MedLife Clinic

01/05/2026

بعد سنّ اليأس، تمارين المقاومة هي ضرورة
تحافظ على:
1.قوة العضلات
٢. تدعم صحة العظام
3. وتقلل خطر الهشاشة مع الوقت.
ابدئي بخطوات بسيطة، واستمري…

عيادة ميد لايف
لعلاجامراض المفاصل المناعية و الروماتيزم و التأهيل الطبي.
مجمع بيست ميد الطبي
اربيل، شارع کولان (٤٠ متر)، بجانب غرفة تجارة اربيل، مقابل القنصلية التركية.
MedLife Clinic
Contact:
0750 0674488
0770 4674488

29/04/2026

بعد سن اليأس… المفاصل تحتاج عناية مختلفة
أحيانًا الالم يكون سببه هو نقص الدعم ...
تعرفي على خطوات بسيطة تحافظ على مرونة مفاصلك وتخفف التيبّس قبل ما تحتاجي المسكنات
صحتك تبدأ من الحركة الصح والغذاء الصح


عيادة ميد لايف
لعلاجامراض المفاصل المناعية و الروماتيزم و التأهيل الطبي.
مجمع بيست ميد الطبي
اربيل، شارع کولان (٤٠ متر)، بجانب غرفة تجارة اربيل، مقابل القنصلية التركية.
MedLife Clinic
Contact:
0750 0674488
0770 4674488

29/04/2026

بعد سن اليأس… المفاصل تحتاج عناية مختلفة
أحيانًا الالم يكون سببه هو نقص الدعم ...
تعرفي على خطوات بسيطة تحافظ على مرونة مفاصلك وتخفف التيبّس قبل ما تحتاجي المسكنات
صحتك تبدأ من الحركة الصح والغذاء الصح

28/04/2026

مع تقدم العمر لا يحتاج جسمكِ المزيد من الطعام بل يحتاج التغذية الذكية …
اختاري العناصر الصديقة لمفاصل جسمك ،
يمكنك أخذ خلطة بذور:
1 ملعقة صغيرة كتان (مطحون)
1 ملعقة صغيرة شيا
1 ملعقة سمسم
قليل من بذور القرع
تُضاف إلى:
اللبن،الشوفان،السلطة

احتياطات مهمة:
لا تفرطي (ملعقة إلى ملعقتين يومياً كافية)
اشربي ماء كفاية

26/04/2026

چا تەنها بۆ چێژ نییە، بۆ تەندروستی جومگەکانیشە! ☕️
ئەگەر تۆش یەکێکیت لەو کەسانەی بێ چا ژیانت بۆ ناڕوات، ئەم هەواڵە خۆشە بۆ تۆیە!
توێژینەوەیەکی زانستی بەرفراوان لە وڵاتی سوید ئاشکرای کردووە کە خواردنەوەی چا دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئەگەری تووشبوون بە ڕۆماتیزمی جومگەکان.

ئامۆژگاری ئێمە: چایەکەت بەبێ شەکر یان بە شەکری زۆر کەم بخۆرەوە بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی لێ ببینیت.

#ڕۆماتیزم #تەندروستی #چا #پزیشکی جومگەکان

26/04/2026

25/04/2026

عيادة ميد لايف
علاج امراض المفاصل المناعية و التأهيل الطبي
اربيل/شارع ٤٠ متري/مجمع بيست ميد الطبي

ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الساق؟
ممكن يكون عرق النسا لكن التشخيص الصحيح هو الأساس قبل أي علاج.

التشخيص يعتمد على:
• القصة المرضية (امتداد الألم + تنميل/وخز)
• الفحص السريري

التمارين المناسبة (بعد تقييم الحالة):
• تمارين التمدد لعضلات الهامسترنج
• تمارين لتحسين وضعية العمود الفقري
• تقوية عضلات الظهر والبطن
• المشي اليومي الخفيف
تجنب:
• الجلوس الطويل
• الحركات المفاجئة
• حمل الأوزان بطريقة خاطئة

ابدأ بالتمارين تدريجياً… وراقب الفرق خلال أيام

#تأهيل #صحة

21/04/2026

مەگنیسیۆم تەنها یەک جۆر نییە!

زۆربەمان هەست بە ماندوێتی، دڵەڕاوکێ، یان گرژبوونی ماسولکە دەکەین و دەزانین مەگنیسیۆم سوودی هەیە، بەڵام پرسیارە گرنگەکە ئەوەیە: کام جۆریان بخۆم؟
تۆ هیچ کامیان بەکاردەهێنیت؟
مەگنیسیۆم #تەندروستی #وەرزش #خەو #دڵەڕاوکێ پزیشکی

19/04/2026

كم ساعة تقضيها على تلفونك يوميًا؟
عندك ألم في الرقبة؟
قد تكون طريقة الجلوس خاطئة وهي السبب في هذا الالم
فقرات الرقبة لا تتحمل هذا الضغط يوميا… انتبه قبل أن يتحول الألم لحالة مزمنة.

19/04/2026

ئەو ئازارەی لە ملتدا هەیە، تەنها ماندوێتی نییە!
ئێستا کە ئەمە دەخوێنیتەوە، ملت چەندە چەماوەتەوە؟ مۆبایلەکەت لە چ ئاستێکدایە؟
ئەو کێشەیەی پێی دەوترێت (Text Neck) یان "ملی مۆبایل"، خەریکە دەبێتە پەتاکەی سەدەی ٢١. کاتێک سەرت دادەنەوێنیت، بڕبڕەکانی ملت فشاری نزیکەی ٢٧
کیلۆگرامیان دەکەوێتە سەر!

بۆ هەر پرسارێکی پزیشکی یان چارەسەری پسپۆڕانە، دەتوانن سەردانی کلینیکەکەمان بکەن.


#تەندروستی #مل #ڕۆماتیزم

16/04/2026

سەرئێشەکەت لە مڵتەوەیە!
زۆربەی کات کێشەی بڕبڕەکانی مل دەبێتە هۆی سەرئێشەیەکی بێزارکەر کە زۆر کەس وا دەزانن شەقیقەیە. چارەسەری ڕاست وەر بگرە و کۆتایی بە ئازار بهێنە.

دکتۆرە ژاڵە کاك أمین مولود
پسپۆری جومگەو رۆماتیزم و
شیاندنەوەی پزیشکی

#سەرئێشە #تەندروستی #مل