https://www.facebook.com/476967835501526/

Yogmaya Yoga & Naturopathy Center, Uluberia, Uluberia (2026)

29/07/2026

🌼 গুরু পূর্ণিমার শুভেচ্ছা ও প্রণাম 🌼

"গুরুই জ্ঞানের আলোকবর্তিকা। তাঁর শিক্ষা, আদর্শ ও আশীর্বাদ আমাদের জীবনকে সত্য, সুন্দর ও কল্যাণের পথে পরিচালিত করে। গুরু পূর্ণিমার এই পবিত্র তিথিতে সকল গুরুজনের চরণে জানাই আন্তরিক শ্রদ্ধা, কৃতজ্ঞতা ও প্রণাম। তাঁদের আশীর্বাদে আমাদের জীবন হোক জ্ঞান, সংস্কৃতি, সৃজনশীলতা ও মানবিক মূল্যবোধে সমৃদ্ধ।"

🌺 গুরু ব্রহ্মা গুরু বিষ্ণু গুরু দেবো মহেশ্বরঃ।
গুরু সাক্ষাৎ পরব্রহ্ম তস্মৈ শ্রী গুরবে নমঃ॥ 🌺

যোগমায়া যোগ এন্ড ন্যাচারপ্যাথি সেন্টারের পক্ষ থেকে সকলকে গুরু পূর্ণিমার আন্তরিক শুভেচ্ছা ও প্রণাম।

16/07/2026

🌼🛕 রথযাত্রার আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন 🛕🌼

যোগমায়া যোগ এন্ড ন্যাচারপ্যাথি সেন্টার-এর পক্ষ থেকে সকলকে জানাই পবিত্র শ্রীশ্রী জগন্নাথদেবের রথযাত্রা উপলক্ষে আন্তরিক শুভেচ্ছা, ভালোবাসা ও প্রণাম। 🙏

প্রভু জগন্নাথ, বলরাম ও দেবী সুভদ্রার আশীর্বাদে সকলের জীবন হোক সুস্থ, সুখী, শান্তিময় ও সমৃদ্ধিতে ভরপুর। এই পবিত্র উৎসব আমাদের জীবনে নিয়ে আসুক নতুন আশা, ইতিবাচক শক্তি, ভক্তি এবং মানবসেবার প্রেরণা।

"জয় জগন্নাথ"-এর ধ্বনিতে ভরে উঠুক প্রতিটি হৃদয়, দূর হোক সকল দুঃখ-কষ্ট এবং প্রতিষ্ঠিত হোক সুস্বাস্থ্য, শান্তি ও মঙ্গল।

🌿 সুস্থ শরীর, শান্ত মন ও আধ্যাত্মিক উন্নতির পথে এগিয়ে চলুন যোগের সঙ্গে। 🌿

জয় জগন্নাথ! শুভ রথযাত্রা! 🚩✨

শুভেচ্ছান্তে,
যোগমায়া যোগ এন্ড ন্যাচারপ্যাথি সেন্টার
📍 বীরশিবপুর, উলুবেড়িয়া, হাওড়া

11/07/2026

Today's at yoga class Yogmaya Yoga & Naturopathy Center Contact - 070033 94065

11/07/2026

🧘‍♀️🌿 ষটকর্ম ক্রিয়া (Shatkarma) কী? 🌿🧘‍♂️

ষটকর্ম বা ষটক্রিয়া হলো হঠযোগের ছয়টি শুদ্ধিকরণ প্রক্রিয়া, যা শরীর ও মনকে পরিশুদ্ধ, সুস্থ এবং যোগাভ্যাসের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। "ষট" অর্থ ছয় এবং "কর্ম" অর্থ ক্রিয়া বা কার্য। অর্থাৎ, শরীরের অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক শুদ্ধির জন্য ছয়টি বিশেষ প্রক্রিয়ার সমষ্টিকেই ষটকর্ম বলা হয়।

হঠযোগের প্রাচীন গ্রন্থসমূহ, যেমন **** এবং ****-তে ষটকর্মের বিস্তারিত বর্ণনা পাওয়া যায়।

🌸 ষটকর্মের প্রধান উদ্দেশ্য
✅ শরীরের বিষাক্ত পদার্থ ও অশুদ্ধি দূর করা।
✅ পরিপাকতন্ত্র, শ্বাসতন্ত্র ও স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখা।
✅ শরীর ও মনকে যোগ ও ধ্যানের জন্য প্রস্তুত করা।
✅ প্রাণশক্তির সঠিক প্রবাহ বজায় রাখা।
✅ শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য সৃষ্টি করা।

🌿 ষটকর্মের ছয়টি ক্রিয়া

১. নেটি (Neti)

নাসারন্ধ্র পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াকে নেটি বলা হয়।

প্রকারভেদ :
✔ জল নেটি (Jala Neti)
✔ সূত্র নেটি (Sutra Neti)

উপকারিতা :
✅ সাইনাস, সর্দি ও অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
✅ শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে।
✅ মাথাব্যথা ও নাসারন্ধ্রের অস্বস্তি কমায়।

---

২. ধৌতি (Dhauti)

পাকস্থলী ও পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করার বিভিন্ন পদ্ধতিকে ধৌতি বলা হয়।

উপকারিতা :
✅ হজমশক্তি উন্নত করে।
✅ অম্লতা ও গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
✅ শরীরকে অভ্যন্তরীণভাবে শুদ্ধ রাখে।

---

৩. বস্তি (Basti)

বৃহদন্ত্র বা অন্ত্র পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াকে বস্তি বলা হয়।

উপকারিতা :
✅ কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
✅ অন্ত্রের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।
✅ শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।

---

৪. নৌলি (Nauli)

পেটের পেশিগুলিকে নিয়ন্ত্রিতভাবে ঘোরানোর প্রক্রিয়াকে নৌলি বলা হয়।

উপকারিতা :
✅ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
✅ পেটের পেশি শক্তিশালী করে।
✅ বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে।

---

৫. ত্রাটক (Trataka)

একটি নির্দিষ্ট বিন্দু বা বস্তুর দিকে একদৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকার ধ্যানমূলক প্রক্রিয়াকে ত্রাটক বলা হয়।

উপকারিতা :
✅ মনোযোগ ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।
✅ মানসিক অস্থিরতা কমায়।
✅ চোখের কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

---

৬. কপালভাতি (Kapalabhati)

দ্রুত ও সচেতনভাবে শ্বাস ত্যাগের মাধ্যমে শুদ্ধিকরণ প্রক্রিয়াকে কপালভাতি বলা হয়।

উপকারিতা :
✅ শ্বাসতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
✅ ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
✅ মনকে সতেজ ও প্রাণবন্ত করে।

🌸 ষটকর্মের সামগ্রিক উপকারিতা
✔ শরীরকে শুদ্ধ ও রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
✔ হজম ও শ্বাসপ্রশ্বাসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
✔ মানসিক শান্তি ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।

10/07/2026

🧘‍♀️ প্রাণায়ামের তিনটি মূল স্তম্ভ – পূরক, কুম্ভক ও রেচক 🧘‍♂️

প্রাণায়াম শব্দটি এসেছে দুটি সংস্কৃত শব্দ থেকে – ‘প্রাণ’ অর্থ জীবনশক্তি বা শ্বাস এবং ‘আয়াম’ অর্থ নিয়ন্ত্রণ বা সম্প্রসারণ। অর্থাৎ, শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শরীর, মন ও প্রাণশক্তির উন্নয়নই হলো প্রাণায়াম।

🌿 ১. পূরক (Puraka) – শ্বাস গ্রহণ
পূরক হলো ধীরে, গভীরভাবে ও সচেতনভাবে শ্বাস ভেতরে নেওয়ার প্রক্রিয়া।

✅ উপকারিতা:
• ফুসফুসে বেশি অক্সিজেন প্রবেশ করে।
• মস্তিষ্ক ও শরীর সতেজ হয়।
• একাগ্রতা ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পায়।
• ক্লান্তি ও অবসাদ কমাতে সাহায্য করে।

🌿 ২. কুম্ভক (Kumbhaka) – শ্বাস ধারণ
শ্বাস গ্রহণের পর বা শ্বাস ত্যাগের পর কিছু সময়ের জন্য শ্বাসকে স্থির রাখাকে কুম্ভক বলে। ‘কুম্ভ’ অর্থ পাত্র; যেমন একটি পাত্র জল ধারণ করে, তেমনি শরীরও প্রাণশক্তিকে ধারণ করে।

কুম্ভকের দুই প্রকার:
🔹 অন্তঃকুম্ভক (শ্বাস গ্রহণের পর ধারণ)
🔹 বহিঃকুম্ভক (শ্বাস ত্যাগের পর ধারণ)

✅ উপকারিতা:
• মনকে শান্ত ও স্থির করে।
• স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
• ধ্যান ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।
• প্রাণশক্তির সংরক্ষণ ও সুষম প্রবাহে সাহায্য করে।

⚠️ সতর্কতা: উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা শ্বাসকষ্টের রোগীরা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ সময় কুম্ভক করবেন না।

🌿 ৩. রেচক (Rechaka) – শ্বাস ত্যাগ
ফুসফুসের ভেতরের বাতাসকে ধীরে ধীরে বাইরে বের করে দেওয়াকে রেচক বলে।

✅ উপকারিতা:
• শরীর থেকে কার্বন ডাই-অক্সাইড ও দূষিত বায়ু বের হতে সাহায্য করে।
• মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।
• শরীর ও মনকে শিথিল করে।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করে।

🌸 প্রাণায়ামের মূল নীতি:
➡️ পূরক – শ্বাস গ্রহণ
➡️ কুম্ভক – শ্বাস ধারণ
➡️ রেচক – শ্বাস ত্যাগ

এই তিনটি প্রক্রিয়ার সঠিক সমন্বয় শরীর, মন ও আত্মার মধ্যে সামঞ্জস্য সৃষ্টি করে এবং আমাদের সুস্থ, শান্ত ও প্রাণবন্ত জীবনযাপনে সাহায্য করে।

🙏 "শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে মনকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, আর মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে জীবনকে সুন্দরভাবে পরিচালনা করা যায়।" 🙏

Yogmaya Yoga & Naturopathy Center
Contact - 70033 94065

01/07/2026

🏆✨ আবারও সাফল্যের গৌরবময় অধ্যায়! ✨🏆

আনন্দ, গর্ব ও ভালোবাসায় ভরে উঠেছে আমাদের যোগমায়া যোগ এন্ড ন্যাচারপ্যাথি সেন্টার। আবারও যোগাসন প্রতিযোগিতায় আমাদের ছাত্র-ছাত্রীরা অসাধারণ সাফল্য অর্জন করেছে এবং নিজেদের নিষ্ঠা, অধ্যবসায় ও কঠোর অনুশীলনের উজ্জ্বল দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছে।

এই সাফল্যের স্বীকৃতি হিসেবে আজ তারা সম্মানের পুরস্কার হাতে পেয়েছে। প্রতিটি পদক ও সম্মাননা আমাদের কাছে শুধুমাত্র একটি পুরস্কার নয়, বরং নিয়মিত অনুশীলন, আত্মবিশ্বাস ও দৃঢ় সংকল্পের মূল্যবান স্বীকৃতি।

এই সাফল্যের মধ্যে সবচেয়ে অনুপ্রেরণার বিষয় হলো—আমাদের একজন সম্মানিত প্রবীণ আন্টিও এই প্রতিযোগিতায় সফল হয়ে পুরস্কার অর্জন করেছেন। তিনি প্রমাণ করে দিয়েছেন, বয়স কখনোই স্বপ্নপূরণের পথে বাধা নয়। ইচ্ছাশক্তি, নিয়মিত অনুশীলন এবং আত্মবিশ্বাস থাকলে যেকোনো বয়সেই সাফল্য অর্জন করা সম্ভব। তাঁর এই অর্জন আমাদের সকলের জন্য এক অসাধারণ প্রেরণা।

আমাদের সকল কৃতী ছাত্র-ছাত্রী এবং সম্মানিত আন্টিকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা। তোমাদের এই সাফল্য আগামী দিনে আরও অনেককে যোগচর্চার প্রতি অনুপ্রাণিত করুক এবং সুস্থ, সুন্দর জীবনের পথে এগিয়ে নিয়ে যাক।

🌿 "সাফল্য তাদেরই সঙ্গী হয়, যারা বয়স নয়—নিজের ইচ্ছাশক্তিকে বিশ্বাস করে।" 🙏💐

Yogmaya Yoga & Naturopathy Center

29/07/2026

16/07/2026

11/07/2026

11/07/2026

10/07/2026

01/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category