27/08/2026
هذه ٤ عادات أساسية تحمي جسمك من الألم: 🦴👨⚕️
إليك ٤ عادات أساسية تحميك من الآلام وتحافظ على مرونة حركتك:
⚖️ الحفاظ على وزن صحي
💧 شرب الماء بكثرة
🏋️♂️ الممارسة المنتظمة للرياضة
😴 النوم الكافي والجيد
_______
تەندروستیی جومگەکانت لە وردەکارییەکانی ڕۆژتەوە دەست پێدەکات! 🦴👨⚕️
ئەم ٤ ڕاهێنانە بنچینەییە جەستەت لە ئازار دەپارێزن:
⚖️ پاراستنی کێشی گونجاو
💧 خواردنەوەی ئاوی پێویست
🏋️♂️ وەرزشی بەردەوام
😴 خەوی باش و پێویست