طريقك للثراء الصحي

طريقك للثراء الصحي نقدم منتجات طبيعية مكملات غذائية مستحضرات تجميل مشروب?

هذه العادة الصباحية تحسن مزاجك خلال دقائققبل أن تمسك هاتفك صباحاافتح النوافذ.دخول الضوء الطبيعي إلى العين يساعد الجسم عل...
21/06/2026

هذه العادة الصباحية تحسن مزاجك خلال دقائق

قبل أن تمسك هاتفك صباحا

افتح النوافذ.

دخول الضوء الطبيعي إلى العين يساعد الجسم على تنظيم الساعة البيولوجية.

النتيجة:
• يقظة أفضل • مزاج أفضل • نشاط أعلى

دقيقة واحدة مع ضوء الصباح أفضل من عشر دقائق على الهاتف
جربها غدا.

#طاقة

لماذا تصبح الشفاه جافة رغم استخدام المرطب؟المرطب وحده لا يحل المشكلة دائماأحيانا السبب:• قلة شرب الماء • التنفس من الفم ...
15/06/2026

لماذا تصبح الشفاه جافة رغم استخدام المرطب؟

المرطب وحده لا يحل المشكلة دائما

أحيانا السبب:

• قلة شرب الماء
• التنفس من الفم
• ل*ق الشفاه باستمرار
• التعرض للشمس والهواء الجاف

الشفاه تعكس حالة الجسم أكثر مما تتوقعين
ابدئي بمعالجة السبب قبل تغيير المنتج.

ما أكثر مشكلة تواجهك مع الشفاه؟ 💬

#جمال #صحة #ترطيب

ليس كل شرود عند الأطفال سببه الهاتفأحيانا يكون السبب أبسط.قلة النوم أو الجوع أو الإرهاق قد تقلل التركيز بشكل واضح.قبل أن...
09/06/2026

ليس كل شرود عند الأطفال سببه الهاتف

أحيانا يكون السبب أبسط.
قلة النوم أو الجوع أو الإرهاق قد تقلل التركيز بشكل واضح.

قبل أن تلوم طفلك:

• راقب ساعات نومه
• تأكد من تناول الفطور
• خصص وقتا للحركة
• قلل المشتتات أثناء الدراسة

التركيز مهارة تتأثر بصحة الطفل اليومية.

ما أكثر شيء يشتت طفلك؟ 💬



#أمومة #تعليم

الخطأ الذي يجعل الخضار تفقد جزءا من فائدتهاكثيرون يقطعون الخضار ثم يتركونها لساعاتبعض الفيتامينات تتأثر بالهواء والضوء م...
07/06/2026

الخطأ الذي يجعل الخضار تفقد جزءا من فائدتها

كثيرون يقطعون الخضار ثم يتركونها لساعات
بعض الفيتامينات تتأثر بالهواء والضوء مع الوقت.

لذلك يفضل:

• تقطيع الخضار قبل الاستخدام مباشرة
• حفظها في وعاء مغلق
• تجنب النقع الطويل بالماء
• تناولها طازجة قدر الإمكان

التفاصيل الصغيرة تصنع فرقا كبيرا في القيمة الغذائية.

كيف تحفظ الخضار في منزلك؟ 💬

#خضار #صحة

لماذا تشعر بالجوع بعد ساعة من تناول الفطور؟كثير من الناس يظنون أن المشكلة في كمية الطعامالحقيقة أن نوع الفطور أهم من كمي...
05/06/2026

لماذا تشعر بالجوع بعد ساعة من تناول الفطور؟

كثير من الناس يظنون أن المشكلة في كمية الطعام
الحقيقة أن نوع الفطور أهم من كميته.

الفطور الغني بالسكر يرفع الطاقة بسرعة... ثم تنخفض بسرعة أيضا.

لهذا تشعر بالجوع والتعب قبل الظهر.
لشعور أطول بالشبع:

• أضف مصدرا للبروتين
• تناول فاكهة كاملة
• قلل المعجنات المحلاة
• اشرب الماء صباحا

أول وجبة في يومك ترسم شكل يومك كله.
هل تشعر بالجوع قبل الظهر عادة؟ 💬

#تغذية

إذا كنت تأكل وأنت مشتت، فأنت غالبا تأكل أكثر.الهاتف أثناء الطعام يجعل الدماغ أقل انتباها للشبع.لهذا تنهي الوجبة…ثم تبحث ...
25/05/2026

إذا كنت تأكل وأنت مشتت، فأنت غالبا تأكل أكثر.

الهاتف أثناء الطعام يجعل الدماغ أقل انتباها للشبع.

لهذا تنهي الوجبة…

ثم تبحث عن شيء إضافي بعدها.

المشكلة ليست في الجوع دائما
بل في غياب التركيز.

جرّب هذه العادة:
تناول أول 5 دقائق من الطعام بدون شاشة.
فقط أنت والأكل.

ستتفاجأ كيف يشعر جسمك بالشبع أسرع.

الأكل الواعي يغير علاقتك بالطعام بالكامل.

هل تستخدم هاتفك أثناء الأكل؟ 💬

#تغذية #صحة
#رشاقة

وجهك المرهق صباحا لا يعني أنك كبرت بالعمرأحيانا السبب بسيط جداالنوم على وسادة غير نظيفة.الوسادة تجمع زيوتا وخلايا ميتة و...
23/05/2026

وجهك المرهق صباحا لا يعني أنك كبرت بالعمر

أحيانا السبب بسيط جدا
النوم على وسادة غير نظيفة.

الوسادة تجمع زيوتا وخلايا ميتة وبكتيريا كل ليلة.

والنتيجة؟
حبوب
تهيج
بشرة باهتة

اغسلي غطاء الوسادة مرتين أسبوعيا على الأقل.

تفصيل صغير
لكن بشرتك ستلاحظ الفرق.

العناية بالبشرة لا تبدأ من الكريمات فقط.

متى آخر مرة غيّرتِ غطاء الوسادة؟ 💬


#نضارة

الطفل الذي يطلب السكر طوال الوقت ليس "مدللا".غالبا جسمه اعتاد على التحفيز السريع.كلما اعتاد الطفل على الحلويات يوميا، أص...
21/05/2026

الطفل الذي يطلب السكر طوال الوقت ليس "مدللا".
غالبا جسمه اعتاد على التحفيز السريع.

كلما اعتاد الطفل على الحلويات يوميا، أصبح الطعام الطبيعي مملا بالنسبة له.

لهذا يرفض الفاكهة.

ويطلب الشوكولا مباشرة.

الحل ليس المنع المفاجئ.
بل التدرج.

خففي السكر بالتدريج.
واجعلي الحلويات مرتبطة بوقت محدد فقط.

ذوق الطفل يتشكل من الروتين اليومي.
لا من الرغبة اللحظية.

أي نوع حلويات يطلبه طفلك دائما؟ 💬

#أمومة #سكر

شعورك بالجوع ليلا ليس دائما جوعا حقيقياأحيانا أنت متوتر فقط.كثير من الناس يأكلون ليهدؤوا.لا لأن الجسم يحتاج الطعام.لهذا ...
19/05/2026

شعورك بالجوع ليلا ليس دائما جوعا حقيقيا

أحيانا أنت متوتر فقط.
كثير من الناس يأكلون ليهدؤوا.
لا لأن الجسم يحتاج الطعام.

لهذا تزداد الرغبة بالأكل مساء.
قبل أن تفتح الثلاجة الليلة…
اسأل نفسك:
هل أنا جائع فعلا أم متعب؟
هذا السؤال وحده يغيّر الكثير.
الجوع العاطفي أخطر من الجوع الحقيقي.

هل تأكل أكثر وقت التوتر؟ 💬



#تغذية #رشاقة #وعي

تساقط شعرك قد يكون بسبب خطأ يومي بسيطكثير من النساء يعتقدن أن المشكلة وراثية فقطالشد القوي والتصفيف العنيف يضعف جذور الش...
14/05/2026

تساقط شعرك قد يكون بسبب خطأ يومي بسيط

كثير من النساء يعتقدن أن المشكلة وراثية فقط
الشد القوي والتصفيف العنيف يضعف جذور الشعر.

مع الوقت يزيد التساقط ويقل الكثافة.

لتقليل التساقط:
• مشّطي بلطف
• تجنبي الربط الشديد
• غذاء متوازن
• تقليل الحرارة
• راحة للشعر

العناية اليومية تحمي شعرك أكثر من أي منتج.



#عناية

Address

شارع 40/كاليري مول
Irbil
44001

Telephone

+9647726001777

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when طريقك للثراء الصحي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to طريقك للثراء الصحي:

Shortcuts

Share