د.أحمد عبدالجبار أخصائي جراحة الجملة العصبية

03/09/2026

#نەشتەرگەری

24/04/2026

21/01/2025

نەشتەرگەری داخزانی بڕبڕەی پشت
د. احمد عبد الجبار
07507788822

29/09/2023

هەینیتان پیرۆز بێت و نوێژ و تاعەتان قبووڵ بێت💐💐

25/09/2023

ڤایتەمین د ـ فيتامين د
ڤایتەمین (د) یەکێکە لە گرنگترین ئەو ڤایتەمینانەی کە بەرپرسن لە بەھێز کرنی ھێسک. و بە پێی چەندین توێژینەوە لەسەر ئەم بابەتە ھەموو توێژینەوەکان لەسەر ئەوە کۆک بوون کە نزمبوونی ئاستی ئەم ڤایتەمینە لە لەش بە تایبەتی لای خانمانی سەروو ٤٥ ساڵ دەبێتە ھۆیەک بۆ ئازاری درێژخایەنی پشت و ئەگەری نەخۆشیەکانی کڕکڕاگەی پشت زیاتر دەکات. بۆ زیاتر روون کردنەوەی ڕۆڵی ڤایتەمین د لە نوێترین توێژینەوە لە شاری ئیندونیسیا دەرکەوت ٩٠٪‏ مردووان بە ھۆی پەتای کۆرۆنا رێژەی ڤایتەمین (د) ئاستی نزم بوو، ھەر ئەمەش وای کرد کە ھانی توێژەرەکان بدات کە توێژینەوەی زیاتر بکەن لەسەر رۆڵی ئەم ڤایتەمینە لەسەر پەتای کۆرۆنا. بۆیە ھانی ھەموو کەسێک دەدەین به تايبەتی خانمانی سەروو ٤٥ ساڵ پشکنینی ڤایتەمین (د) بکەن و چارەسەری کەمی ئاستی بکەن بۆ دوور کەوتنەوە لەم کێشانە.
يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات المسؤولة عن تركيبة و تقوية العظام و في هذا المجال تم اجراء اكثر من بحث و كانت جميع البحوث متفقة على نقص مستوى هذا الفيتامين خصوصا لدى نساء سن اليأس سبب مهم لالام الظهر و ازدياد نسبةالانزلاق الغضروفي. في سياق منفصل في بحث اجري في اندنوسيا تم اكتشاف ان نسبة ٩٠٪؜ من وفيات وباء كورونا كانت نسبة فيتامين د دون المستوى الطبيعي مما الهم الباحثين عن تقصي اكثر عن دور هذا الفيتامين في معالجة هذا المرض. لذا ننصح باجراء فحص لهذا الفيتامين خصوصا لدى نساء تجاوزن سن اليأس و معالجته عند الحاجة.

د.احمد عبد الجبار عمر

:ناونیشانی نۆرینگەی دکتۆر:
هەولێر شەقامی پزیشکان دەرمانخانەی ئارام نهۆمی دووەم
ژمارە مۆبایل: 07507788822

24/09/2023

+داخزانی کڕگڕاگەی بڕبڕە
- بریتیە لە دڕانی کیفی کڕگڕاکە و دەەچوونی مادە جیلاتینییەکەی لە شوێنی خۆی کە دەبێتە ھۆی ئازاری پشت یان قاچ

+چۆن بتوانین پارێزگاری بکەین لە کڕگڕاکەی بڕبڕە؟
١- ھەڵگرتنی قورسایی بە شێوازەکی راست و تەندورست
٢- ئەنجامدانی وەرزش بە تایبەتی مەلە
٣- دابەزاندنی کێش

+چەند جۆرە چارەسەر ھەیە
١- دەرمان
٢- وەرزش
٣-نەشتەرگەری

+نەشتەرگەری چۆنە؟
لە رێی نازور یان مایکرۆسکۆپ

+چەند دوای نەشتەرگەری نەخۆش دەتوانێ بڕوا؟
دوای ٨-١٠ کاتژمێر لە ئەنجامدانی نەشتەرگەری

دکتۆر احمد عبدالجبار عمر پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک و بڕبڕەی پشت و دەمارەکان

ناونیشانی نۆرینگەی دکتۆر:
هەولێر شەقامی پزیشکان دەرمانخانەی ئارام نهۆمی دووەم

ژمارە مۆبایل: 07507788822

23/09/2023

ئەو خۆراکانەی گرنگن بۆ بە ھێزکردنی ھێسک— الاطعمة المفيدة لتقوية العظام
١-شیر: ئەوەش لەبەر بەرزی ڕێژەی کالسیوم. بۆ ئەو کەسانەی حەز لە شیر ناکەن ماست یان پەنیر.
٢- ماسی بە تایبەتی سەردین و سەلەمون: ئەو دوو جۆرە ماسییە ڕێژەکی بەرز کالسیەم و ڤایتەمتین د یان تێدایە.
٣- سەوزە بە تایبەتی کەلەم و تور و برۆکلی.
٤- سۆیا.
٥- چەرەزات.
٦- شەربەتی پرتەقاڵ.
٧- ھێلکە.

١- الحليب، و ذلك لكثرة نسبة الكالسيوم فيه، و اللذين لا يطيقون طعمه يمكنهم استبداله بالالبان.
٢- السمك و بخاصة السردين و السلمون و ذلك لاحتوائهما على نسبة عالية من الكالسيوم و الفيتامين د.
٣- الخصراوات و خاصة الفجل و اللهانة و البروكلي.
٤- الصويا.
٥- المكسرات.
٦- عصير البرتقال.
٧– البيض.

د.احمد عبد الجبار عمر

ناونیشانی نۆرینگەی دکتۆر:
هەولێر شەقامی پزیشکان دەرمانخانەی ئارام نهۆمی دووەم

ژمارە مۆبایل: 07507788822

13/09/2023

:ناونیشانی نۆرینگەی دکتۆر:
هەولێر شەقامی پزیشکان دەرمانخانەی ئارام نهۆمی دووەم
ژمارە مۆبایل: 07507788822

16/07/2023

زیاتر لە سەدا 60 ی لەشی مرۆڤ لە ئاو پێکهاتووە، بۆیە وا باشە رۆژانە نزیکەی 8 پەرداخ ئاو بخواتەوە بەڵام لە کاتی بەرز بوونەوەی پلەکانی گەرما ئەم رێژەیە زیاتر دەبێت. لێرە ھەوڵ دەدەین بەشێک لە گرنگیەکانی ئاو ئاماژە پێ بدەین:

1-ئاو هاوکارە بۆ زیادکردنی توانای فیزیایی لەش
2-ئاو کاریگەری زۆری هەیە لەسەر کارکردنی مێشک
3-ئاوی زۆر دەبێتە هۆی نەهێشتنی سەرئێشە هەندێکجار کەمبوونەوەی رێژەی ئاو لە لەشتدا دەبێتە هۆی تووشبوون بە سەرئێشە و (شەقیقە).
چەندین توێژینەوە ئەوەیان سەلماندوو کە خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو دەبێتە هۆی هاوکاریکردن لە کەمکردنەوەی ئازاری سەر.
4-ئاو رێگری دەکات لە قەبزى.
5-ئاو خواردنەوەی زۆر رێگری دەکات لە بەردی گورچیله.
6-ئاوی زۆر دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشی لەش.
بوێە ھانی زۆر خواردنەوەی ئاو دەدەین و تەنھا ئاو نەخۆینەوە لە کاتێ تێنیبوون.

٦٠٪؜ من الجسم يتكون من السوائل، لذلك شرب ٨ اكواب من الماء ضرورية لضمان وضائف الجسم و لكن عند ارتفاع درجات الحرارة احتياج الجسد للماء يزداد بنسبة كبيرة جدا. سنحاول هنا ذكر بعض من اهمية الماء:
١- زيادة القابلية الفيزيائية للجسم.
٢- تنشيط عمل الدماغ.
٣- تقليل نسبة الصداع و عدد النوبات خصوصا لدى الاشخاص الذين يعانون من الشقيقة.
٤- تسهيل عمل الامعاء.
٥- تقليل نسبة تشكل الحصى في المجاري البولية.
٦- المساعدة في فقدان الوزن.
لذا ننصح بشرب الماء و بكميات كبيرة و عدم الاعتماد على شعور العطش.
د.احمد عبد الجبار عمر