13/07/2026
باشترین جۆرەکانی بەهارات بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ :
۱ --- زەردەچەوە : ماددەی ( Curcumin) ی تێدایە کە دژە ئۆکسانێکی بەهێز و دژە هەوکردنە ، هەروها
زەردەچەوە یارمەتی دابەزینی کۆلیستڕۆڵی خراپ و چەورییە سیانیەکان ئەدات و ڕێگەدەگرێت له مەیینی خوێن بۆیە یارمەتی خۆپاراستن ئەدات له نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵتە ، لە چێشت لێنان بەکاری بێنە یا کەوچکێکی قاوە بخەرە ناو کوپێکی ئاو گەرم و بیخۆرەوە یا وەک تەواو کەری خۆراکی وەری بگرە .
٢ --- گوڵەمێخەک : یارمەتی خۆپاراستن ئەدات لە بەرزی فشاری خوێن و ڕۆڵێ هەیە له دابەزاندنی کولیستڕۆڵی خراپ و چەورییە سیانیەکان و باشتر کارکردنی خەپلەکانی خوێن ، یەک کەوچکی چای لێ بخۆرەوە یا چای گوڵەمێخەک بخۆرەوە یا یەک کەوچکی چا بخەرە ناو ئاردیم شۆڤانەوە پێش خواردنی .
٣ --- بیبەری توونی هاڕاو : یارمەتی زیاتر سووتانی چەوری جەستە و دابەزینی کێش و زیاتر کردنەوەی بۆریەکانی خوێن ئەدات لەگەڵ ڕێگەگرتن له بەرز بوونەوەی چەورییەکانی خوێن ، لە ناو چێشت یا زەڵاتە دا بەکار بێت یا هەفتەی چەند جارێ یەک کەوچکی چا لە ناو کوپێ ئاوی شلەتین بخۆرەوە .
٤ --- زەنجەبیل : دژە ئۆکسانێکی زۆر بەهێزە و یارمەتی دابەزینی کۆلیستڕۆڵی خراپ و چالاک کردنی سووڕی خوێن و کشانی دیواری موولەلەکانی خوێن و زیاتر سووتاندنی چەوری جەستە ئەدات ، یا زەنجەبیل بە فرێشی یا بە هاڕاوی وەک چای زەنجەبیل و لیمۆ بخۆرەوه یا لە ناو زەڵاتە و چێشت دا .
٥ --- سیری وشکراوی هاڕاو : سیر زۆر سوودی هەیه بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ ، ڕۆژانە دوو دەنک سیر بخۆ یا سیری وشکراوی هاڕاو لە ناو چێشت و زەڵاتەدا بەکار بێنە .
ئامادەکردنی
دکتۆر کامهران رسوڵ ژاژڵهیی
پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک
بۆ زانیاری زیاتر دهتوانن پهیوهندی بکهن به پهیجی دکتۆرکامهران ژاژڵهیی
لینکی پهیج : https://www.facebook.com/kamaranrasoolz/
بێ زهحمهت پرسیارهکان به مهسج بنێرن
