ساخلەمی - Mohammed yousif

28/11/2025

یاسایا هۆفستادەری (Hofstadter's Law): هەمی تشت دەمەکێ درێژتر پێ دچیت ژ وێ چەندێ یا تە پێشبینی کری.
هەتا ئەگەر تە ب شارەزایی ژی پلان دانابیت،
و هەتا ئەگەر تە دەمەکێ یەدەگ (ئیحتیاتی) ژی بۆ دانابیت،
دێ هەر جێبەجێکرن دەمەکێ زێدەتر ژ وێ چەندێ ڤەکێشیت یا تە هزر تێدا کری.

• تە هزر دکر دێ کارەکێ د دەمژمێرەکێ دا ب دووماهیک ئینی؟ پتریا جاران دێ دوو دەمژمێران ڤەکێشیت.
• ١٠٪ (دەه ژ سەدێ) یا دووماهیێ ژ کاری، ب گشتی هەمان ئەو دەم دڤێت یێ کو بۆ ٩٠٪ (نۆت ژ سەدێ) یا دەستپێکێ چووی.

وانە چیە؟
ب زیرەکی پلانێ دانێ، بەلێ چاڤەرێی تشتێن نەچاڤەرێکری بە.

04/11/2025

09/01/2025

"القهوة لا تؤثر عليّ"

‏بعض الناس ينامون بسرعة بعد شرب القهوة، لكن لا يعني ذلك أنها لا تؤثر على نومهم

‏في دراسة على تأثير الكافيين على النوم

‏وُجد ان القهوة قد لا تقلل وقت الدخول في النوم الا ٩ دقائق فقط كمعدل

‏لكن التأثير الأكبر كان على:

‏- مدة الاستيقاظ بعد الدخول في النوم
‏- مدّة النوم العميق
‏- جودة النوم

‏لأن القهوة تؤثر على الدماغ عبر حجب مستقبلات الأدينوزين، وهو مركب يُسهّل النوم العميق

‏واستنتجوا في الدراسة أنه لتفادي هذه الآثار السلبيّة يجب الامتناع عن تناول القهوة ٨-٩ ساعات تقريباً قبل موعد النوم

‏الدراسة: PMID 36870101