د. ڕەنج محمد Dr. Ranj Mohammed

04/08/2026

Where precision meets passion. Every case in the OR is a new opportunity to restore movement and improve a life. 🦴✨

بە هیوای تەندروستی باش بۆ هەمووان

04/08/2026

ئایا دۆشەکی ڕەق باشترە یان نەرم بۆ ئازاری پشت؟
لە ڕووی پزیشکی و زانستییەوە، هه‌ردوو تێڕوانینی کۆن و هەڵەن؛ نە دۆشەکی زۆر ڕەق و نە دۆشەکی زۆر نەرم هیچ بۆ پشت باش نین.
بەپێی توێژینەوە پزیشکییەکان (وەک ئەو توێژینەوەیەی لە گۆڤاری پزیشکی The Lancet بڵاوکراوەتەوە)، باشترین هەڵبژاردن بۆ تەندروستی پشت و کەمکردنەوەی ئازار، **دۆشەکی مامناوەند لە ڕەقی نەرمیدا (Medium-Firm)**. 
کێشەی دۆشەکی زۆر ڕەق چییە؟
شکاندنی چەماوەی سروشتی پشت: پێچەوانەی باوەڕی گشتی، خەوتن لەسەر زەوی یان دۆشەکی زۆر ڕەق پشتی ڕاست ناکاتەوە، بەڵکو فشارێکی زۆر دەخاتە سەر خاڵە هەستیارەکانی وەک شان و حەوز.
دروستکردنی ئازار: ڕێگری لە سووڕی خوێنی ئاسایی دەکات و ماسولکەکان دەخاتە ژێر گوشارەوە. 
کێشەی دۆشەکی زۆر نەرم چییە؟
نەمانی پشتگیری: لە دۆشەکی زۆر نەرمدا، لەشی مرۆڤ (تایبەت ناوچەی حەوز و قورسایی لەش) بە توندی دەنیشێتە خوارەوە. 
لاربوونەوەی بڕبرەی پشت: ئەمەش دەبێتە هۆی لادانی بڕبرەی پشت لە هێڵی سروشتی خۆی و سەرلەبەیانییان لەگەڵ ئازاری توندی خوارەوەی پشتدا هەڵدەستیت.

توێژینەوە پزیشکییەکان دەریدەخەن کە دۆشەکیی مامناوەند (Medium-Firm) باشترین هەڵبژاردنە، چونکە:

✅ هاوسەنگییەکی تەواو لە نێوان نەرم و ڕەقیدا ڕادەگرێت بۆ ئەوەی بڕبرەی پشت لە دۆخێکی سروشتی و ڕاستدا بمێنێتەوە.
✅ فشار لەسەر خاڵە هەستیارەکانی لەش (وەک شان و حەوز) کەم دەکاتەوە.
✅ ئەگەری هەستکردن بە ئازاری پشت لە کاتی خەودا و لە کاتی هەستاندا کەمتر دەکاتەوە.

ئامۆژگاری پزیشکی: کاتی کڕینی دۆشەک، تەنها بیر لە توندی یان نەرمی مەکە، بەڵکو تەماشای کێش و شێوازی خەوتنت بکە (بۆ نموونە ئەوانەی لەسەر لا دەخەوین پێویستیان بە کەمێک نەرمی هەیە، و ئەوانەی لەسەر پشت یان سک دەخەوین پێویستیان بە پشتگیرییەکی پتەوترە).

02/08/2026

دەزانیت شکانی بەشی خوارەوەی ئێسکی قۆڵ (Distal Radius Fracture) یەکێکە لە باوترین و بڵاوترین جۆرەکانی شکان لە جیهاندا؟
ئەم شکانە زۆربەی کات کاتێک ڕوودەدات کە کەسێک دەکەوێت و بۆ پاراستنی خۆی دەستەکەی لە پێش خۆیدا درێژ دەکات (Fall on Outstretched Hand - FOOSH).
ڕێژەی باوبوون: ئەم شکانە نزیکەی **١٧٪**ی سەرجەم شکانی ئێسکەکانی جەستە پێکدەهێنێت!
کێ دەگرێتەوە؟ دەکرێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، بەڵام دوو لووتکەی تەمەنی سەرەکی هەیە: لە گەنجاندا بەهۆی ڕوووداو و وەرزشەوە، وە لە بەساڵاچوواندا (بە تایبەت ئافرەتان دوای تەمەنی بێهیوا بوون/پۆست-مێنۆپۆز) بەهۆی لاوازبوونی ئێسکەکانەوە (Osteoporosis).
💡 پاراستنی تەندروستی ئێسکەکانتان هەمیشە لە سەرووی هه‌موو شتێکەوەیە.
‎دکتۆر ڕەنج محمد حمه صالح
‎* بۆرد (دکتۆرا) لە نەشتەرگەری ئێسک، جومگە و شکاوی و بـڕبڕەی پشت و گـۆڕینی جومـگـە.
* بـــورد (دكتـــوراه) فــي جـراحـة الـعظـام والــكســور.

بۆ وەرگرتنی کات و سەردانیکردن، پەیوەندی بکەن:
☎️ 07701900508

ناونیشان📍:تەلاری رەوا (نهۆمی ٢) - سلێمانی شەقامی ئـیبـراهیـم پاشــا - بـەرامـبـەر ئـامـادەی ژیـنی کچـــان.

‌‌‎العنوان📍: السلیمانیة ـ شارع ابراھیم باشا
قرب فلکة داروغا - مــقابل مـتوسطة ژیـن -عمارة رەوا (الطابق الثاني)

01/08/2026

31/07/2026

ئایا دەزانیت بەکارهێنانی درێژخایەنی دەرمانە ستیرۆیدییەکان یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی پەککەوتنی بۆرییەکانی خوێن و مردنی خانەکانی ئێسکی حەوز (Avascular Necrosis)؟
کاتێک گەیشتنی خوێن و ئۆکسجین بە سەری ئێسکی ڕان دەوەستێت، شانەی ئێسکەکە وردەوردە تێکدەشکێت و دەبێتە هۆی ئازارێکی توند و تێکچوونی جومگە.
بە ئاگابوون لە بەکارهێنانی دەرمانەکان و ڕاوێژکردن بە پزیشک پێش خواردنی هەر ستیرۆیدێک، کلیلە بۆ پاراستنی تەندروستی ئێسکەکانت! 🦴💊
‎دکتۆر ڕەنج محمد حمه صالح
‎* بۆرد (دکتۆرا) لە نەشتەرگەری ئێسک، جومگە و شکاوی و بـڕبڕەی پشت و گـۆڕینی جومـگـە.
* بـــورد (دكتـــوراه) فــي جـراحـة الـعظـام والــكســور.

بۆ وەرگرتنی کات و سەردانیکردن، پەیوەندی بکەن:
☎️ 07701900508

ناونیشان📍:تەلاری رەوا (نهۆمی ٢) - سلێمانی شەقامی ئـیبـراهیـم پاشــا - بـەرامـبـەر ئـامـادەی ژیـنی کچـــان.

‌‌‎العنوان📍: السلیمانیة ـ شارع ابراھیم باشا
قرب فلکة داروغا - مــقابل مـتوسطة ژیـن -عمارة رەوا (الطابق الثاني)

29/07/2026

ئایا هەموو پچڕانی بەستەری خاچی پێشەیی (ACL) پێویستی بە نەشتەرگەرییە؟ 🩺👇
وەڵامەکە: نەخێر! هەموو پچڕانێک پێویستی بە نەشتەرگەری نییە، و بڕیارەکە پشت بەم خاڵانە دەبەستێت:
🔹 کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
بۆ وەرزشوانان و ئەو کەسانەی یارییە خێرا و پڕ جووڵەکان دەکەن (وەک تۆپی پێ).
ئەگەر ئەژنۆ سەقامگیر نەبێت و بەردەوام هەست بە "دەرچوون"ی بکەیت.
بوونی برینی تری هاوکات وەک پچڕانی کڕکڕاگەی هیلالی.
🔹 کەی چارەسەری بێ نەشتەرگەری (چارەسەری سروشتی) دەگونجێت؟
بۆ کەسانی خاوەن شێوازی ژیانی هێمن و کەمتر وەرزشی.
ئەگەر دوای پچڕانەکە ئەژنۆکەت هێشتا سەقامگیر بێت و کۆنتڕۆڵ بکرێت.
💡 پەیامی سەرەکی: چارەسەر بۆ هەر کەسێک جیاوازە؛ چارەسەری سروشتی و بەهێزکردنەوەی ماسولکەکان هەنگاوی بنەڕەتین جا نەشتەرگەری بکەیت یان نا!

‎دکتۆر ڕەنج محمد حمه صالح
‎* بۆرد (دکتۆرا) لە نەشتەرگەری ئێسک، جومگە و شکاوی و بـڕبڕەی پشت و گـۆڕینی جومـگـە.
* بـــورد (دكتـــوراه) فــي جـراحـة الـعظـام والــكســور.

بۆ وەرگرتنی کات و سەردانیکردن، پەیوەندی بکەن:
☎️ 07701900508

ناونیشان📍:تەلاری رەوا (نهۆمی ٢) - سلێمانی شەقامی ئـیبـراهیـم پاشــا - بـەرامـبـەر ئـامـادەی ژیـنی کچـــان.

‌‌‎العنوان📍: السلیمانیة ـ شارع ابراھیم باشا
قرب فلکة داروغا - مــقابل مـتوسطة ژیـن -عمارة رەوا (الطابق الثاني)

28/07/2026

کێشی لەش و نەخۆشیی لاوازبوونی ئێسک: قەڵەویی vs لاوازی! ⚖️🦴
🔹 ئایا "قورسایی و پانیی ئێسک" پاساوە بۆ قەڵەویی؟
هەڵەیەکی باوە کە هەندێک دەڵێن "ئێسکی من قورس و پڕە بۆیە کێشم زیاترە". ئێسک تەنها لە سەدا ١٥ بۆ ٢٠ی کێشی لەشی مرۆڤ پێکدەهێنێت؛ قەڵەویی پەیوەندی بە چەورییەوە هەیە نەک "ئێسکی قورس"!
🔹 مەترسییەکانی لە کەسە لاوازەکاندا:
کەسە لاوازەکان (تایبەتمەند بۆ ئافرەتانی باڵاباریکی کەم کێش) مەترسییەکی زۆریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە لاوازبوونی ئێسک (Osteoporosis)، چونکە بارستایی و قەبارەی ئێسکیان لە بنەڕەتەوە کەمترە و کەمتر بەرگە دەگرێت.
🔹 قەڵەویی و ئێسک (شمشێری دوو دەم):
لە لایەکەوە، کێشی زیادە فشار دەخاتە سەر ئێسک و وا دەکات جەستە تا ڕادەیەک ئێسکی بەهێزتر دروست بکات بۆ هەڵگرتنی بارەکە.
لە لایەکی ترەوە، چەوریی زۆر (بە تایبەت چەوریی ناو سک) ماددەی هەوکردن دەردەدات کە خانەکانی تێکشکێنەری ئێسک چالاک دەکات و مەترسیی شکانەوە لە دوای تەمەنێکدا زیاد دەکات، جگە لەوەی باری سەر جومگەکان قورس دەکات.
💡 پەیامی پزیشک: قەڵەویی پارێزگاری لە ئێسک ناکات، و لاوازیی جەستەش مەترسیی ناسکبوونی ئێسک زیاد دەکات. هاوسەنگی و وەرزش کلیلی تەندروستین!

27/07/2026

نەخۆشیی لاوازبوونی ئێسک (Osteoporosis) دروێنەی بێدەنگی تەمەن! 🦴
🔹 پێناسە: نەخۆشییەکی بێدەنگە کە ئێسکەکان کونیلەدار و ناسک دەکات (وەک پەنری سویسری)، بە شێوازێک کە بە کەمترین زەبر دەشکێن.
🔹 جۆرەکان: پەیوەندی بە نەمانی هۆرمۆنەکانەوە هەیە لە دوای تەمەنی بێهیوایی لە ئافرەتاندا، یان بەهۆی پیرییەوە لە هەردوولا.
🔹 نیشانەکان: بێدەنگە تا کاتی شکان! دیارترین نیشانەکانی: کورت بوونەوەی باڵا، چەمانەوەی پشت، و شکانەوەی خێرای ئێسک.
🔹 خۆراک و ڕاستییەکان:
کالسیۆم + ڤیتامین دی: (شیر، سەوزە، تیشکی خۆر).
پێی مریشک: کۆلاجینی تێدایە، بەڵام جێگرەوەی کڵسیم و چارەسەری ئێسک نییە!
🔹 چارەسەر: وەرزشی ڕۆیشتن، خۆراکی تەندروست، دەرمان، و پشکنینی پێشوەختەی چڕیی ئێسک (DEXA).
💡 قسەی پزیشک: ئێسکەکانت هەژمارەی بانکین؛ لە گەنجیدا پاشەکەوتی بکە پێش ئەوەی تەواو ببن!

26/07/2026

بەپێی هەندێک لە خەمڵاندنە تەندروستییەکان، لە جیهاندا لە هەر خولەکێکدا نزیکەی ١٧٥ شکاوی ئێسک ڕوودەدات.
ئەمە ژمارەیەکی زۆرە و هۆکارەکانی زۆرن، لەوانە:
کەوتن و ڕووداوەکان: کە زۆرجار بەهۆی هەڵە یان ناجێگیری لە جوڵەدا ڕوودەدەن.
نەخۆشییەکانی ئێسک: وەک پوکانەوەی ئێسک کە ئێسکەکان لاواز دەکات و ئەگەری شکان زیاتر دەکات.
چالاکییە وەرزشییەکان: کە ڕەنگە مەترسی برینداربوون و شکان تێیدا هەبێت.
ئێسکەکان بەشێکی زۆر گرنگی جەستەن بۆ پاراستنی ئەندامەکان و یارمەتیدانی جوڵە. بۆیە زۆر گرنگە بایەخ بە تەندروستی ئێسکەکانمان بدەین لەرێگەی:
خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە کالسیۆم و ڤیتامین D.
ئەنجامدانی وەرزشی بەردەوام.
پاراستنی خۆمان لە کەوتن و ڕووداوەکان.

‎دکتۆر ڕەنج محمد حمه صالح
‎* بۆرد (دکتۆرا) لە نەشتەرگەری ئێسک، جومگە و شکاوی و بـڕبڕەی پشت و گـۆڕینی جومـگـە.
* بـــورد (دكتـــوراه) فــي جـراحـة الـعظـام والــكســور.

بۆ وەرگرتنی کات و سەردانیکردن، پەیوەندی بکەن:
☎️ 07701900508

ناونیشان📍:تەلاری رەوا (نهۆمی ٢) - سلێمانی شەقامی ئـیبـراهیـم پاشــا - بـەرامـبـەر ئـامـادەی ژیـنی کچـــان.

‌‌‎العنوان📍: السلیمانیة ـ شارع ابراھیم باشا
قرب فلکة داروغا - مــقابل مـتوسطة ژیـن -عمارة رەوا (الطابق الثاني)

25/07/2026

هەردووکیان سوودی خۆیان هەیە، بەڵام بەکارهێنانیان پەیوەندی بە جۆری کێشەکەوە هەیە.

❄️ ساردکردنەوە (Ice):

* باشترە لە ٤٨ ساڵەتی یەکەم دوای پێکان.
* هەڵئاوسان و سووربوون کەم دەکاتەوە.
* بۆ لێدان، پەستان، شکاوی پەلەکان زۆر بەسوودە.

🔥 گەرمکردنەوە (Heat):

* باشترە بۆ ئازاری ماسولکە و ئازاری جومگەکان.
* یارمەتی ئارامبوونی ماسولکەکان و باشترکردنی خوێنگەیشتن دەدات.
* پێش وەرزش یان کاتێک هەڵئاوسان نییە، زۆرجار گونجاوترە.

⚠️ ئەگەر جومگەکە سوور، گەرم و هەڵئاوساو بێت، زۆرجار ساردکردنەوە هەڵبژاردەی باشترە، نە گەرمکردنەوە.

❗هەمیشە هەڵەیەک مەکە: یەک چارەسەر بۆ هەموو دۆخەکان نییە.

‎دکتۆر ڕەنج محمد حمه صالح
‎* بۆرد (دکتۆرا) لە نەشتەرگەری ئێسک، جومگە و شکاوی و بـڕبڕەی پشت و گـۆڕینی جومـگـە.
* بـــورد (دكتـــوراه) فــي جـراحـة الـعظـام والــكســور.

بۆ وەرگرتنی کات و سەردانیکردن، پەیوەندی بکەن:
☎️ 07701900508

ناونیشان📍:تەلاری رەوا (نهۆمی ٢) - سلێمانی شەقامی ئـیبـراهیـم پاشــا - بـەرامـبـەر ئـامـادەی ژیـنی کچـــان.

‌‌‎العنوان📍: السلیمانیة ـ شارع ابراھیم باشا
قرب فلکة داروغا - مــقابل مـتوسطة ژیـن -عمارة رەوا (الطابق الثاني)