د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali

د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali استشاري متخصص في الطب النفسي والعصبي لأكثر من 40 عاما من الممارسة في انجلترا أيرلندا والأردن والعراق

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

"لا يمكن فهم الحياة إلا بالنظر إلى الوراء، ولكن لا يمكن عيشها إلا بالنظر إلى الأمام"سورين كيركغوريصف هذا الاقتباس جوهر ا...
05/09/2026

"لا يمكن فهم الحياة إلا بالنظر إلى الوراء، ولكن لا يمكن عيشها إلا بالنظر إلى الأمام"

سورين كيركغور

يصف هذا الاقتباس جوهر الجلسة التحليلية؛ فنحن نغوص في تاريخ الشخص وماضيه لفهم كيف تشكلت عقده، ليس بهدف إبقائه سجيناً في الماضي، بل لتحريره ليتمكن من استئناف حياته وعيش حاضره ومستقبله بوعي.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
0770 022 8731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

النواقل العصبية تسألت يوماً ماهو الشي الذي يجعلنا نشعر بالسعادة, الحزن او القلق؟ الجواب هو النواقل العصبية ، وتعرف بأنها...
30/08/2026

النواقل العصبية

تسألت يوماً ماهو الشي الذي يجعلنا نشعر بالسعادة, الحزن او القلق؟
الجواب هو النواقل العصبية ، وتعرف بأنها رسائل الجسم الكيميائية.

ماهي انواع النواقل العصبية ؟
استثارية: تنشط الخلايا العصبية .
مثبطة: تقلل النشاط العصبي.
معدلة: تنسّق عمل عدة خلايا معاً.

وظائفها: تنظيم نبض القلب، التنفس، النوم، الهضم، المزاج، التركيز، الشهية وحركة العضلات.

اهم النواقل العصبيه:
1. الأسيتايل كولين (Acetylcholine)
ناقل عصبي مهم بالحركة والذاكرة ، يسبب انقباض العضلات ، يُنظم القلب ، ويعمل في الجهاز العصبي المركزي .

2. الدوبامين (Dopamine)
مسؤل عن المتعة والتحفيز والتعلم والحركة ، نقصه يرتبط بمرض باركنسون.

3. الإندورفين (Endorphin)
مسكن ألم طبيعي يعطي شعور بالنشوة ، يزداد مع الرياضه والضحك.

4. الإبينفرين (Epinephrine)
(الأدرينالين) مسؤول عن استجابة الطوارئ ، يزيد نبض القلب والتنفس ويُجهز الجسم للطوارئ.

5. السيروتونين (Serotonin)
ينظم المزاج، النوم والشهية ، لهُ دور مهم في تقليل الاكتئاب والقلق.

6. الغلوتامات (Glutamate)
اهم ناقل عصبي مُحفز في الدماغ ، ضروري للتعلم والذاكره.

7. النورإيبينفرين (Norepinephrine)
يرتبط بالانتباه، المزاج، والاستيقاظ ، يزداد في حالات التوتر.

8. الغابا (GABA)
أهم ناقل عصبي مُثبِّط؛ يهدّئ النشاط العصبي.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
0770 022 8731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected] عرض أقل

السفر وتأثيرة على الصحة النفسيةكطبيب، كثيراً ما أنصح المراجعين الذين يعانون من الإرهاق النفسي المزمن والضغط المستمر بوصف...
23/08/2026

السفر وتأثيرة على الصحة النفسية

كطبيب، كثيراً ما أنصح المراجعين الذين يعانون من الإرهاق النفسي المزمن والضغط المستمر بوصفة طبية لا تُباع في الصيدليات: "السفر". في العرف الطبي وعلم الأعصاب، السفر ليس مجرد رفاهية أو "تغيير جو" كما يُشاع، بل هو تدخل علاجي بيولوجي حقيقي يُحدث تغييرات ملموسة في بنية ووظائف الدماغ.

ماذا يحدث لدماغك وجسمك علمياً عندما تسافر؟
تحفيز "المرونة العصبية" الروتين اليومي المكرر يجعل الدماغ يعمل بنظام "الطيار الآلي"، مما يحد من نشاطه. عندما تسافر وتتعرض لبيئات بصرية جديدة، وأصوات مختلفة، وتجارب غير مألوفة، يُجبر الدماغ على تكوين مسارات وروابط عصبية جديدة. هذا التحديث المستمر لشبكات الدماغ هو أحد أقوى مضادات الاكتئاب الطبيعية ويقي من التدهور النفسي.

خفض هرمونات التوتر الحاد: الابتعاد الجسدي عن مصادر الضغط المعتادة يوقف إشارة "الخطر" المستمرة في الدماغ، مما يؤدي إلى هبوط سريع في مستويات هرمون "الكورتيزول". هذا يمنح الغدة الكظرية وجهاز المناعة فترة نقاهة بيولوجية ضرورية للتعافي وإصلاح الخلايا التالفة.

إعادة توازن كيمياء السعادة: أثبتت الدراسات أن مجرد التخطيط للسفر واستكشاف أماكن جديدة يحفز إفراز "الدوبامين" (الناقل العصبي المسؤول عن الشغف والمكافأة). كما أن كسر العزلة والتعرض لبيئات خارجية يرفع من مستويات "السيروتونين"، مما يعيد استقرار المزاج بشكل طبيعي.

لا تنتظر حتى تصل إلى مرحلة الانهيار أو "الاحتراق النفسي" لتفكر في أخذ إجازة. السفر، حتى وإن كان لمدينة قريبة لبضعة أيام، ليس هروباً من الواقع، بل هو استثمار بيولوجي في صحتك العقلية، وعملية "إعادة تشغيل" حتمية لضمان كفاءة جهازك العصبي لاستكمال مسيرة الحياة.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
0770 022 8731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected] عرض أقل

—- الصحة النفسية  للرياضيين والمشاهير —-خلف الأضواء والميداليات... هل الشهرة حقاً حياة مثالية؟غالباً ما نرى الرياضيين وا...
16/06/2026

—- الصحة النفسية للرياضيين والمشاهير —-

خلف الأضواء والميداليات... هل الشهرة حقاً حياة مثالية؟

غالباً ما نرى الرياضيين والمشاهير في قمة مجدهم، نرى الابتسامات، الانتصارات، وحياة تبدو خالية من الهموم. لكن علم النفس يخبرنا بقصة مختلفة تماماً تحدث خلف الكواليس.

الشهرة والنجاح المستمر يضعان الجهاز العصبي والنفسي تحت "ضغط استثنائي"، وهذا ما يفسر انسحاب العديد من الأبطال العالميين مؤخراً لحماية صحتهم النفسية.

علمياً، ماذا يحدث لنفسية المشاهير والرياضيين؟

قلق الاداء : الخوف المستمر من الفشل أو تراجع المستوى أمام ملايين المتابعين يفرز مستويات عالية من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما قد يؤدي إلى نوبات هلع قبل أو أثناء المواجهات.

الاحتراق النفسي : المطالبة بتقديم أقصى جهد جسدي ونفسي طوال الوقت، دون راحة كافية، تؤدي إلى استنزاف عاطفي وانخفاض حاد في الشغف والدافعية.

فقدان الخصوصية : العيش تحت "مجهر" الجمهور والإعلام يضع الشخص في حالة من التأهب المفرط، مما يسبب توتراً مزمناً وصعوبات في الثقة بالآخرين.

أزمة الهوية : في كثير من الأحيان، يختلط على المشهور الفرق بين "شخصيته العامة" التي يحبها الناس، و"ذاته الحقيقية" التي قد تكون مليئة بالعيوب والمخاوف الطبيعية، مما يولد شعوراً بالوحدة العميقة.

💡 رسالة عيادتنا:
المرض النفسي لا يفرق بين بطل أولمبي أو شخص عادي. الاعتراف بالضعف وطلب المساعدة النفسية ليس هزيمة، بل هو أعلى درجات الشجاعة والبطولة.

🇮🇶 رسالة دعم لأسود الرافدين:
وبما أننا نتحدث عن أبطال الرياضة والضغوط التي يواجهونها، تتجه قلوبنا جميعاً اليوم لدعم منتخبنا الوطني العراقي في مباراته الحاسمة ضد المنتخب النرويجي في كأس العالم. كل التوفيق لأبطالنا، نحن نثق بصلابتكم النفسية وقدرتكم على تحويل هذا الضغط إلى دافع للفوز ورفع اسم العراق عالياً. قلوبنا ودعواتنا معكم في أرض الملعب.

--- كيف تقوي ذاكرتك ---HOW TO STRENGTHEN YOUR MEMORYقد تَشعُر ان ذاكرتك ليست كما كانت سابقاً فما السبب.في الحقيقه الذاكر...
10/06/2026

--- كيف تقوي ذاكرتك ---
HOW TO STRENGTHEN YOUR MEMORY

قد تَشعُر ان ذاكرتك ليست كما كانت سابقاً فما السبب.
في الحقيقه الذاكره لا تضعف بشكل مفاجىء ، بل تتأثر بشكل مباشر بعاداتنا اليومية.
اولاً: النوم الجيد ، اي الحصول على ساعات كافية واوقات مناسبة كالنوم مساءاً والاستيقاظ مبكراً ، تساعد الدماغ على ترتيب وتخزين المعلومات.

ثانياً: تنشيط الذاكرة من خلال تَعلُم مهارات جديدة،
كتعلم لغة جديدة ، تعلم العزف ، او الاطلاع على ثقافات مختلفة ، كل هذه الانشطة تُنشئ روابط عصبية جديدة فيما يُعرف بالمرونة العصبية, كما ان استرجاع المعلومات و العاب العقل كالالغاز و الشطرنج وغيرها.

ثالثاً: تقليل التوتر اذ يؤثر التوتر بشكل مباشر على عملية التذكر ويُضعفها ، لذلك احرص دائماً على التنفس ببطئ و اخذ قسط كافي من الراحة.

واخيراً الذاكرة كالعضلة كلما استخدمتها بأنتظام تُصبح اقوى واكثر كفاءه.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
0770 022 8731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

عيد اضحى مبارك, كل عام وانتم بخير.Eid Al adha Mubarak
26/05/2026

عيد اضحى مبارك, كل عام وانتم بخير.

Eid Al adha Mubarak

--- العلاج الأسري ودوره في علاج مشاكل المراهقين ---د. رعد سعدي الشمري أستشاري الطب النفسي. يُعد العلاج الأسري من الأسالي...
18/05/2026

--- العلاج الأسري ودوره في علاج مشاكل المراهقين ---

د. رعد سعدي الشمري أستشاري الطب النفسي.

يُعد العلاج الأسري من الأساليب الفعّالة في معالجة مشاكل المراهقين، لأنه يركّز على الأسرة كوحدة مترابطة تؤثر بشكل مباشر في سلوك الفرد. في مرحلة المراهقة، يمرّ الشاب بتغيرات نفسية واجتماعية تجعله أكثر حساسية للصراعات الأسرية وضعف التواصل.

لذلك يهدف العلاج الأسري إلى تحسين أساليب الحوار بين أفراد الأسرة، وتعزيز التفاهم والاحترام المتبادل. كما يساعد الوالدين على تبنّي طرق تربية متوازنة تقلل من التوتر والضغط على المراهق.

يساهم هذا النوع من العلاج في تقليل السلوكيات السلبية مثل التمرد والعزلة، ويدعم الصحة النفسية من خلال توفير بيئة آمنة يشعر فيها المراهق بالقبول والدعم. كذلك يعمل على حل المشكلات بطريقة جماعية بدل تحميل المراهق المسؤولية وحده. في النهاية، يُظهر العلاج الأسري أن إصلاح العلاقات داخل الأسرة ينعكس إيجابًا على استقرار المراهق وتطوره النفسي والاجتماعي، مما يجعله أكثر قدرة على التكيف مع تحديات الحياة.

متى يُنصح بالعلاج النفسي؟
عند وجود مشاكل سلوكية متكررة (تمرد، كذب، عدوانية)، ضعف التواصل بين الأهل و المراهق، وجود قلق أو اكتئاب لدى المراهق، مشاكل دراسية أو اجتماعية، حدوث تغيّرات كبيرة (طلاق، فقدان، انتقال).

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

"النجاح لا يتعلق بكونك ذكياً فقط, بل بمدى استعدادك للتعلم من أخطائك"كارول دويكد.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FR...
14/05/2026

"النجاح لا يتعلق بكونك ذكياً فقط, بل بمدى استعدادك للتعلم من أخطائك"

كارول دويك

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

--- أكتئاب ما بعد الولادة ---Postpartum Depressionأواجه باستمرار تساؤلات ومخاوف من أمهات جديدات يشعرن بالذنب لأنهن لا يع...
10/05/2026

--- أكتئاب ما بعد الولادة ---
Postpartum Depression

أواجه باستمرار تساؤلات ومخاوف من أمهات جديدات يشعرن بالذنب لأنهن لا يعشن "فرحة الأمومة" التي يتحدث عنها الجميع، بل يغمرهن شعور غير مبرر بالحزن والقلق.

من الناحية الطبية، يجب أن نوضح أمراً هاماً جداً: "اكتئاب ما بعد الولادة" ليس ضعفاً في الشخصية، وليس دليلاً على أنكِ أم سيئة، بل هو حالة طبية ونفسية لها مسببات فسيولوجية واضحة.

بعد الولادة مباشرة، يشهد جسم المرأة هبوطاً حاداً وسريعاً جداً في هرموني الإستروجين والبروجسترون, هذا التغير الكيميائي المفاجئ في الدماغ، والشبيه بـ "الانسحاب الهرموني"، يؤدي إلى اضطرابات حادة في المزاج، مصحوبة غالباً بنقص في هرمونات الغدة الدرقية، مما يضاعف الشعور بالإرهاق والخمول.

أبرز العلامات التي تستدعي الانتباه:
• نوبات بكاء شديدة دون سبب ظاهر.
• صعوبة في بناء رابطة عاطفية مع الطفل الرضيع.
• أرق شديد (حتى عندما يكون الطفل نائماً) أو نوم مفرط.
• نوبات غضب وقلق غير معتادة، مع شعور بفقدان الأمل.

هذا الخلل الكيميائي قابل للعلاج تماماً، سواء عبر الدعم النفسي المتخصص أو بعض الأدوية الآمنة التي تعيد التوازن لهرمونات الدماغ

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: [email protected]

Address

بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي
Baghdad
10011

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 19:00
Wednesday 14:00 - 19:00
Saturday 14:00 - 19:00
Sunday 14:00 - 19:00

Telephone

+9647700092287

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali:

Shortcuts

Share

Category