Dr Ranjan Samanta PT

22/10/2026

ভালো থাকুন।

21/10/2026

DrRanjan Samanta #শুভবিজয়া

18/10/2026

🪔 পুজোর সময় হঠাৎ কোমরে ব্যথা? সায়াটিক নার্ভে টান বা ব্যথায় অস্বস্তি হচ্ছে?

দুর্গাপুজোর সময় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটাহাঁটি করা কিংবা অতিরিক্ত কাজের কারণে কোমরে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।

🩺 আরামের জন্য চেষ্টা করুন: Hip 90° – Knee 90° Position

✅ চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন।
✅ বালিশ বা চেয়ারের সাহায্যে নিতম্ব ও হাঁটু প্রায় ৯০° কোণে রাখুন।
✅ কোমর ও পিঠকে আরামদায়ক অবস্থায় রাখুন।
✅ ৫–১০ মিনিট এই অবস্থায় বিশ্রাম নিন এবং দেখুন ব্যথা কমছে কি না।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা: এই পজিশন কিছু মানুষের কোমরের ব্যথায় আরাম দিতে পারে, তবে সবার ক্ষেত্রে সমান কার্যকর নয়। ব্যথা বা পায়ে ঝিনঝিনি বাড়লে অবস্থান পরিবর্তন করুন। সায়াটিকার ক্ষেত্রে সঠিক ব্যায়াম নির্ভর করে আপনার সমস্যার কারণ ও উপসর্গের ওপর।

🚨 পায়ে নতুন করে দুর্বলতা, কুঁচকির আশপাশে অবশভাব অথবা প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা নিন।

মনে রাখবেন: শুধু ব্যথা কমানো নয়, ব্যথার কারণ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসা ও ব্যায়াম নির্বাচন করাও জরুরি।

👨‍⚕️ Dr. Ranjan Samanta (PT)
Physiotherapist
Head of the Department Physiotherapy
Rupanjana Health Care & Pre-Medy Clinic
📍 Bazarpara, Uluberia, Howrah
📞 9038934756 / 8335844870

17/10/2026

🌺 শুভ দুর্গাপুজো ২০২৬ 🌺
🙏 সবার পুজো কাটুক সুস্থ, সুন্দর ও আনন্দময়!

🎉 পুজোয় সুস্থ থাকার ৭টি ছোট্ট টিপস:

✅ ১. দীর্ঘক্ষণ হাঁটাহাঁটির মাঝে বিশ্রাম নিন।
✅ ২. পর্যাপ্ত জল পান করুন, ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন।
✅ ৩. অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে সুষম খাবার খান।
✅ ৪. আরামদায়ক জুতো পরুন, পায়ের ব্যথা থেকে বাঁচুন।
✅ ৫. ঘাড় ও কোমরের ওপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না; একটানা দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না।
✅ ৬. পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।
✅ ৭. মানসিক চাপমুক্ত থাকতে পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে আনন্দ করুন, নিজের জন্যও একটু সময় রাখুন। ❤️

🩺 মনে রাখবেন: ব্যথা উপেক্ষা করবেন না। দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

🌼 আনন্দে কাটুক পুজো, সুস্থ থাকুন প্রতিদিন!

Dr. Ranjan Samanta (PT)
Dr Ranjan Samanta PT
Rupanjana Health Care & Pre-Medy Clinic
📍 Bazarpara, Uluberia, Howrah

15/10/2026

DrRanjan Samanta
#শুভদুর্গাপূজা
#উলুবেড়িয়া

07/10/2026

DrRanjan Samanta

06/10/2026

06/10/2026

🧠 সেরিব্রাল পলসি (Cerebral Palsy) কী?

সেরিব্রাল পলসি বা CP হলো মস্তিষ্কের বিকাশকালীন সময়ে মস্তিষ্কের কোনো অংশে ক্ষতির কারণে সৃষ্ট একটি নিউরোলজিক্যাল ও মুভমেন্ট-সংক্রান্ত সমস্যা। এর ফলে শিশুর শরীরের নড়াচড়া, পেশীর শক্তি ও টোন, ভারসাম্য, সমন্বয় এবং দৈনন্দিন কাজ করার ক্ষমতায় সমস্যা হতে পারে।

👉 মনে রাখা জরুরি—সেরিব্রাল পলসি ছোঁয়াচে নয় এবং এটি কোনো অভিভাবকের ভুলের ফল নয়। প্রতিটি শিশুর সমস্যা ও সক্ষমতা আলাদা। তাই প্রত্যেক শিশুর জন্য প্রয়োজন ব্যক্তিকেন্দ্রিক মূল্যায়ন ও পুনর্বাসন পরিকল্পনা।

💙 ফিজিওথেরাপি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সেরিব্রাল পলসিতে ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য শুধু ব্যায়াম করানো নয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট শিশুর বর্তমান সক্ষমতা ও সমস্যাগুলো মূল্যায়ন করে তার জন্য উপযুক্ত থেরাপি পরিকল্পনা তৈরি করেন।

ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে—

✅ পেশীর শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করা যায়
✅ ভারসাম্য ও শরীরের সমন্বয় বাড়ানো যায়
✅ হাঁটা ও অন্যান্য মুভমেন্টের দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করা যায়
✅ জয়েন্টের নড়াচড়া বজায় রাখতে সাহায্য করা যায়
✅ অস্বাভাবিক পেশীর টোন ও শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা যায়
✅ শিশুর বসা, দাঁড়ানো, হাঁটা ও দৈনন্দিন কার্যকলাপের দক্ষতা উন্নত করা যায়
✅ শিশুর স্বাধীনতা ও জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করা যায়

🌱 যত দ্রুত সমস্যা শনাক্ত করা যায় এবং প্রয়োজনীয় রিহ্যাবিলিটেশন শুরু করা যায়, তত ভালোভাবে শিশুর সম্ভাবনাকে কাজে লাগানোর সুযোগ তৈরি হয়।

❤️ অভিভাবকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বার্তা

সন্তানের হাঁটতে দেরি হচ্ছে, বসতে বা দাঁড়াতে সমস্যা হচ্ছে, শরীর শক্ত/ঢিলে মনে হচ্ছে, হাত-পায়ের নড়াচড়ায় অস্বাভাবিকতা দেখা যাচ্ছে বা বিকাশের কোনো মাইলস্টোনে দেরি হচ্ছে—তাহলে অপেক্ষা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সঠিক সময়ে মূল্যায়ন, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি, বাড়ির সঠিক এক্সারসাইজ এবং পরিবারের সহযোগিতা—একটি শিশুর উন্নতির পথে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। 💙

🧠 Cerebral Palsy সম্পর্কে সচেতন হই, ভুল ধারণা দূর করি এবং প্রতিটি শিশুর সক্ষমতাকে সম্মান করি।

Dr. Ranjan Samanta (PT)
Head of the Department Physiotherapy
Rupanjana Health Care & Pre-Medy Clinic
📍 Bazarpara, Uluberia, Howrah
📞 9038934756 / 8335844870

#সেরিব্রালপলসি #সচেতনতা #ফিজিওথেরাপি #শিশুপুনর্বাসন

03/10/2026

DrRanjan Samanta Rupanjana Health Care & Pre-Medy Clinic