Athma - My Mind My Care, 2nd Floor, KESS Bhavan, Naikkanal, Thrissur (2026)

25/08/2026

🌼 Onam at Athma – A Celebration of Togetherness! 💛

Onam is more than a festival—it’s about togetherness, laughter, connection, and creating beautiful memories. ✨

We celebrated the spirit of Onam with our wonderful staff and clients through fun games, music, laughter, festive moments, and thoughtful gifts! 🎶🎁🌸

From playful competitions to shared smiles, every moment reminded us that happiness grows when we celebrate it together. 💚

Here’s a glimpse of our Onam celebrations filled with joy, connection, and the true spirit of Onam! 🌿🌼

Happy Onam from all of us at Athma – My Mind My Care! ❤️

25/08/2026

A Mindful Onam 🌼

May this Onam remind us that true abundance is not just about what we have, but about the peace we carry, the people we cherish, and the moments we share. 💛

Let’s celebrate with gratitude, kindness, togetherness, and a little more mindfulness. May your heart be as full as your Onam sadhya! 🌸✨

Happy Onam from Athma – My Mind My Care! 🌿

24/08/2026

🌼 This Onam, let your heart bloom with peace, gratitude, and togetherness. 🌼

May the colours of Pookalam remind us to create beauty in our lives, the warmth of Sadya remind us to cherish what we have, and the spirit of Onam inspire us to slow down, reconnect, and be present in the moments that truly matter. 💛

This Onam, celebrate not just around you, but within you.
Wishing you and your loved ones a mindful, meaningful, and joyful Happy Onam! 🌸✨

Athma – My Mind My Care
Because wellbeing is also a celebration.

20/08/2026

Sometimes, healing your inner child is more than healing your past—it’s about changing what you carry into the future. ❤️‍🩹

In this video, Dr. Sijiya Binu speaks about how mindfulness can help us recognize our unresolved emotions, understand our childhood wounds, and respond with awareness instead of reacting from old patterns.

When we become mindful of our pain, we can choose not to pass that pain on to the next generation. Because healing yourself can also become a gift to those who come after you. 🌱

🎥 Watch till the end and take a moment to reflect: What part of your inner child needs your attention today?

19/08/2026

What if the person hurting you has convinced you that you’re the problem?

Narcissistic abuse can be difficult to recognise because manipulation rarely starts with obvious cruelty. Gaslighting, blame-shifting, emotional control, and constant invalidation can slowly make you doubt your own reality.

If you find yourself constantly apologising, walking on eggshells, second-guessing your memories, or wondering whether everything is somehow your fault, pause.

Your feelings deserve to be heard. Your reality deserves to be trusted. And you don’t have to navigate abuse alone.

Recognising the pattern is not weakness—it can be the first step toward reclaiming yourself.

18/08/2026

നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ചവരെ തന്നെ നമ്മൾ എന്തുകൊണ്ട് ന്യായീകരിക്കുന്നു? — Cognitive Dissonance-ന്റെ മനശ്ശാസ്ത്രം

“അവൻ അങ്ങനെ ഉദ്ദേശിച്ചായിരിക്കില്ല…”
“അവൾക്ക് ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം…”
“എന്നാലും അവൻ മോശം മനുഷ്യനല്ല…”
നമ്മളിൽ പലരും ഒരിക്കൽ എങ്കിലും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ തന്നെയാണ് അയാളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുന്നോട്ട് വരുന്നത്.
പക്ഷേ ഒരു ചോദ്യം അവിടെ ബാക്കി നിൽക്കും — നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളെ നമ്മൾ എന്തിനാണ് വീണ്ടും വീണ്ടും ന്യായീകരിക്കുന്നത്?
ഇത് ബലഹീനത കൊണ്ടുമാത്രമല്ല. പലപ്പോഴും അതിന് പിന്നിൽ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമുണ്ട് — Cognitive Dissonance.
സ്നേഹവും വേദനയും ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ…
ഒരാളെ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നു, വിശ്വസിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളായി കാണുന്നു. അതേ വ്യക്തി തന്നെ നമ്മളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ രണ്ട് വിരുദ്ധ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
“അവൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.”
അതേസമയം,
“അവൻ എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചു.”
ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും ഒരേസമയം അംഗീകരിക്കുന്നത് മനസ്സിന് എളുപ്പമല്ല.
അപ്പോൾ മനസ്സ് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും.
“അവൻ അങ്ങനെ ചെയ്തത് അവന്റെ സാഹചര്യങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്.”
“അവൾക്ക് അന്ന് നല്ലൊരു ദിവസം ആയിരുന്നില്ല.”
“അവൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് അറിയാം.”
ഇങ്ങനെ നമ്മൾ സംഭവത്തെക്കാൾ വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
കാരണം, സത്യം അംഗീകരിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കും.
“ഞാൻ വിശ്വസിച്ചിരുന്ന ആ വ്യക്തി എന്നെ ശരിക്കും വേദനിപ്പിച്ചു” എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത്, ആ വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.
അതിനാൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് കഥ മാറ്റിയെഴുതുന്നു.
വേദനിപ്പിച്ച പ്രവൃത്തിക്ക് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തുന്നു.
മോശം പെരുമാറ്റത്തിന് ഒരു വിശദീകരണം കണ്ടെത്തുന്നു.
മുന്നറിയിപ്പുകളെ അവഗണിക്കുന്നു.
കാരണം, “ഞാൻ തെറ്റായ ഒരാളെ വിശ്വസിച്ചു” എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് “അവൻ മോശമല്ല, അവന് ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കും” എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത്.
ഇതാണ് Cognitive Dissonance നമ്മളിൽ ചെയ്യുന്നത്.
നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക അസ്വസ്ഥതയാണ് Cognitive Dissonance.
അത് കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മാറ്റുന്നില്ല — യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വ്യാഖ്യാനമാണ് മാറ്റുന്നത്.
അതുകൊണ്ടാണ് ചിലർ toxic relationship-ൽ തുടരുന്നത്.
അതുകൊണ്ടാണ് ചിലർ വീണ്ടും വീണ്ടും അതേ വ്യക്തിക്ക് അവസരം നൽകുന്നത്.
അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളെക്കുറിച്ച് പോലും മറ്റുള്ളവരോട് “അവൻ നല്ല ആളാണ്” എന്ന് പറയുന്നത്.
ഇത് സ്നേഹത്തിന്റെ തെളിവായിരിക്കണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മുടെ മനസ്സ് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.
പക്ഷേ ഒരു കാര്യം ഓർക്കണം…
ഒരാളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, അയാളുടെ തെറ്റുകളെ ന്യായീകരിക്കണമെന്നല്ല.
അയാൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ പെരുമാറേണ്ടി വന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
പക്ഷേ അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ അനുഭവിച്ച വേദന ഇല്ലാതാകുന്നില്ല.
Forgiveness എന്നത് boundaries ഇല്ലാതാക്കുന്നതല്ല.
ഒരാളെ സ്നേഹിച്ചുകൊണ്ടുതന്നെ അവരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കാം.
ഒരാളെ മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ടുതന്നെ അവരുടെ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കാതിരിക്കാം.
ഒരാളെ ക്ഷമിച്ചുകൊണ്ടുതന്നെ വീണ്ടും അതേ വേദനയിലേക്ക് തിരികെ പോകാതിരിക്കാം.
ഒടുവിൽ, നമ്മൾ നമ്മളോട് ചോദിക്കേണ്ടത് ഇതാണ്:
“ഞാൻ ഈ വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കുകയാണോ… അതോ ഈ ബന്ധത്തെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുകയാണോ?”
ചില ബന്ധങ്ങളിൽ നമ്മൾ തേടുന്നത് closure അല്ല.
നമ്മൾ തേടുന്നത്, ഒരിക്കൽ വിശ്വസിച്ചിരുന്ന ആ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ പഴയ വിശ്വാസം തകർന്നുപോകാതിരിക്കാനാണ്.
പക്ഷേ ചില സത്യങ്ങൾ അംഗീകരിച്ച ശേഷമാണ് യഥാർത്ഥ healing തുടങ്ങുന്നത്.
നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളുടെ നല്ല വശങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് തെറ്റല്ല.
പക്ഷേ അതുകൊണ്ട് അവർ നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്ന സത്യം മറക്കേണ്ടതില്ല.
കാരണം, ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര തന്നെ പ്രധാനമാണ് —
നമ്മളെയും സ്നേഹിച്ച് സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക.

Athma My Mind My Care�
Contact number: +91 90371 72850, +91 6238 098 221
Website- https://mymindmycare.com/
Mail ID: [email protected]
facebook- https://www.facebook.com/mymindmycare
instagram- https://www.instagram.com/athmamymindmycare/
YouTube: https://youtube.com/

17/08/2026

What if the person hurting you has convinced you that you’re the problem?

Narcissistic abuse can be difficult to recognise because manipulation rarely starts with obvious cruelty. Gaslighting, blame-shifting, emotional control, and constant invalidation can slowly make you doubt your own reality.

If you find yourself constantly apologising, walking on eggshells, second-guessing your memories, or wondering whether everything is somehow your fault, pause.

Your feelings deserve to be heard. Your reality deserves to be trusted. And you don’t have to navigate abuse alone.

Recognising the pattern is not weakness—it can be the first step toward reclaiming yourself.

14/08/2026

🇮🇳 Freedom is not just a right we inherited—it is a responsibility we carry forward.

This Independence Day, let’s honour the courage, sacrifice, and dreams that shaped our nation. May we continue to build an India where every voice matters, every mind is valued, and every individual can live with dignity and hope. ❤️🤍💚

Happy Independence Day! 🇮🇳✨

14/08/2026

🌼 What if the preparation itself is part of the celebration?

Cooking, cleaning, decorating, shopping, and creating together may look like everyday tasks—but when shared with the people we care about, they can become meaningful moments of connection, creativity, mindfulness, and joy. 💛

We often focus so much on the final celebration that we forget the emotional value of everything that happens along the way.

This season, don't just finish the checklist. Enjoy the process. Share the work. Laugh together. Create memories. ✨

Because sometimes, the little things we do together are the ones that make us feel the most at home. 🏡🌼

13/08/2026

Self-doubt can be quiet—but its impact on your confidence, decisions, and work can be loud. When you constantly question your abilities, even simple choices can feel overwhelming, opportunities may be missed, and your potential can remain hidden behind fear.

In this insightful video, Dr. Sijiya Binu explores how self-doubt develops, how it slowly erodes self-confidence, and the ways it can influence our decision-making, productivity, and professional growth.

Is self-doubt holding you back from becoming the person you know you can be?

Watch the video till the very end to understand the cycle of self-doubt and discover how building self-trust can help you make better decisions and move forward with confidence.

Athma - My Mind My Care

25/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

18/08/2026

17/08/2026

14/08/2026

14/08/2026

13/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request