عيادة الدكتور ايهاب جمعة غالي

10/04/2021

نظرة عامة
⚪️يحدث فشل القلب، ويسمى أحيانًا بفشل القلب الاحتقاني، عندما لا تضخ عضلة القلب الدم كما ينبغي لها. بعض الحالات، مثل ضيق الشرايين في القلب (مرض الشريان التاجي) أو الارتفاع في ضغط الدم، تؤثر في قلبك تدريجيًا، حيث تجعله ضعيفًا أو متيبسًا لدرجة تؤثر في قدرته على الامتلاء بالدم وضخه بفعالية.

⚪️لا يمكن عكس جميع الحالات التي تؤدي إلى فشل القلب، لكن يمكن للعلاجات أن تحسّن من علامات فشل القلب وأعراضه ومساعدتك في العيش لفترة أطول. التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الصوديوم في النظام الغذائي، والسيطرة على الضغط النفسي وفقدان الوزن، يمكنها أن تحسّن من جودة نوعية الحياة.

⚪️توجد طريقة واحدة لتجنب الإصابة بفشل القلب وهي تجنب الحالات التي تتسبب في فشل القلب والسيطرة على الضغط النفسي، مثل مرض الشريان التاجي، أو ارتفاع في ضغط الدم، أو السكري، أو السمنة.

الأعراض:
⚫️قد يكون فشل القلب دائمًا (مزمنًا) أو قد تبدأ إصابتك فجأة (حادة).

⚫️قد تتضمن علامات وأعراض فشل القلب:

ضيقًا في التنفس (ضيق النفس) عند إجهاد نفسك أو عند الاستلقاء.
إرهاق وضعف
تورمًا (وذمة) في الساقين والكاحلين والقدمين
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية
السعال أو الصفير المستمر مع وجود بلغم أبيض أو دموي فاتح مشوب بالدم
زيادة الحاجة إلى التبول ليلاً
تورم البطن (الاستسقاء)
زيادة سريعة للغاية في الوزن نتيجة لاحتباس السوائل
فقدان الشهية والغثيان
صعوبة التركيز أو انخفاض درجة الانتباه
ضيق مفاجئ وشديد في النفس وسعال بمخاط وردي ومليء بالرغاوي
ألم الصدر إذا كان فشل القلب ناتجًا عن نوبة قلبية .

⚪️متى تزور الطبيب :

يُرجى الرجوع إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني علامات فشل القلب أو أعراضه. اطلب العلاج الطارئ إذا كنت تعاني أيًا مما يلي:

⚫️ألم الصدر
⚫️الإغماء أو الضعف الشديد
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة مصحوبة بضيق في التنفس أو ألم الصدر أو الإغماء
ضيق مفاجئ وشديد في النفس وسعال بمخاط وردي ومليء بالرغاوي .

عوامل الخطر :
⚫️ارتفاع ضغط الدم .
⚫️مرض الشريان التاجي .
⚫️النوبه القلبيه .
⚫️داء السكري .
⚫️بعض ادويه داء السكري .
⚫️ادويه معينه : قد تؤدي بعض الأدوية إلى الإصابة بفشل القلب أو مشاكل بالقلب. تتضمن الأدوية التي قد تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، وبعض أدوية التخدير، وبعض الأدوية المضادة لاضطراب نظم القلب، وبعض الأدوية التي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض الدم والأمراض العصبية والأمراض النفسية وأمراض الرئة وأمراض الجهاز البولي وحالات الالتهاب والعدوى، وغيرها من الأدوية الأخرى التي تصرف بوصفة طبية ودون وصفة طبية.
⚫️انقطاع النفس اثناء النوم .
⚫️الداء القلبي الخلقي .
⚫️الداء القلبي الصمامي .
⚫️شرب الكحوليات .
⚫️الفيروسات .
⚫️استخدام التبغ .
⚫️السمنه .
⚫️ضربات القلب الغير
منتظمه .

المضاعفات :
⚫️تلف الكلى اوفشلها .
⚫️مشاكل صمام القلب .
⚫️مشاكل نظم القلب .
⚫️تلف الكبد .
سوف تتحسن بعض الأعراض التي يصاب بها الأفراد ووظائف القلب باستخدام العلاج المناسب. ومع ذلك، يمكن لفشل القلب أن يمثل تهديدًا على الحياة. قد يعاني الأفراد المصابون بقصور بالقلب من أعراض حادة وقد يتطلب البعض زراعة قلب أو الحصول على دعم بتركيب جهاز مساعدة البطين.

الوقايه :
⚫️عدم التدخين .
⚫️السيطره على بعض الحالات المزمنة بعينها ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري .
⚫️الحفاظ على النشاط البدني.
⚫️تناول اطعمة صحيه .
⚫️الحفاط على وزن الصحي .
⚫️السيطره على الضغط النفسي وتقليله .

01/04/2021

إن الرَّبْوَ القَصَبِيَّ : هو مرض يسبب تضيق متغير في القصبات الهوائية، تجاوباً مع مثيرات مختلفة.
⚫️لا يعتبر الربو مرضًا نفسيَّ المنشأ، بل التهاب مزمن، غير معدٍ، يصيب جدران القصبات (الشعب) الهوائية، ويؤدي إلى حساسيتها المفرطة لمثيرات معينة.
⚫️يتسبب إثارة القصبات الهوائية الحساسة، بتضييق قطرها.
⚫️يحدث التضييق نتيجة لانقباض العضلات المبطنة لجدار القصبات، إفراز المخاط، الوذمة الجدارية، ومع مرور الوقت زيادة سمك مركبات الجدار وتندُّبها. يؤثر ضيق القصبات على تهوية الأسناخ الرئوية .
⚫️وقد يؤثر على مستوى الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم.
⚫️تتعلق شدة ضيق التنفس التي يشعر بها الشخص بمدى خطورة تضيق القصبات.

⚫️لا يختفي المرض نهائيا غالبًا، فالربو غير قابل للشفاء التام. يزول المرض نهائيًا مع البلوغ، لدى ثلث المرضى الأطفال.

⚫️يمكن لمريض الربو الذي يتلقى علاجًا فعالاً للمرض، ترقب التحسن التالي:

↗️نوم متواصل ليلاً، دون سعال موقظ.
↗️صدر متحرر عند الاستيقاظ.
إمكانية ممارسة الرياضة وجودة حياة مشابهة للأصحاء.
↗️انخفاض وحتى التوقف التام عن استخدام الفينتولين .
↗️علاج بأدوية دون آثار جانبية تذكر.

⚫️أعراض الربو القصبي

⚫️إن أعراض الربو القصبي ضيق التنفس أثناء الراحة أو المجهود، مصحوب عادة، بسعال جاف أو ببلغم لزج، وأحيانًا صفير وأزيز، شعور بالاختناق أو بامتلاء الصدر؛ وعادة ما تشتد الأعراض حدة في ساعات الليل وساعات الصباح الباكر.
⚫️إن كل هذه العلامات أو جزءًا منها قد تكون دلائل للربو. يظهر المرض أحيانًا، كنوبات سعال مقلقة ومتواصلة ليس أكثر .

أسباب وعوامل خطر الربو القصبي :

⚫️لا تزال الأسباب غير واضحة؛ فمن المعروف أن الأسباب تشمل عوامل وراثية، إضافة إلى تأثيرات بيئية، تؤدي لحساسية القصبات المفرطة.

⚫️إن المثيرات التي تزيد من الالتهاب في القصبات متنوعة. تشمل مستأرجات (غبار البيت، شعر الحيوانات، بقايا الصراصير، غبار لقاح الأشجار والأعشاب)، الهواء البارد، المجهود البدني، الغضب، الانفعال والضحك، مواد كيميائية ومواد أخرى في بيئة العمل، دخان السجائر أو الروائح القوية، عدوى فيروسية، وأحيانًا أدوية معينة. التهاب الأنف الأرجي أو التهاب الجيوب ودخول عصارة المعدة إلى المريء، هي أيضًا عوامل شائعة لتفاقم المرض ويجب معالجتها، إلى جانب معالجة الربو بهدف ضبط المرض قدر الإمكان .

علاج الربو القصبي :

يشمل علاج الربو القصبي ، بالإضافة إلى اجتناب التعرض للمثيرات، أدوية هدفها كبح الالتهاب في القصبات الهوائية (أدوية مضادة للالتهاب). يعالج المريض الذي يعاني من أعراض المرض على الأقل مرة واحدة أسبوعيًّا، لمدة 2-3 أشهر، بأدوية مضادة للالتهاب بصورة ثابتة ومنتظمة، حتى إذا شعر المريض بتحسن، يُمْنَعُ إيقاف العلاج الثابت دون التنسيق مع الطبيب.

⚫️إن الأدوية الرئيسية المضادة للالتهاب المستعملة لمرضى الربو، هي: الستيرويدات المستنشقة أو الأدوية الكابحة لتأثير اللويكترون هي مركبات تشترك في تكوّن الالتهاب. يختار الطبيب الدواء أو توليفة الأدوية المناسبة لكل مريض. لا يكفى العلاج المضاد للالتهاب، أحيانًا، لضبط المرض، وينبغي إضافة مستنشق يحوي موسع قصبات مديد المفعول ، تساعد إضافة موسع القصبات مديد المفعول المستنشق، في السيطرة على المرض، ولكن لا يجوز الاعتماد عليه كعلاج وحيد، دون إضافة العلاج المضاد للالتهاب، وذلك، خوفًا من اشتداد المرض وتعريض المريض لخطر. تستخدم المستنشقات الموسعة للقصبات السريعة المفول ، مثل الفينتولين فقط للراحة الفورية أثناء ظهور أعراض ضيق النفس.

إنه من المهم الحرص على متابعة طبية دورية (متكررة) طوال فترة العلاج، من أجل فحص وظائف الرئتين وملاءمة جرعة الأدوية .

⚫️إن معالجة الربو بواسطة التطعيم، مقصورة على الربو الأرجي فقط، وعندما تكون معروفة ومعدودة العوامل المسببة للأرجية، فمن غير المحبذ البدء بالتطعيم قبل تجربة واستنفاذ العلاج بالأدوية.

⚫️إن ممارسة الرياضة محبذة لمرضى الربو المعالجين بصورة صحيحة، كما تُنصح لكل شخص لتحسين اللياقة البدنية، تقوية الثقة بالنفس (احترام الذات) وتحسين جودة الحياة. إن العديد من أصحاب الأرقام القياسية الأولمبية هم مرضى ربو؛ من ناحية أخرى، فإن ممارسة الرياضة أو تمرين عضلات التنفس ليست بديلاً للعلاج بالأدوية.

25/03/2021

# مضاعفات _ الكورونا

تبعات مابعد الأصابه بالكورونا..
من الممكن أن تستمر أعراض الكورونا بعد الشفاء لمده تصل الى تسعه أشهر . !
⚫️مثل النحول العام وفقدان حاسه الشم او الذوق او شم رائحه كريهه وغيرها ..
⚫️يجب الأكثار من تناول الفيتامينات من المصادر الطبيعيه والراحه الكافيه والنوم المنتظم يومياً لمده لا تقل عن 6 الى 7 ساعات ليلاً للتخلص من هذهِ المضاعفات .

كوفيد 19 (فيروس كورونا): الآثار الجانبية طويلة الأمد
⚫️يمكن أن تستمر أعراض فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) أحيانًا لمدة أشهر. يمكن للفيروس أن يدمر الرئتين والقلب والدماغ؛ ما يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية طويلة الأمد.

⚫️معظم من يصابون بمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) يتعافون بسرعة خلال بضعة أسابيع. لكن بعض الأشخاص، حتى أولئك الذين تكون أعراضهم خفيفة، يستمرون بالشعور بالأعراض بعد التعافي المبدئي.

⚫️يصف هؤلاء الأشخاص أنفسهم أحيانًا بأنهم "حاملون مستمرون للمرض" وقد سميت الحالة بمتلازمة ما بعد كوفيد 19 أو "كوفيد 19 طويل الأمد".

⚫️كبار السن والأشخاص الذين لديهم عدة حالات طبية خطيرة هم الأكثر عرضة للإصابة بأعراض كوفيد 19 طويلة الأمد، ولكن حتى الشباب الأشخاص الأصحاء قد يشعرون بالتوعك لأسابيع أو حتى أشهر بعد الإصابة. تشمل العلامات والأعراض التي يشيع استمرارها مع مرور الوقت:

⚫️الإرهاق .
⚫️ضيق النفَس .
⚫️السعال .
⚫️ألم المفاصل .
⚫️ألم الصدر .
قد تشمل العلامات والأعراض الأخرى طويلة الأمد ما يلي:

⚫️ألم العضلات أو الصداع
ضربات القلب السريعة أو القوية .
⚫️فقدان حاسة الشم أو الذوق .
مشاكل في الذاكرة أو التركيز أو النوم .
⚫️الطفح الجلدي أو تساقط الشعر .

19/03/2021

14/03/2021

داء السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين (هرمون ينظم مستوى السكر في الدم ) بكمية كافية أو عندما يعجز جسم الإنسان عن الاستخدام الفعال للأنسولين الذي ينتجه من أجل امتصاص الجليكوز من قبل خلايا الجسم، الشيء الذي يجعل الجليكوز يتراكم في الدم فيؤدي إلى زيادة تركيز نسبة السكر في الدم.
على المدى الطويل يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى حدوث أضرار وخيمة في العديد من أجهزة الجسم ولا سيما القلب والشرايين و العينين والكلي والأعصاب .

ما هي أنواع داء السكري ؟

هناك نوعان من داء السكري :

⚫️السكري من النوع الأول: يسمى كذلك (داء السكري المعتمد على الأنسولين أو سكري الأطفال واليافعين) يحدث هذا النوع من السكري عندما تعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بكمية كافية فيصبح الجسم في حاجة إلى تزويد يومي بالأنسولين. هذا النوع من السكري لا يمكن تفاديه كما أنه يصيب الأطفال والشباب البالغين علما أن معدل الإصابة لدى البالغين في تزايد مستمر. وعلى الرغم من أن الأسباب المؤدية للإصابة بهذا النوع من الداء لا زالت غير معروفة لحد الآن إلا أن الباحثين يعتقدون أن السبب يمكن أن يرجع إلى رد فعل المناعة الذاتية التي تتسبب في إتلاف خلايا بيطا الموجودة في البنكرياس والمسؤولة عن إفراز هرمون الأنسولين.

⚫️السكري من النوع الثاني : يعرف بالسكري (غير المرتبط بالأنسولين أو سكري البالغين) هذا النوع من السكري ينتج إما بسبب نقص في إفراز الأنسولين من طرف البنكرياس أو بسبب الاستخدام غير الفعال للأنسولين من طرف الجسم. هذا النوع من السكري عادة ما يكون نتيجة للزيادة في الوزن أو السمنة أو عدم ممارسة أي نشاط بدني ولذلك نجد من بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بداء السكري :

⚫️الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة؛
⚫️الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الدهون في الدم (الكولسترول)؛
الأشخاص البالغون 45 سنة فما فوق؛
الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى (الأب أو الأم) مصابون بداء السكري؛
المصابات بداء السكري أثناء فترة ⚫️الحمل(سكري الحمل)؛
النسائي اللواتي وضعن رضيعا يفوق وزنه 4 كيلوغرامات.

ما هي أعراض داء السكري ؟
1. كثرة التبول ليلا ونهارا (عادة ما يستيقظ الشخص المصاب بالسكري ليلا من أجل التبول)؛
2. شدة العطش والجوع؛
الإحساس بالعياء والتعب؛
عدم وضوح الرؤية؛
3. حدوث التهابات متكررة في الجلد اللثة، المثانة والفرج؛
4. بطئ في التئام الجروح؛
إحساس بالتنميل، بالوخز وبالألم على مستوى اليدين والقدمين.

ما هي المضاعفات الناتجة عن الإصابة بداء السكري ؟

إن السكري بنوعيه يمكن أن يتسبب في مضاعفات على مستوى مختلف أجهزة الجسم كما يمكن أن يزيد من خطر الوفاة المبكرة. من بين هذه المضاعفات المحتملة نجد :

⚫️نوبة قلبية أو سكتة دماغية؛
⚫️الفشل الكلوي؛
يؤدي ضعف تدفق الدم والاعتلال العصبي (تلف الأعصاب) في القدمين، إلى زيادة احتمالية ظهور تقرحات في القدمين و العدوى وإلى ضرورة بتر الساقين في نهاية المطاف؛
⚫️تضرر شبكية العين حيث تعتبر من الأسباب الرئيسية المؤدية لفقدان البصر. ويحدث هذا بعد تضرر الأوعية الدموية للشبكية على المدى الطويل.
⚫️بالنسبة للنساء الحوامل فإن عدم ضبط مستوى نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى وفاة الجنين ناهيك عن مضاعفات أخرى.

ما هي الإجراءات الواجب اتخاذها للوقاية من داء السكري ؟

لحد الساعة لا توجد أية إجراءات وقائية لتفادي الإصابة بالسكري من النوع الأول. إلا أنه بالمقابل يمكن الوقاية من السكري من النوع الثاني ومضاعفاته أو تأخيره على الأقل وذلك باتباع بعض التدابير التي من شأنها تغيير نمط الحياة. ولهذه الغاية ينصح ب:

⚫️العمل على بلوغ الوزن الصحي و الطبيعي والحفاظ عليه؛
⚫️ممارسة نشاط بدني منتظم بوتيرة معتدلة على الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم ؛
⚫️اعتماد نمط غذائي صحي، متوازن ومتنوع مع تفادي الدهون المشبعة والسكريات؛
⚫️تجنب التدخين لأن هذا الأخير يزيد من احتمال الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري فيجب عليهم كذلك اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة نشاط بدني منتظم والإقلاع عن التدخين، لأن من شأن اتباع هذه الإجراءات غير الدوائية، تخفيض جرعات الدواء ومنع حدوث مضاعفات السكري.

على مستوى التغذية فإن تغيير السلوكيات الغذائية من شأنه أن يساعد على : التحكم أكثر في نسبة السكر في الدم، الحفاظ على الوزن الصحي والطبيعي، تحسين نسبة الدهون في الدم (الكولسترول)، التحكم في ضغط الدم، والتقليص من المضاعفات الخطيرة للسكري. ولأجل بلوغ هذه الغاية يتعين على مرضى السكري:

⚫️التحكم في مستوى ونوع الكربوهيدرات ووتيرة استهلاكها؛
⚫️تناول الألياف الغذائية بكثرة لأنها تخفض من وتيرة امتصاص الكربوهيدرات؛
⚫️تفضيل استهلاك الدهون الجيدة من أجل تحسين مستوى الدهون في الدم (الكولسترول) والوقاية من مضاعفاتها؛
⚫️تجنب شرب الكحول؛
تعديل نمط التغذية وفقا لوتيرة النشاط البدني.
على مستوى النشاط البدني، يجب ممارسة أي نشاط رياضي بوتيرة معتدلة على الأقل 30 دقيقة في اليوم، لأن من شأن ذلك أن يساعد على :

⚫️تخفيض نسبة الجليكوز في الدم، مما سيساعد الجسم على الاستعمال الجيد والفعال للأنسولين؛
⚫️تخفيض الضغط الدموي؛
بلوغ الوزن الصحي والطبيعي والحفاظ عليه.
بالإضافة إلى كل ما سبق هناك إجراءات أخرى يتعين على مريض السكري اتباعها، وهي على الشكل التالي :

⚫️مراقبة نسبة السكر في الدم؛
⚫️مراقبة الضغط الدموي باستمرار؛
⚫️الكشف عن اعتلال الشبكية الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر؛
⚫️مراقبة مستوى الدهون (الكولسترول) في الدم باستمرار؛
⚫️الكشف عن العلامات الأولية للأمراض المرتبطة بالسكري و التي يمكن أن تصيب الكلي والعمل على علاجها.

12/03/2021

ما هو مرض كوفيد-19؟

مرض كوفيد-19 هو مرض معد يسببه آخر فيروس تم اكتشافه من سلالة فيروسات كورونا. ولم يكن هناك أي علم بوجود هذا الفيروس الجديد ومرضه قبل بدء تفشيه في مدينة ووهان الصينية في كانون الأول/ ديسمبر 2019. وقد تحوّل كوفيد-19 الآن إلى جائحة تؤثر على العديد من بلدان العالم.

↗️ ما هي أعراض مرض كوفيد-19؟ ↗️

تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض كوفيد-19 في ‏الحمى والإرهاق والسعال الجاف. وتشمل الأعراض ‏الأخرى الأقل شيوعاً ولكن قد يُصاب بها بعض ‏المرضى: الآلام والأوجاع، واحتقان الأنف، ‏والصداع، والتهاب الملتحمة، وألم الحلق، والإسهال، ‏وفقدان حاسة الذوق أو الشم، وظهور طفح جلدي ‏أو تغير لون أصابع اليدين أو القدمين. وعادة ما ‏تكون هذه الأعراض خفيفة وتبدأ بشكل تدريجي. ‏ويصاب بعض الناس بالعدوى دون أن يشعروا إلا ‏بأعراض خفيفة جداً.

↗️ ماذا أفعل إذا كنت مصاباً بأعراض كوفيد-19 ومتى ينبغي أن التمس الرعاية الطبية؟ ↗️

إذا كانت أعراضك خفيفة، من قبيل الكحة البسيطة أو الحمى الطفيفة، فلا حاجة عموماً إلى طلب الرعاية الطبية. الزم المنزل واعزل نفسك وراقب أعراضك. واتبع الإرشادات الوطنية عن العزل الذاتي. ولكن إذا كنت تعيش في منطقة تنتشر فيها الملاريا أو حمى الضنك، فمن الضروري ألا تتجاهل أعراض الحمى. اطلب المساعدة الطبية. وعندما تتوجه إلى مرفق الرعاية الصحية ضع كمامة إن أمكن، وحافظ على مسافة متر واحد على الأقل بينك وبين الآخرين وتجنب لمس الأسطح المحيطة بيديك. وإذا كان المريض طفلاً، فساعده على الالتزام بهذه النصائح.

التمس الرعاية الطبية على الفور إذا كنت تشعر بصعوبة في التنفس أو بألم/ضغط في الصدر. اتصل بالطبيب مسبقاً، إن أمكن، ليتسنى له إرشادك إلى المرفق الصحي المناسب.

↗️ هل يمكن التقاط عدوى كوفيد-19 من شخص لا تظهر عليه أعراض المرض؟ ↗️

تنتشر عدوى كوفيد-19 أساساً عن طريق القطيرات التنفسية التي يفرزها شخص يسعل أو لديه أعراض أخرى مثل الحمى أو التعب. ولكن العديد من الأشخاص المصابين بعدوى كوفيد-19 لا تظهر عليهم سوى أعراض خفيفة جداً. وينطبق ذلك بشكل خاص في المراحل الأولى من المرض. ويمكن بالفعل التقاط العدوى من شخص يعاني من سعال خفيف ولا يشعر بالمرض.

↗️ ماذا أفعل إذا كنت قد خالطت عن قربٍ شخصاً مصاباً بكوفيد-19؟ ↗️

إذا كنت قد خالطت عن قربٍ شخصاً مصاباً بكوفيد-19 فقد تكون العدوى قد انتقلت إليك أيضاً.

والمخالطة القريبة تعني أنك تعيش مع شخص مصاب بالمرض أو كنت معه في نفس المكان على مسافة تقل عن متر واحد (3 أقدام).

↗️ كيف يمكنني حماية نفسي ومنع انتشار المرض؟
↗️ واظب على تنظيف يديك جيداً بفركهما بمطهر كحولي لليدين أو بغسلهما بالماء والصابون.
↗️ حافظ على مسافة متر واحد (3 أقدام) على الأقل بينك وبين الآخرين.
↗️ تجنب الأماكن المزدحمة
↗️ تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.
↗️ تأكد من اتّباعك أنت والمحيطين بك ممارسات النظافة التنفسية الجيدة. ويعني ذلك أن تغطي فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. تخلص من المنديل بعد استعماله فوراً.
↗️ إلزم المنزل واعزل نفسك حتى لو كانت لديك أعراض خفيفة مثل السعال والصداع والحمى الخفيفة، إلى أن تتعافى. اطلب من شخص آخر أن يحضر لك مشترياتك. وإذا اضطررت إلى مغادرة المنزل، ضع كمامة لتجنب نقل العدوى إلى الآخرين.
↗️ إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية واتصل بمقدم الرعاية إن أمكن قبل التوجه إليه، واتّبع توجيهات السلطات الصحية المحلية.

10/03/2021

بعض الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم (High blood pressure) لسنواتٍ دونَ أن يشعروا بأي عَرَض. ضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم :
↗️أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس ↗️
↗️دوخة↗️
↗️أو نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة.↗️
لكن هذه الأعراض والعلامات تظهر عادةً عندما يصل المرض مرحلةً متقدمةً أكثر، إلى حد تشكيله خطرًا على الحياة.

أسباب وعوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

هنالك نوعان من فرط ضغط الدم:

فرط ضغط الدم الأولي (رئيسي): في 90% - 95% من الحالات عند البالغين، ليس بالإمكان تعريف مسبّبها. يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا، على مدى سنين عدة.
فرط ضغط الدم الثانوي: عند الــ 5% - 10% المتبقين، يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.
أمراضٌ وأدوية عدة تعتبر من اهم اسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي، من بينها:

أمراض الكلى
أورام في الغدة الكُظـْريّة (Adrenal gland)
عيوب خلقية معينة في القلب
أدوية معينة مثل: حبوب منع الحمل، أدوية ضد الزكام، أدوية لتخفيف الاحتقان
مسكّنات أوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية
مخدرات كالكوكائين والأمفيتامين (منبّه عصبيّ ) .

السن: يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن. في بداية منتصف العمر، يكون المرض أكثر شيوعا بين الرجال. أمّا النساء فيملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد الإياس (سن "اليأس" - Menopause)
التاريخ العائلي: يميل فرط ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا.
عوامل خطر إضافية أخرى، يمكن السيطرة عليها:

وهي تتمثل في:

↗️فرط الوزن أو السمنة (Obesity)↗️ :كلّما كان الإنسان أعلى وزنًا، كان بحاجةٍ إلى المزيد من الدم كي يكون قادرًا على إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة. وكلّما كانت كمية الدم المتدفق في الأوعية الدموية أكبر، كان الضغط على جدران الشرايين أكبر.
انعدام النشاط البدني: وتيرة عمل القلب لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا هي أعلى منها لدى الذين يمارسونه. وكلّما زادت سرعة عمل القلب، كان القلب بحاجةٍ إلى بذل جهد أكبر عند كل انقباض، مما يزيد الضغط على الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، فإن انعدام النشاط البدني يزيد خطر السمنة.
↗️التدخين↗️ : تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكلٍ فوري ومؤقت. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تضر بجدران الشرايين. ونتيجة لذلك، قد تصبح الشرايين أضيَق، ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
↗️تغذية كثيرة الملح (صوديوم)↗️ :إن وجود كمية كبيرة جدا من ملح الطعام (الصوديوم) في النظام الغذائي قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يسبّب ارتفاع ضغط الدم.
↗️تغذية قليلة البوتاسيوم ↗️: يساعد البوتاسيوم على موازنة مستوى الصوديوم في الخلايا. عندما لا يتم استهلاك أو تخزين، كمية كافية من البوتاسيوم، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم كمية كبيرة جدا من الصوديوم في الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم :

التغيير في نمط الحياة قد يساعد بشكلٍ كبير على موازنة ضغط الدم. غير أن التغيير في نمط الحياة، وحده، لا يكون كافيًا في بعض الأحيان. فبالإضافة إلى ممارسة النشاط الجسماني وتغيير عادات التغذية، قد يصف الطبيب أيضا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم

09/03/2021

تهيج القولون العصبي :
المعروف إن حركة الأمعاء، وكذلك عتبة الحساسية بالألم، يتم ضبطهما من خلال اتصال متبادل بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبيّ المركزي (Systema nervosum central) والدماغ، من جهة أخرى، والمسمى "محور الدماغ - الأمعاء".
ويمكن للاضطرابات المحتملة على طول هذا المحور أن تؤدي إلى ضعف في عملية الضبط والمراقبة، الأمر الذي ينعكس في ظهور أوجاع مزمنة في البطن وفي التغوط غير المنتظم.
يعاني بعض مرضى متلازمة القولون العصبي، أيضا، من الاكتئاب (Depression) و/أو القلق (Anxiety)، لكن الرأي السائد بين الخبراء، حاليا، يقول بأن هذه الظواهر ليست هي المسبب لمرض القولون العصبي.
مع ذلك، يمكن أن يؤدي الاكتئاب أو القلق، إلى تفاقم أعراض مرض القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
تتميز أعراض القولون العصبي بما يلي:
آلام مزمنة في البطن
إسهال مزمن
إمساك مزمن
إسهال وإمساك بالتناوب
زيادة الغازات
الانتفاخ في البطن.
تشخيص القولون العصبي :
قد يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي، في بعض الأحيان، أيضا، من اضطرابات وظيفية في أجهزة الجسم الأخرى، مثل آلام المفاصل والعضلات (الألم العضلي الليفيّ - Fibromyalgia)، اضطرابات النوم ومتلازمة التعب المزمن.
وقد اتضح، في السنوات الأخيرة، أن حوالي 17 % من حالات القولون العصبي بدأت بعدوى بكتيرية حادة في الأمعاء. ولدى هؤلاء المرضى، تصبح الأعراض مزمنة، إذ أظهرت فحوصات خاصة، مثل الخزعة (Biopsy) من الأمعاء، وجود عامل التهابي حاد.
كما إنه من المعروف، أيضا، أن مرضى متلازمة الأمعاء يخضعون لعمليات جراحية، مثل استئصال الزائدة الدودية (Appendectomy) واستئصال الرحم (Hysterectomy)، أكثر من غيرهم.
العلاج المنزلي للقولون العصبي :
تجنب الأطعمة التي تزيد من الإصابة سوءًا
التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية
تناول الكثير من السوائل
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا
محاولة تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
في بعض الأحيان قد يكون مفيدًا تجنب أطعمة الجلوتين.
استشارة أخصائي تغذية من شأنه أن يساعدك في وضع برنامج غذائي مناسب وملائم لحالتك الصحية.