سميرة أشرف

سميرة أشرف Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from سميرة أشرف, Doctor, Baghdad.

بعد دراسة الطب في جامعة ميشيغان (2008–2014) وعمل أكثر من 8 سنوات في Mayo Clinic كطبيبة عامة، اكتسبت خبرة قيّمة. الآن أعود إلى الوطن لمساعدة الناس ورعايتهم 🌍❤️. أحب ركوب الخيل والتصوير الطبيعي للإلهام والحفاظ على التوازن ✨.

شوية من سير العمل
29/01/2026

شوية من سير العمل

🦴 ألم المفاصل مو بس "من البرد" أو "من العمر"هواي ناس يتحملون ألم المفاصل سنين ويگولون هذا بسبب التعب، الجو، أو التقدم با...
29/01/2026

🦴 ألم المفاصل مو بس "من البرد" أو "من العمر"
هواي ناس يتحملون ألم المفاصل سنين ويگولون هذا بسبب التعب، الجو، أو التقدم بالعمر. بس بالحقيقة، مرات يكون السبب أمراض معيّنة لازم تنعرف وتعالج بوقت مبكر.
🔹 التهاب المفاصل (Arthritis)
هذا يكون التهاب داخل المفصل وممكن يصير بأي عمر.
الأعراض:
— ألم حتى بدون حركة
— تورّم بالمفصل
— احمرار وسخونة بالجلد فوقه
— تيبّس الصبح أول ما تصحى
أنواع التهاب المفاصل هواي، مثل الروماتويدي، الالتهابي، أو اللي يجي بعد التهابات. وكلما كان العلاج أبكر، كلما نقلل الضرر على المفصل.
🔹 الخشونة / تآكل المفصل (Arthrosis)
هنا يصير تآكل بالغضروف داخل المفصل ويجي بالتدريج.
الأعراض:
— ألم مع الحركة أو الجهد
— صوت طقطقة
— إحساس بثقل أو قلة مرونة
— ومع الوقت ممكن يتغيّر شكل المفصل
غالباً يأثر على الركب، مفصل الورك، وأصابع اليد. ومو صحيح إنه بس "ترسّبات أملاح" مثل ما ينشاع.
🔹 النقرس (Podagra / Gout)
هذا مرض سببه خلل بالأيض، يخلي حمض اليوريك يتجمع بالمفاصل على شكل بلورات.
الصورة المعروفة إله: نوبة ألم قوية فجأة، غالباً بالليل، وكثيراً ما تصيب مفصل إبهام القدم. المفصل يصير أحمر، حار، وحساس جداً للمس.
❗ شنو المهم ننتبه له؟
ألم المفاصل مو شي طبيعي ولا لازم نتحمله.
إذا عندك:
— ألم متكرر
— تورّم
— تيبّس الصبح
— نوبات ألم مفاجئة وقوية
الأفضل تراجع طبيب وما تعتمد على المسكنات بس. التشخيص المبكر يساعد نبطّئ تطور المرض ونحافظ على الحركة وجودة الحياة.
انتبهوا على مفاصلكم — هي تشيلكم كل يوم 💙

💙 ارتفاع ضغط الدم — مرض صامت لا يصرخ كثيرًا، لكنه يعمل دائمًا.مرحبًا أصدقائي. أود أن أتحدث عن شيء أراه يوميًا في عملي — ...
18/12/2025

💙 ارتفاع ضغط الدم — مرض صامت لا يصرخ كثيرًا، لكنه يعمل دائمًا.
مرحبًا أصدقائي. أود أن أتحدث عن شيء أراه يوميًا في عملي — ارتفاع ضغط الدم. هذا أحد أكثر الأمراض انتشارًا لدى الأشخاص فوق سن 45، وللأسف الكثيرون لا يدركون حتى أنهم يعانون منه.
السبب بسيط: ارتفاع الضغط قد يتطور لسنوات دون أن نلاحظ ذلك.
👉 الأعراض الواضحة التي يتم تجاهلها كثيرًا:
• صداع، خاصة في الصباح؛
• طنين في الأذنين؛
• تسارع ضربات القلب؛
• ضعف وإرهاق؛
• ضيق في التنفس مع مجهود بسيط؛
• احمرار الوجه أو شعور بالحرارة؛
• اضطرابات في النوم.
الكثير يعتبر هذه العلامات مجرد “تقدم في العمر” أو “تغير في الطقس” أو “توتر”، لكنها يمكن أن تكون رسائل تقول إن القلب والأوعية تعمل تحت ضغط زائد.
👉 والآن عن الأعراض غير المرئية، وهي الأكثر خطورة:
• مشاكل في الرؤية بسبب تلف الأوعية الدقيقة في العين؛
• ضعف في الذاكرة والتركيز والشعور بضباب ذهني؛
• تضرر الكلى دون أي شعور بالألم؛
• زيادة سماكة عضلة القلب؛
• ارتفاع خطر الجلطات الدماغية والقلبية حتى قبل ظهور أي علامات واضحة.
هذه العمليات يمكن أن تحدث داخل الجسم بصمت ولسنوات، دون ألم أو إنذار. ولهذا يُسمّى ارتفاع الضغط “القاتل الصامت”.
ونعم، هناك نقطة مهمة: الضغط لا يُشعَر به دائمًا.
الكثير من الناس يعيشون بضغط 160/100 ويقولون “أنا بخير”. هذا ليس دليلًا على الصحة، بل دليلًا على أن الجسم اعتاد المعاناة بصمت.
💬 يسألني المرضى كثيرًا:
— “إذا كنت أشعر أنني بخير، لماذا يجب أن أتناول الدواء؟”
والجواب بسيط:
نحن لا نعالج الأعراض فقط — نحن نحمي المستقبل.
إذا لاحظتَ أيًا من العلامات المذكورة أعلاه، أو إذا كان ارتفاع الضغط موجودًا في عائلتك — فقط افحص ضغطك.
الأمر ليس مخيفًا، ولا مؤلمًا، ولا يستغرق سوى دقيقة واحدة.
❤️ قياس الضغط مؤشر قادر على إنقاذ الحياة.
وأضيف نقطة مهمة:
لا تتردد في طرح الأسئلة على الأطباء، والشك، وإعادة التحاليل. هذا حقك، وهذا جسدك.
إذا كان الأمر يهمك، فسأتحدث في المنشور القادم عن:
• لماذا يرتفع الضغط أصلًا؟
• ما العوامل التي تؤثر عليه حقًا؟
• وكيف يمكن العيش مع ارتفاع الضغط بشكل نشط وطويل؟
اعتنوا بأنفسكم.
طبيبتكم 💙👩‍⚕️

🌿 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأصدقائي الأعزاء، أود أن أطلب منكم العذر 🙏.أعلم أن الكثير منكم يرسل لي رسائل خاصة، ولكن ...
25/09/2025

🌿 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أصدقائي الأعزاء، أود أن أطلب منكم العذر 🙏.
أعلم أن الكثير منكم يرسل لي رسائل خاصة، ولكن للأسف لا أستطيع الرد على الجميع.

عملي في هذه الفترة يأخذ كل وقتي وجهدي. بعد المناوبات الطويلة في المستشفى لا يبقى لدي طاقة لشيء سوى العودة إلى البيت والنوم مباشرة. أحياناً حتى نشر منشور بسيط يبدو لي مهمة صعبة جداً.

أرجو أن تتفهموا وضعي 💙. أنا أقدّر دعمكم واهتمامكم كثيراً، ولكن حالياً أستطيع أن أتواجد نادراً فقط.

إن شاء الله ستأتي أيام أكون فيها أقوى ولدي وقت أكثر. شكراً لكم على صبركم وتفهمكم. 🌸

🫀 ارتفاع ضغط الدم — "العدو الصامت" للصحةارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا. خطورته تكمن في أن الإنسان قد ...
25/09/2025

🫀 ارتفاع ضغط الدم — "العدو الصامت" للصحة

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا. خطورته تكمن في أن الإنسان قد لا يلاحظ أي مشكلة لفترة طويلة، بينما القلب والأوعية الدموية والكلى وحتى العينان تتعرض للأذى.

لماذا هو خطير؟

يرهق القلب تدريجياً وقد يؤدي إلى فشل قلبي.

يزيد من خطر الجلطات الدماغية والذبحات الصدرية.

قد يسبب أضراراً للكلى والبصر.

يستمر لفترة طويلة بدون أعراض واضحة، لذلك يُسمى "القاتل الصامت".

الأعراض التي يجب الانتباه لها:

صداع متكرر، خصوصاً في الصباح.

طنين في الأذن أو دوخة.

خفقان في القلب أو ضيق في التنفس عند بذل مجهود.

تعب سريع وعصبية زائدة.

اضطرابات في النوم.

من الأكثر عرضة للإصابة؟

كبار السن، لكنه أصبح يظهر أيضاً عند الشباب.

من يستهلك الكثير من الأطعمة المالحة (مثل الكازي، اللحوم المجففة، المخللات، الأجبان المالحة).

من يشرب الشاي أو القهوة بكميات كبيرة.

من لا يتحرك كثيراً ويقضي وقتاً طويلاً جالساً على المكتب أو في السيارة.

من يعاني من زيادة الوزن نتيجة الإكثار من المخبوزات والحلويات والأطعمة الدسمة.

من يعيش تحت ضغط نفسي دائم أو لا يحصل على راحة كافية.

نقطة مهمة

في الإسلام، أجسادنا أمانة من الله تعالى. والاعتناء بالصحة ليس مجرد مسألة راحة شخصية، بل هو جزء من مسؤوليتنا أمام الله. الانتباه لإشارات الجسد والحرص على سلامته هو احترام للحياة التي وهبنا إياها الخالق.

🩺 أصدقائي الأعزاء،كطبيبة، كثيرًا ما أتساءل لماذا تنتشر أمراض المفاصل بهذا الشكل الواسع بين الناس في المغرب. كثير من المر...
29/08/2025

🩺 أصدقائي الأعزاء،

كطبيبة، كثيرًا ما أتساءل لماذا تنتشر أمراض المفاصل بهذا الشكل الواسع بين الناس في المغرب. كثير من المرضى يأتون إليّ وهم يشكون من الألم، أو الطقطقة، أو تيبّس الحركة، وغالبًا ما تكون الحالة مزمنة ولا يمكن علاجها بزيارة واحدة فقط.

🔍 إذا نظرنا بعمق، نجد أن الأسباب ليست طبية فقط، بل ترتبط أيضًا بأسلوب حياتنا:

🍞 التغذية: في ثقافتنا نعتمد كثيرًا على الخبز والحلويات والشاي المحلّى. وغالبًا ما نقلّل من أهمية الخضروات والأسماك والزيوت الصحية التي تغذي المفاصل وتقلل الالتهاب.

🪑 قلة الحركة: في المدن الكبيرة يقضي الناس ساعات طويلة في المكاتب والسيارات. في الماضي كان الجهد البدني جزءًا طبيعيًا من حياتنا، أما الآن فيجب أن نخطط للحركة بشكل مقصود.

🌞 المناخ: كثير من المرضى يلاحظون أن الألم يزداد مع تغيّر الطقس. وهذا مرتبط بحساسية المفاصل تجاه تغيّر الضغط والرطوبة.

👨‍👩‍👧‍👦 العوامل الوراثية: في بعض العائلات نلاحظ استعدادًا وراثيًا للإصابة بالتهاب المفاصل أو تآكل الغضاريف.

💊 كثير من الناس يظنون أن الأقراص والأدوية ستعالج المشكلة نهائيًا. لكن التجربة تُظهر أن الأدوية غالبًا ما تخفف الأعراض فقط ولا تزيل السبب الجذري للمرض. وأحيانًا يكون تأثيرها مؤقتًا، ليعود الألم من جديد.

🌿 هنا تأتي أهمية ما نسميه بالطب الشعبي. أرى أن كثيرًا من المغاربة يستفيدون من الطرق الطبيعية: التدليك بزيت الزيتون، كمّادات الأعشاب الدافئة، شاي الزعتر أو الزنجبيل. هذه الطرق لا تُغني دائمًا عن العلاج الطبي، لكنها غالبًا ما تكون أكثر فاعلية من الأدوية على المدى الطويل عندما تُستخدم بشكل متوازن.

💡 ما الذي يساعد فعلًا:

الحفاظ على وزن صحي، لأن كل كيلوغرام زائد يضع ضغطًا إضافيًا على الركبتين والعمود الفقري.

ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم: السباحة، اليوغا، المشي اليومي.

التغذية السليمة: المزيد من الخضروات، البقوليات، زيت الزيتون، الأسماك.

شرب كمية كافية من الماء، فالجفاف يؤثر أيضًا على صحة الغضاريف.

الجمع بين العلاج الطبي والطرق الطبيعية بشكل متكامل.

أنا مقتنعة أن العناية بالمفاصل ليست فقط عن الأدوية والأطباء، بل أيضًا عن احترام أجسادنا، واحترام تقاليدنا، والاستفادة من الوسائل البسيطة التي ساعدت أجدادنا لقرون طويلة.

💬 ما رأيكم أنتم: هل تثقون أكثر في الأقراص والأدوية أم في العلاجات الطبيعية؟

أعمل كطبيبة عامة منذ 8 سنوات وأرى يوميًا كيف أن الأدوية لمشاكل المفاصل غالبًا لا تعطي نتائج طويلة الأمد 😡. يتناول المرضى...
27/08/2025

أعمل كطبيبة عامة منذ 8 سنوات وأرى يوميًا كيف أن الأدوية لمشاكل المفاصل غالبًا لا تعطي نتائج طويلة الأمد 😡. يتناول المرضى جبالًا من الأقراص، والألم يعود مرة أخرى. أحيانًا يبدو أن الأطباء يعالجون الأعراض فقط 😠، بينما تبقى السبب الحقيقي خارج الصورة 👿.

الطرق الطبيعية، التغذية السليمة، التمارين الرياضية وخلاصات الأعشاب يمكن أن تساعد فعليًا — وبدون تدمير الجسم بالمواد الكيميائية. لماذا لا يُتحدث عن هذا كثيرًا؟ لماذا يواصل الكثيرون الاعتقاد بأن الطريق الوحيد هو الأدوية الباهظة؟

أريد أن يعرف الناس أن صحتهم يمكن دعمها وعلاجها بشكل شامل، وليس مجرد "تغطية" الألم بالأقراص. أليس هذا هو الأهم؟

✨ هاد النهار خاص بزاف بالنسبة ليا. من بعد سنين طويلة ديال القراية والخدمة والعيش فمريكان، غادي نرجع أخيراً لبلادي — المغ...
26/08/2025

✨ هاد النهار خاص بزاف بالنسبة ليا. من بعد سنين طويلة ديال القراية والخدمة والعيش فمريكان، غادي نرجع أخيراً لبلادي — المغرب.
مريكان عطاتني تجربة كبيرة، وفرص زوينة، وناس غادي يبقاو ديما جزء من قصتي. ولكن قلبي ديما كان كيتوحش بلادي، أهلي، الزناقي بروائحهم، والناس اللي صابورين كيستناو فيا.

دابا غادي نرجع للمكان اللي محتاج ليا بزاف. نرجع باش نعالج، نعاون، ونكون حدا شعبي. هاد الرجوع ماشي غير رجوع لبلاد، هادي رجعة لراسي.

🕊️ الله يجعل هاد الطريق مبارك.🇲🇦

Every day, doctors face the challenges of saving lives while juggling the demands of an overwhelmed healthcare system. L...
25/08/2025

Every day, doctors face the challenges of saving lives while juggling the demands of an overwhelmed healthcare system. Let’s support them by prioritizing our health, respecting their work, and advocating for better healthcare policies. Together, we can make a difference!

Address

Baghdad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when سميرة أشرف posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category