د.أنوار جميل عفاص

05/04/2026

تهنئة حارة الى كل اعزاءنا من الطوائف المسيحية اللتي احتفلت بعيد القيامة المجيد متمنية لكم عيد سعيد وكل عام وانتم بخير يارب ينعاد عليكم بالصحة والسلامة وراحة البال 🌷🌷💙💛❤🧡

19/03/2026

كل عام وإخواننا المسلمين بألف خير، أعاده الله عليكم وعلى الجميع بالخير والبركةوجعل أيامكم القادمة مليئة بالطمأنينة والأمان وأن يجعل هذا العيد في ظل هذه الأيام الصعبة التي نعيشها، وبين أصوات القلق والألم، بداية لفرج قريب. ⚘️⚘️🙏🙏

23/02/2026

⚘️🌸سوال من إحدى المراجعات كيف امنع دورتي الشهرية خلال شهر رمضان🌙🌛
اما باستعمال حبوب منع الحمل مثل ياسمين ودايان أوحبوب بروجيستيرون فقط
🎀بالنسبة لحبوب البروجيستيون لازم تبدي بيها قبل موعد الدورة بأسبوع وتوخذ بصورة مستمرة حبة بالسحور وحبة بالفطور وبشكل يومي
🎀🎈 اما حبوب منع الحمل من اخردورة اللي قبل رمضان نبدي من خامس يوم بالدورة ونستمر عليها إلى نهاية رمضان

22/02/2026

https://youtube.com/shorts/XKpIJX1rORQ?si=7dYtkJpoT7DLgbWt

لو حاسس إنك شايل فوق طاقتك، وبتبرر تعبك لناس مش شايفاه، يمكن الوقت جه إنك تختار نفسك.انسحب من اللي بيستنزفك، قول "لا" من غير خوف، واقطع أي حاجة بتشدك لوجع قد...

03/02/2026

🌸 🔴 فقر الدم عند النساء
… الشعور بالتعب ليس طبيعي دائمًا ولا يكون سببه إرهاق!
كثير من النساء يعانين من تعب، دوخة، وتساقط شعر ويعتقدن إنه إجهاد فقط، لكن السبب ممكن يكون فقر دم (أنيميا).
💢 ليش النساء أكثر عرضة لفقر الدم؟
🎀فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية
🎀الحمل والرضاعة
🎀🎀سوء التغذية أو الرجيم القاسي
🎀مشاكل في الامتصاص أو نزف مزمن غير ملحوظ
⚠️ أعراض لازم تنتبهين عليها
♦️تعب مستمر حتى بعد الراحة
♦️دوخة أو صداع متكرر
♦️شحوب بالوجه أو الشفايف
♦️تساقط شعر وتكسر أظافر
♦️خفقان بالقلب أو ضيق نفس مع الجهد
🧪 شنو الفحص المطلوب؟
فحص دم بسيط اسمه CBC يبين نسبة الهيموغلوبين وفحص مخزون الحديد.
🥩 شلون نقي نفسنا؟
تناول أطعمة غنية بالحديد:
اللحوم الحمراء، الكبد، العدس، السبانخ
فيتامين C يساعد على الامتصاص (برتقال، ليمون)
تجنب شرب الشاي مباشرة بعد الأكل
لا تأخذين حبوب الحديد بدون استشارة طبية
🤰بالنسبة للحامل:
فقر الدم بالحمل ممكن يسبب تعب شديد، ولادة مبكرة، أو ضعف وزن الجنين، لذلك المتابعة المنتظمة ضرورية.
📌 الرسالة الأهم:
مو كل تعب هو طبيعي…ولهذا تحليل بسيط ممكن يختصر معاناة طويلة.