Dr Sonali Sawant

Dr Sonali Sawant Doctor Sonali Sawant
VishwaSwaroop Ayurved & Panchkarma
Award-Winning Ayurveda Expert

31/07/2026

जेवण झाल्यावर छातीत जळजळ अन् ॲसिडिटी होतेय?

​जेवल्यानंतर छातीत जळजळ होणे, आंबट पाणी येणे किंवा ढेकर येणे ही Hyperacidity ची लक्षणे आहेत. यावर आपल्या किचनमध्येच एक सोपा उपाय आहे! लवंग हलकी भाजून त्याची पूड करून ठेवा. जेवण झाल्यावर गव्हाच्या दाण्याएवढी पूड जिभेवर ठेवून सोखा. लवंगमधील Eugenol ॲसिड फॉर्मेशन कमी करून लगेच आराम देतो.

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: Dr Sonali Sawant | MD Ayurved | Mumbai 🧘‍♀️🌸

​

29/07/2026

पोट साफ होण्यासाठी रोज गोळ्या किंवा चूर्ण घेताय? तर थांबा!

​दररोज चूर्ण किंवा गोळ्या घेतल्याने आपले आतडे आळशी होतात आणि नैसर्गिकरीत्या काम करणे बंद करतात. पोट साफ ठेवण्यासाठी आठवड्यातून १-२ वेळा कोमट पाणी किंवा दुधासोबत २-३ चमचे एरंडेल तेल घ्या, ज्यामुळे आतड्यांना नॅचरल ल्युब्रिकेशन मिळेल. तसेच रात्री जिरे आणि बडीशेप पाण्यात भिजवून सकाळी उपाशीपोटी प्यायल्याने पचनशक्ती (अग्नि) सुधारते. 🌿🌱

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: Dr Sonali Sawant | MD Ayurved | Mumbai 🧘‍♀️🌸

​

27/07/2026

Irregular Periods साठी Hormonal Pills घेताय?

​Periods नियमित करण्यासाठी वारंवार Hormonal Pills घेतल्यास शरीराची त्यावर Dependency वाढते आणि Pills बंद करताच समस्या पुन्हा उद्भवू शकते. याऐवजी आयुर्वेदातील शतावरी (Shatavari) ही वनस्पती अत्यंत प्रभावी आहे. यामध्ये नैसर्गिक Phytoestrogens असतात. रोज सकाळी १ चमचा शतावरी चूर्ण दूध किंवा गरम पाण्यात अर्धा चमचा मध घालून घेतल्यास २-३ सायकलमध्ये Periods Regular होण्यास आणि मूड स्विंग्स कमी होण्यास मदत होते.

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: Dr Sonali Sawant | MD Ayurved | Mumbai 🧘‍♀️🌸

​

24/07/2026

पित्ताच्या त्रासापासून मिळवा कायमचा आराम! 🌿✨

​आयुर्वेदामध्ये पंचकर्म उपचाराने पित्ताच्या आणि इतर शारीरिक समस्यांवर उत्तम यश मिळवता येते. योग्य मसाज, थेरपी आणि बस्ती उपचारांमुळे शरीराला हलकेपणा आणि मनःशांती अनुभवता येते!

Free Consultation साठी कॉल करा: +917710816444 आम्ही तुमची मदत करू !

​अशाच उपयुक्त आरोग्य टिप्स आणि उपायांसाठी आम्हाला आत्ताच फॉलो करा!

​​​​​​

21/07/2026

सतत मोबाईल वापरल्यामुळे थकवा येतोय? हे नक्की वाचा!

​दिवसभर मोबाईल वापरल्याने रात्री झोप न येणे, सकाळी थकवा वाटणे, कार्यक्षमता (productivity) कमी होणे आणि चिडचिड होणे यांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात. अति स्क्रीन टाइममुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. यावर सोपा उपाय म्हणजे सकाळी उठल्यावर पहिले ३० मिनिटे मोबाईलला हात लावू नका आणि रात्री झोपण्यापूर्वी १ तास आधी मोबाईल दूर ठेवा.

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

​

19/07/2026

रात्री ८ नंतर जेवल्यास वजन वाढतं?

​रात्री ८ नंतर आपल्या शरीराची पचनशक्ती (Metabolism) ७०% पर्यंत कमी होते, ज्यामुळे उशिरा खाल्लेलं अन्न नीट पचत नाही आणि त्याचं रूपांतर थेट फॅट्समध्ये होतं. आयुर्वेदानुसारही सूर्यास्तानंतर आपला जठराग्नी मंद होतो. त्यामुळे जर तुम्ही खूप कमी खात असाल पण तरीही वजन वाढत असेल, तर जेवणाची वेळ बदला! तुमचं रात्रीचं जेवण ७ च्या आत संपवा किंवा उशीर झाल्यास सूप, दूध किंवा थालीपीठ/भाकरी असा हलका आहार घ्या.

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

17/07/2026

रागावण्याआधी हे सत्य नक्की जाणून घ्या!

दोन मिनिटांचा राग तुमचे २४ तास खराब करू शकतो! जेव्हा आपण खूप जास्त रागावतो, तेव्हा शरीरात 'Cortisol' (स्ट्रेस हार्मोन) वाढते जे सुमारे ७ तास शरीरात राहते. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती (immunity) कमी होते, शरीराची नॅचरल हीलिंग प्रोसेस स्लो होते आणि तुमची झोपही बिघडते. आयुर्वेदानुसार क्रोधामुळे शरीरात पित्त वाढते आणि सूज (inflammation) निर्माण होते. त्यामुळे पुढच्या वेळी कोणावरही रागवण्याआधी विचार करा, तुम्ही तुमचे मौल्यवान २४ तास त्या व्यक्तीसाठी वाया घालवायला तयार आहात का? 🧠✨

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

15/07/2026

तुमच्या आजीला PCOD नव्हता, पण तुमच्या मुलीला का आहे?

आजकालच्या तरुण मुलींमध्ये PCOD/PCOS ची समस्या झपाट्याने वाढत आहे, जी आधीच्या पिढ्यांमध्ये फारशी नसायची. याचे मुख्य कारण म्हणजे बदलती जीवनशैली! घरच्या सात्विक आहाराऐवजी जंक फूडचे सेवन, बैठी जीवनशैली (Sedentary Lifestyle) आणि व्यायामाचा अभाव, आहारात साखरेचे वाढलेले प्रमाण, रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल वापरल्यामुळे वाढणारे कॉर्टिसॉल हार्मोन्स, आणि अन्नातील केमिकल्स व पेस्टीसाईड्सचा वाढता वापर या ५ मुख्य कारणांमुळे हा आजार वाढत चालला आहे.

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

13/07/2026

फ्रोजन शोल्डरसाठी स्टेरॉइड इंजेक्शन घेताय? थांबा!

फ्रोजन शोल्डरच्या समस्येसाठी अनेकदा स्टेरॉइड इंजेक्शन्सचा वापर केला जातो, पण हे लक्षात ठेवा की हे केवळ तात्पुरते आराम देतात. दीर्घकाळात यामुळे खांद्याचे स्नायू आणि कार्टिलेज कमकुवत होऊ शकतात. त्याऐवजी, आयुर्वेदातील 'पंचकर्म' (उदा. पिंडस्वेद आणि नस्य) खांद्याचे दुखणे मुळापासून कमी करण्यास आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते. आयुर्वेदिक उपचार पद्धतीद्वारे तुम्ही विना-दुष्परिणाम खांद्याची हालचाल (range of motion) नैसर्गिकरित्या पूर्ववत करू शकता. 🧘‍♂️

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

11/07/2026

गुडघेदुखीमुळे ऑपरेशनचा सल्ला घेतला आहे का?

अनेकदा गुडघेदुखीवर शस्त्रक्रिया हा एकमेव पर्याय असल्याचे सांगितले जाते, पण हे पूर्णपणे खरे नाही. आयुर्वेदिक उपचार आणि पंचकर्माच्या मदतीने शस्त्रक्रियेशिवाय गुडघेदुखी मूळापासून बरी होऊ शकते. या उपचार पद्धती गुडघ्यातील कार्टिलेजची झीज भरून काढण्यास आणि वात दोष संतुलित करण्यास मदत करतात. योग्य निदान आणि उपचार घेऊन तुम्ही तुमचे गुडघे निरोगी ठेवू शकता. 🌿

अशाच Ayurvedic Wisdom साठी फॉलो करा: 🧘‍♀️🌸

Address

B- 103, Apollo- Pride Enclave Building , Baji Prabhu Deshpande Marg, Vishnunagar, Naupada, Thane West, Next To Thane Bharat Sahakari Bank, Thane, Maharashtra 400602
Thane
400602

Opening Hours

Monday 8am - 5pm
Tuesday 8am - 5pm
Wednesday 8am - 5pm
Thursday 8am - 5pm
Friday 8am - 5pm
Saturday 8am - 5pm
Sunday 8am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sonali Sawant posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category