16/03/2026
ليش لازم ننتبه للأكل بعد نهاية رمضان و اقتراب العيد ( عيد الفطر المبارك) ؟
لأن الجسم خلال شهر رمضان يتعوّد على نمط مختلف من الأكل (وجبتين رئيسيتين وساعات صيام طويلة)، لذلك الرجوع المفاجئ للأكل بكميات كبيرة – خاصة في أيام العيد – قد يسبب ضغطاً على الجهاز الهضمي ويؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
شنو اللي ممكن يصير؟
🔹 انتفاخ وثقل بالمعدة بعد الأكل.
🔹 حموضة وحرقة بالمعدة.
🔹 ارتفاع مفاجئ في سكر الدم خصوصاً عند الإكثار من الحلويات.
🔹 زيادة سريعة بالوزن خلال أيام قليلة.
شنو الأفضل نسوي؟
✔️ رجّع نظام الأكل تدريجياً ولا تكثر من الطعام في أول أيام العيد.
✔️ حاول التقليل من الحلويات والأطعمة الدسمة والمقلية.
✔️ قسم طعامك إلى وجبات معتدلة بدل وجبة كبيرة.
✔️ اشرب ماء بكميات كافية خلال اليوم.
✔️ حافظ على النشاط البدني مثل المشي يومياً لمدة 20–30 دقيقة.
النصيحة:
الاعتدال بالأكل بعد رمضان مهم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب ارتفاع السكر وزيادة الوزن في أيام العيد.
الدكتور احمد خيري العاني
للحجز والاستفسار
07755444651
بغداد العامرية تقاطع شارع العسل و شارع المضيف
مقابل فراولة
#بغداد
#السمنة
#العيد
#عيدالفطر
