25/08/2026
هل تعلم أن صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً، وينتج عن تقلص وانقباض العضلات في الرأس والرقبة والكتفين بسبب الضغوط النفسية أو الجسدية.
الأعراض
الشعور بضغط خفيف أو متوسط يشبه رباطاً ضيقاً يلتف حول الرأس.
ألم يتركز في الجبهة، أو جانبي الرأس، أو الخلف.
ألم وتشدد عند لمس عضلات الرقبة والكتفين وفروة الرأس.
العلاج والوقاية
الراحة: الاسترخاء في مكان هادئ وإطفاء الأنوار الخافتة.
الكمادات: وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة أو الرأستعديل الوضعية: تجنب الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات بطريقة خاطئة.
الأدوية: استخدام مسكنات الألم البسيطة عند الحاجة بناءً على استشارة طبية
ادارة الصفحة