Inner Shift with Dr Kapil

Inner Shift with Dr Kapil Practical programs for a calmer, clearer mind. Focus • Awareness • Personal Growth

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19/07/2026

क्या पैसा और बाहर की सुख-सुविधाएं वाकई हमें लंबे समय तक खुश रख सकती हैं? अक्सर हम खुशी को बाहरी चीज़ों, बैंक बैलेंस या लोगों की तारीफों में ढूंढते हैं, लेकिन डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) एक कड़वी सच्चाई की याद दिला रहे हैं।

जब अकाउंट में पैसे आते हैं, तो वह खुशी सिर्फ पल भर की होती है, क्योंकि उसके तुरंत बाद खर्चों की लिस्ट सामने खड़ी होती है। असली खुशी बाहर नहीं, बल्कि आपके भीतर है। इसे ढूंढने का नजरिया बदलने की जरूरत है।

🧠 Overthinking से बाहर आना चाहते हैं?

हर Wednesday हम FREE Mind Reset Session करते हैं — जहां आप शांत मन का अनुभव कर सकते हैं।

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अपने मन को जानने और उसे शांत रखने की कला सीखें। एक बार अनुभव जरूर करें।

18/07/2026

क्या आप भी ओवरथिंकिंग (Overthinking) के चक्र में फँसे हैं और अपने मन को शांत करना चाहते हैं?

डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) द्वारा साझा की गई यह तकनीक महज 30 सेकंड का एक छोटा सा चैलेंज है, जो आपकी एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता को परखने में मदद कर सकती है। इस अभ्यास को ध्यानपूर्वक पूरा करें और देखें कि आपका मन किस तरह प्रतिक्रिया देता है।

लगातार एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने से मन की उलझनों को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी एकाग्रता को परखें और अनुभव करें कि क्या आप इस सरल अभ्यास में सफल हो पाते हैं।

🧠 ओवरथिंकिंग से बाहर आना चाहते हैं?

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इसे एक बार अनुभव जरूर करें (Experience Once) और अपनी प्रतिक्रिया कमेंट बॉक्स में साझा करें।

18/07/2026

क्या आप अक्सर निराशा के गहरे भंवर में खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं? अक्सर हम समस्या के समाधान के लिए बस सोचते रहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि उस सोच के चक्र को कैसे तोड़ें।

डॉ. कपिल देव शर्मा, 'Mind Ur Mind Academy' के को-फाउंडर, एक बहुत ही सरल लेकिन गहरा नज़रिया साझा कर रहे हैं। वे बताते हैं कि निराशा का सटीक काट 'आनंद' है। जब हम अपनी पूरी ऊर्जा और इंटेंशन को उन चीजों की तरफ मोड़ देते हैं जो हमें खुशी देती हैं, तो निराशा का असर अपने आप कम होने लगता है। सिर्फ समस्या के बारे में सोचने से समाधान नहीं मिलता, बल्कि अपना फोकस बदलने की जरूरत होती है।

निराशा से बाहर निकलने और अपने मन को शांत करने की दिशा में यह एक छोटा सा कदम बड़ा बदलाव ला सकता है।

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17/07/2026

क्या आप जानते हैं कि आपके विचारों और आपके भोजन के बीच गहरा संबंध है? जिस तरह का आहार आप ग्रहण करते हैं, उसका सीधा प्रभाव आपके मन और सोचने के तरीके पर पड़ता है। सात्विक, तामसिक और राजसिक भोजन—ये तीनों ही अलग-अलग तरह की मानसिक अवस्थाओं को जन्म देते हैं। जैसा अन्न, वैसा मन, यह बात सिर्फ एक कहावत नहीं बल्कि एक वैज्ञानिक और आध्यात्मिक सत्य है।

डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) इस वीडियो में समझा रहे हैं कि कैसे भोजन से शुरू होकर विचारों का चक्र आपके कार्यों और अंततः आपके जीवन के परिणामों को तय करता है। यदि आप अपने विचारों को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपनी थाली पर ध्यान देना होगा।

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17/07/2026

अक्सर लोग आध्यात्मिक रास्ते पर चलकर भी जल्दी क्रोधित क्यों हो जाते हैं? क्या पूजा-पाठ और साधना हमारे अंदर एक अनचाहा अहंकार पैदा कर रही है?

अध्यात्म का वास्तविक अर्थ स्वयं को मिटाना है, न कि स्वयं को दूसरों से श्रेष्ठ समझना। भारतीय परंपरा में संतों के लिए 'भिक्षा' मांगने की प्रथा इसी अहंकार को तोड़ने का एक सशक्त माध्यम थी, ताकि विनम्रता हमेशा बनी रहे। अहंकार वह बाधा है जो व्यक्ति को आध्यात्मिक प्रगति से रोकती है। यदि आप भी अपने मन के उलझाव से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यह विचार आपके लिए नई दिशा खोल सकते हैं।

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16/07/2026

क्या आप अक्सर विचारों के चक्र में उलझे रहते हैं? मन की शांति पाना केवल एक इच्छा नहीं, बल्कि एक अभ्यास है। डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) इस वीडियो में एक ऐसी सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक साझा कर रहे हैं जो आपको तुरंत सकारात्मकता और स्थिरता से जोड़ सकती है।

लिखने की यह छोटी सी आदत आपके सबकॉन्शियस माइंड को 'हैप्पी, हेल्दी और काम' रहने का निर्देश देती है। इसे आज़माकर देखें और अपने मानसिक तनाव को कम होते हुए महसूस करें।

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16/07/2026

क्या आप जानते हैं कि आपके विचारों और आपकी आँखों की पुतलियों (eyeballs) के बीच गहरा संबंध होता है? अक्सर हम ओवरथिंकिंग का शिकार इसलिए होते हैं क्योंकि हमारा ध्यान भटकता रहता है।

डॉ. कपिल देव शर्मा, 'माइंड उर माइंड एकेडमी' के को-फाउंडर, इस वीडियो में 'आई-बॉल फिक्सेशन' (Eye-ball fixation) की तकनीक का विज्ञान समझा रहे हैं। यह प्राचीन विधि कैसे मन को शांत करने और अनावश्यक विचारों को कम करने में मदद करती है, इसे वैज्ञानिक दृष्टिकोण से समझना बहुत रोचक है। अपनी एकाग्रता को एक बिंदु पर स्थिर करने का अभ्यास मन की अशांति को रोकने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

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15/07/2026

क्या आप अक्सर overthinking का शिकार हो जाते हैं और मानसिक शांति की तलाश में हैं? डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) इस वीडियो में 'त्राटक' के प्राचीन और प्रभावी अभ्यास को साझा कर रहे हैं।

त्राटक न केवल एकाग्रता बढ़ाता है, बल्कि यह उदासी और अशांति को दूर कर जीवन में सच्ची खुशी लाने का एक सरल मार्ग है। सुबह उठकर कैंडल या दीये की लौ पर ध्यान केंद्रित करना और उसके बाद का मौन अभ्यास कैसे आपके मन की स्थिति को पूरी तरह बदल सकता है, इसकी गहराई इस वीडियो में समझाई गई है।

यदि आप अपनी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाना चाहते हैं और दैनिक तनाव से मुक्ति पाना चाहते हैं, तो यह अभ्यास आपके लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है।

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15/07/2026

क्या आप जानते हैं कि आपका फ़ोन बार-बार बजने वाला हर एक नोटिफिकेशन आपके दिमाग की एकाग्रता (concentration) को किस तरह बर्बाद कर रहा है? डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) यहाँ बता रहे हैं कि कैसे लगातार आने वाले नोटिफिकेशन्स ने हमारे अटेंशन स्पैन को घटाकर मात्र 3 सेकंड कर दिया है। ये वही नोटिफिकेशन्स हैं जो हमारी इनर हैप्पीनेस और फोकस दोनों को प्रभावित कर रहे हैं।

अगर आप ओवरथिंकिंग से बाहर आना चाहते हैं और अपने मन को शांत करना सीखना चाहते हैं, तो यह मौका आपके लिए है। हर बुधवार, माइंड योर माइंड एकेडमी द्वारा 'FREE Mind Reset Session' आयोजित किया जाता है, जहाँ आप शांत मन का अनुभव कर सकते हैं।

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14/07/2026

क्या आप जानते हैं कि बीमारी आपके शरीर में दिखने से पहले कहीं और पनपती है? अक्सर हम शारीरिक तकलीफों का इलाज ढूंढते हैं, लेकिन असल जड़ कहीं और गहरी होती है।

डॉ. कपिल देव शर्मा (Co-Founder, Mind Ur Mind Academy) इस वीडियो में समझा रहे हैं कि कैसे बीमारी सबसे पहले 'एनर्जी बॉडी' में आती है और उसके बहुत बाद हमारी फिजिकल बॉडी में दिखाई देती है। जब सेल्स के माइटोकॉन्ड्रिया की ऊर्जा कम होने लगती है, तब सेल्स डैमेज होने लगते हैं। यानी, स्वास्थ्य का असली रहस्य आपकी ऊर्जा के स्तर में छिपा है!

इस गहरे सच को समझकर आप भी अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम उठा सकते हैं।

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