V K Physiotherapy Clinic

28/05/2026

10/05/2026

டிஸ்க் புரோலாப்ஸ் / சயாட்டிகா / கீழ் முதுகு வலி பற்றிய உண்மைகள்:
🤷🏾‍♂️ கீழ் முதுகு வலியின் 90% காரணம் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் இயந்திர அழுத்தம் (Mechanical Stress) ஆகும்.
🤷🏾‍♂️ கீழ் முதுகு வலிகளில் 60% மீண்டும் மீண்டும் தோன்றக்கூடியவை (Recurrent).
இயந்திர காரணத்தால் ஏற்படும் கீழ் முதுகு வலி:
இயந்திர முறையிலேயே சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்
சரியான உடல் நிலையை (Posture) பராமரித்தல்
கீழ் முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு பொன்னான விதிகள்:
எந்த ஒரு உடல் நிலையிலும் நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டாம்.
முடிந்தவரை நேரான மற்றும் சரியான உடல் நிலையை பராமரிக்கவும்.
வலி மீண்டும் தோன்றினால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நன்றி,
Dr. K. Ram Mohan PT
VK PHYSIOTHERAPY CLINIC, Udumalpet

08/05/2026

வலிகள் குறித்து விழிப்புணர்வு பதிவுகள்:1

முதுகுத்தண்டு ஜவ்வு விலகுதல் / கழுத்து நரம்பு வலி பற்றிய உண்மைகள்:
🤷🏾‍♂️ கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து நரம்பு வலிகளில் 70% காரணம் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் உடல் இயக்க சார்ந்த இயந்திர அழுத்தம் (Mechanical Stress) ஆகும்.
🤷🏾‍♂️ கழுத்து வலி மற்றும் கழுத்து–கை நரம்பு வலிகளில் 60% மீண்டும் மீண்டும் தோன்றக்கூடியவை (Recurrent).
இயந்திர காரணத்தால் ஏற்படும் கழுத்து வலிக்கு:
இயந்திர முறையிலேயே சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
அதாவது:
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்
• சரியான உடல் நிலையை (Posture) பராமரித்தல்
கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்கு பொன்னான விதிகள்:
• எந்த ஒரு உடல் நிலையிலும் நீண்ட நேரம் இருக்கக் கூடாது.
• நீண்ட நேரம் ஒரே வகையான வேலையை தொடர்ந்து செய்யக் கூடாது.
• முடிந்தவரை நேரான மற்றும் சரியான உடல் நிலையை பராமரிக்கவும்.
கழுத்து வலி மீண்டும் தோன்றினால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நன்றி,
Dr. K. Ram Mohan PT
VK PHYSIOTHERAPY CLINIC, Udumalpet

17/01/2026

காணும்‌ பொங்கல் வாழ்த்துகள் 🌾🔥❤️

16/01/2026

ஜல்லிக்கட்டு மாட்டு பொங்கல் வாழ்த்துகள்

14/01/2026

அனைவருக்கும் புத்தாண்டு வாழ்த்துகள்
#பொங்கல் #தைபுத்தாண்டு #அறுவடைதிருநாள் #தமிழ்புத்தாண்டு

31/12/2025

As 2025 comes to a close, it leaves us with lessons learned, challenges faced, and growth we can feel.
We are not the same people we were in 2024—stronger, wiser, and grateful for new friendships and meaningful connections.
Thank you to all my colleagues,Clients, Friends for your trust and support throughout the year.

Wishing you a Happy, Healthy, and Purposeful New Year 🌟

— Dr. K. Ram Mohan, PT