28/08/2026
🚑👃 نزيف الأنف شائع… لكن التعامل الصحيح ينقذ الموقف!
• اجلس بهدوء وامِل رأسك للأمام ✨
• اضغط على فتحتي الأنف 10 دقائق متواصلة ⏱️
• تجنّب إدخال المناديل أو رفع الرأس للخلف ❌
• إذا استمر النزيف أو تكرر → استشارة الطبيب ضرورية 🩺