 25–40 வயதுடைய இளைஞர்களிடமும் முழங்கால் வலி அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு வயது மட்டுமல்ல, அதிக உடல் எடை, தவறான உடற்பயிற்சி முறை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, திடீர் அதிக எடை தூக்கும் பயிற்சிகள், மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற காரணங்களும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

🏋️ தவறான Squats, தவறான Running Technique அல்லது வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து Exercise செய்வது, காலப்போக்கில் முழங்கால் மூட்டில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.

✅ உங்கள் முழங்காலை பாதுகாக்க:
• தொடை தசைகளை (Quadriceps) வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
• சரியான Technique-உடன் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக பராமரியுங்கள்.
• வலி தொடர்ந்து இருந்தால், அதை அலட்சியம் செய்யாமல் எலும்பு மற்றும் மூட்டு நிபுணரை அணுகுங்கள்.

⚠️ படிக்கட்டு ஏறும்போது வலி, முழங்கால் வீக்கம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு இறுக்கம் அல்லது "Lock" ஆனது போன்ற உணர்வு இருந்தால், அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

💬 உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் நண்பர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்திருக்கிறதா? Comment-ல் பகிருங்கள்.

💾 இந்த பதிவை Save பண்ணுங்கள்
📤 Gym செல்லும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்கள்.
❤️ மேலும் எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கிய குறிப்புகளுக்கு Follow செய்யுங்கள்.

#முழங்கால்வலி

26/07/2026

🤰☀️ வெயில் காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டியது ஏன்?

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் பல இயற்கையான மாற்றங்கள் நடைபெறுகின்றன. உடல் வெப்பநிலை சற்று அதிகரிப்பது, ரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பது போன்ற காரணங்களால், வெயில் காலத்தில் நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் தலைசுற்றல், மயக்கம், சோர்வு, ரத்த அழுத்த மாற்றங்கள் போன்றவை ஏற்படலாம். எனவே, இந்த அறிகுறிகளை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

💧 உங்களையும், உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாக்க:
✅ போதுமான அளவு தண்ணீர், இளநீர், மோர் போன்ற திரவங்களை அருந்துங்கள்.
✅ நண்பகல் வெயிலில் நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்குங்கள்.
✅ தளர்வான, காற்றோட்டமான பருத்தி உடைகளை அணியுங்கள்.
✅ அதிக தலைசுற்றல், கடுமையான வீக்கம், சிறுநீர் குறைவு அல்லது வேறு அசாதாரண அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

❤️ ஆரோக்கியமான அம்மா... ஆரோக்கியமான குழந்தை!

💾 இந்த பதிவை Save பண்ணுங்கள்
📤 கர்ப்பிணி அம்மாக்கள் மற்றும் அவர்களின் குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்கள்
💬 இந்த தகவல் யாருக்கு பயன்படும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? Comment-ல் Tag செய்யுங்கள்.
❤️ மேலும் பெண்கள் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பயனுள்ள தகவல்களுக்கு Follow செய்யுங்கள்.

#கர்ப்பகாலம் 'sHealth

25/07/2026

🍽️ சாப்பிட்ட உடனே என்ன செய்யலாம்? என்ன செய்யக்கூடாது? சிறிய பழக்கங்கள் கூட உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உணவுக்குப் பிறகு உடல், செரிமான செயல்முறைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. இந்த நேரத்தில் உடனே படுத்து தூங்குவது, கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது, டீ/காபி குடிப்பது அல்லது அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற பழக்கங்கள் சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறு, அமிலத்தன்மை (Acidity), வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

✅ அதற்கு பதிலாக, 10–15 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடப்பது, டீ/காபியை 30–45 நிமிடங்கள் கழித்து குடிப்பது, தூங்க வேண்டுமெனில் குறைந்தது 2 மணி நேரம் காத்திருப்பது போன்ற நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்.

⚠️ நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலையும் வேறுபடும். நீடித்த செரிமானப் பிரச்சனைகள், அடிக்கடி அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்று வலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

💬 இதில் எந்த பழக்கம் உங்களிடம் இருக்கிறது?
Comment-ல் சொல்லுங்கள்! 👇

💾 இந்த பதிவை Save பண்ணுங்கள்
📤 உங்கள் குடும்பத்தினருடன் Share பண்ணுங்கள்
❤️ மேலும் பயனுள்ள ஆரோக்கிய தகவல்களுக்கு Follow செய்யுங்கள்.

#செரிமானஆரோக்கியம்

24/07/2026

☀️ வெயில் காலத்தில் வயதானவர்களுக்கு கால் அல்லது மூட்டு வீக்கம் வருவது ஏன்? இது எப்போதும் மூட்டு நோயின் அறிகுறி மட்டுமல்ல.

அதிக வெப்பத்தில் ரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால், கால்களில் திரவம் தேங்கி (Heat Edema) வீக்கம் ஏற்படலாம். ஏற்கனவே மூட்டு தேய்மானம் (Osteoarthritis) உள்ளவர்களுக்கு இந்த வெப்பம் வலி, இறுக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

✅ கால்களை சற்று உயர்த்தி ஓய்வெடுப்பது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராமல் இருப்பது போன்ற எளிய பழக்கங்கள் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும்.

⚠️ ஆனால், ஒரே ஒரு காலில் மட்டும் திடீர் வீக்கம், கடுமையான வலி, சிவப்பு அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள். அது வேறு தீவிரமான காரணத்தைக் குறிக்கக்கூடும்.

👵👴 இந்த தகவல் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் அம்மா, அப்பா, தாத்தா, பாட்டிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

💾 Save பண்ணுங்கள்
📤 அவர்களுடன் Share பண்ணுங்கள்
💬 உங்கள் வீட்டில் யாருக்காவது இந்த பிரச்சனை இருக்கிறதா? Comment-ல் பகிருங்கள்.
❤️ மேலும் எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கிய குறிப்புகளுக்கு Follow செய்யுங்கள்.

#மூட்டுவலி #கால்வீக்கம்

Aram Clinic

07/08/2026

05/08/2026

02/08/2026

02/08/2026

30/07/2026

28/07/2026

28/07/2026

26/07/2026

25/07/2026

24/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request