27/05/2019
Hier sind 7 Nahrungsmittel, die Sie stärken, den Beginn verhindern und Linderung von Rückenschmerzen bieten:
1. Rote Trauben
Wenn Sie täglich den Saft frischer roter Trauben trinken, können Sie Rückenschmerzen lindern, da eine leistungsstarke Komponente Resveratrol enthalten ist. Es blockiert Enzyme, die zur Gewebedegeneration beitragen, und schützt so vor Knorpelschäden, die Rückenschmerzen verursachen.
2. Lachs
Lachs ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und hilft bei der Linderung von Rückenschmerzen und Entzündungen. In einer Woche zwei bis drei Portionen Lachs oder andere Omega-3-reiche Lebensmittel zur Linderung einnehmen.
3. Kirschen
Das tägliche Trinken von säuerlichem Kirschsaft ist reich an Antioxidantien und kann Muskelschmerzen und -anstrengungen lindern. Infact Kirschen sind möglicherweise wirksamer als Aspirin bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen, wenn sie regelmäßig eingenommen werden.
4. Grüner Tee
Grüner Tee enthält verschiedene Arten von Flavonoiden und Polyphenolen, die dem Körper helfen, giftige Verbindungen zu entgiften. Dieser Prozess hilft Ihren Zellen, die DNA vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und Entzündungen zu reduzieren. Trinken Sie mindestens 2 Gläser täglich, um die therapeutische Wirkung zu erzielen.
5. Brokkoli
Reich an dem essentiellen Vitamin K, Brokkoli und anderen dunklen Blattgemüsen, unterstützt die Kalziumablagerung in den Knochen und macht sie dadurch dichter und stärker. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit einer Degeneration der Bandscheiben, die zu Rückenschmerzen führen kann.
6. Kurkuma
Kurkuma enthält eine sehr starke entzündungshemmende Verbindung namens Curcumin und wirkt sich positiv auf chronische Schmerzen und Entzündungen aus.
7. Ingwer
Ingwer ist ein stark entzündungshemmendes Lebensmittel, das traditionell zur Linderung von Schmerzen, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Herzunregelmäßigkeiten eingesetzt wird. Trinken Sie täglich Ingwertee, um die Schmerzen zu lindern.
