Nikan Physiotherapy Center فیزیوتراپی نیکان

  • Home
  • Iran
  • Gorgan
  • Nikan Physiotherapy Center فیزیوتراپی نیکان

Nikan Physiotherapy Center فیزیوتراپی نیکان Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nikan Physiotherapy Center فیزیوتراپی نیکان, 14th EDALAT Street, Keyvan BLDG, Gorgan.

اینجا یه ورزش جادویی و واحد برای همه وجود نداره!” 🚫🪄به‌جای دنبال کردن “یک روش”، روی “تحرک کامل” تمرکز کنید. 🏋️‍♀️ راز مو...
29/08/2026

اینجا یه ورزش جادویی و واحد برای همه وجود نداره!” 🚫🪄
به‌جای دنبال کردن “یک روش”، روی “تحرک کامل” تمرکز کنید. 🏋️‍♀️ راز موفقیت در پیدا کردن فعالیتیه که:
۱. از انجامش لذت می‌برید. 😍
۲. می‌تونید در اون پیشرفت کنید. 📈
۳. با سبک زندگی شما سازگاره. 🗓️
۴. اونقدر جذاب هست که هفته‌ی بعد ترکش نکنید. ✌️
ما اینجا ۵ تا از بهترین گزینه‌ها رو براتون لیست کردیم که می‌تونن نقطه شروع خوبی باشن:
🔹 ۱. پیاده‌روی: بهترین گزینه برای شروع، افزایش گردش خون و تحرک ستون فقرات. 🚶‍♂️
🔹 ۲. شنا: تمرین کامل بدن با پشتیبانی کامل آب. 🏊‍♀️
🔹 ۳. پیلاتس: تمرکز بر تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدنی. 🧘‍♀️
🔹 ۴. وزنه‌برداری: ایجاد قدرت و حمایت عضلانی برای ستون فقرات. 💪
🔹 ۵. کشش: افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی. 🤸‍♂️
فریب تبلیغات شبکه‌های اجتماعی رو نخورید. 📱❌ بهترین ورزش برای شما، همونیه که می‌تونید “تحمل” کنید، در اون “پیشرفت” کنید و در نهایت، واقعاً “ادامه” بدید. 👏
شما کدوم یکی از این ورزش‌ها رو بیشتر دوست دارید؟ تجربه خودتون رو توی کامنت‌ها با ما در میون بگذارید! 👇😊
#دردکمر #کایروپراکتیک
برای اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی، همین الان ما رو فالو کنید! 😉👇arani.Official
دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست

در فاز ابتدایی بازتوانی و تمرینات پس از جراحی ACL (رباط صلیبی قدامی)، کنترل التهاب، بازگرداندن دامنه حرکتی و فعال‌سازی ع...
27/08/2026

در فاز ابتدایی بازتوانی و تمرینات پس از جراحی ACL (رباط صلیبی قدامی)، کنترل التهاب، بازگرداندن دامنه حرکتی و فعال‌سازی عصبی-عضلانی عضلات ران (به‌ویژه عضله چهارسر) از مهم‌ترین اهداف درمان است. استفاده از مقاومت‌های ملایم مثل کش‌های ورزشی تحت نظارت متخصص، به بهبود ثبات مفصل زانو بدون فشار بیش از حد به گرافت جراحی‌شده کمک می‌کند.
⚠️ نکته کلیدی: هرگونه تمرین در این فاز حتماً باید بر اساس پروتکل جراح و ارزیابی دقیق کینکتیک انجام شود.
📌 چند توصیه مهم برای دوران نقاهت:
صبر و استمرار در انجام حرکات اصلاحی، کلید اصلی بازگشت به ورزش است.
از انجام حرکات چرخشی و پرشی ناگهانی در این فاز جداً خودداری کنید.
علائم هشدار مثل درد شدید یا تورم ناگهانی را جدی بگیرید و به پزشک اطلاع دهید.
🔄 این پست رو برای دوستان ورزشکار یا افرادی که جراحی زانو داشتند بفرستید و اگر سوالی در مورد روند تمرینات دارید، همین پایین توی کامنت‌ها بپرسید.
🔖 برای اینکه این تمرینات یادتون نره، حتماً پست رو سیو کنید!arani.Official | دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست
🔴🔵🟡
#کایروپراکتیک

19/08/2026

تا حالا تجربه کاپینگ (بادکش سرد) داشتی؟ 🤔
ما ‌ها بعد از المپیک و دیدن که ازش استفاده می‌کرد، خیلی با این روش آشنا شدیم.
ولی سؤال اصلی اینه:
آیا کاپینگ ارزش درمانی واقعی داره یا بیشتر جنبه تبلیغاتی و موقت داره؟
از نظر من ، کاپینگ گاهی می‌تونه در کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون موضعی و تسکین دردهای عضلانی-اسکلتی کمک‌کننده باشه — ولی مثل هر روش دیگه‌ای، باید با تشخیص دقیق و در کنار درمان اصلی (مثل تنظیم ستون فقرات و فیزیوتراپی) استفاده بشه، نه جایگزین اون.
نظر شما چیه؟
تجربه مثبت داشتی یا فکر می‌کنی فقط مد روزه؟
تو کامنت بنویس 👇
ذخیره‌ش کن تا بعداً راحت پیدا کنی.
#کاپینگ #کایروپراکتیک

17/08/2026

توضیح کوچک ام مفید برای دوستانی که دارند.
سوالی داری در کامنت بپرس سعی میکنم همه رو خودم جواب بدم.
#کایروپراکتیک
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician

تمرینات عمومی زانو برای کسایی که حفظ سلامت زانوها براشون مهمهچنانچه مشکل خاصی در زانو مثل آسیب مینیسک ، رباط صلیبی ، حرا...
15/08/2026

تمرینات عمومی زانو برای کسایی که حفظ سلامت زانوها براشون مهمه
چنانچه مشکل خاصی در زانو مثل آسیب مینیسک ، رباط صلیبی ، حراحی ویا آرتروز کنترل نشده دارید میتونید سوالهاتون رو همینجا بپرسید.
#کایروپراکتیک #زانو
کلینیک فیزیوتراپی نیکان گرگان
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician

اندر مزایای #کایروپراکتیک .شما برای چه مشکلاتی به کایروپراکتورتون مراجعه میکنید.؟
14/08/2026

اندر مزایای #کایروپراکتیک .
شما برای چه مشکلاتی به کایروپراکتورتون مراجعه میکنید.؟

علائم کمبود را بهتر بشناسیم.چنانچه شما هم علائم مشابهی داشتید، و یا سوالی در این زمینه دارید همین جا به اشتراک بگذاری...
12/08/2026

علائم کمبود را بهتر بشناسیم.
چنانچه شما هم علائم مشابهی داشتید، و یا سوالی در این زمینه دارید همین جا به اشتراک بگذارید.
دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician
#کایروپراکتیک

06/08/2026

دیسترکشن همزمان جهت #ریکاوری ورزشکاران واماده شدن برای بازی روز بعد .
#کایروپراکتیک
دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician
درمورد ریکاوری و درمان با شاک ویو و همین طور ترکشن و دیسترکشن هرسوالی دارید بپرسید .

مهمترین نکته استمرار در انجام تمرینات و اینکه زمانبندی تمرینات تویط تیم #فیزیوتراپی هستش. نه عقب تر از برنامه تمرینات ب...
04/08/2026

مهمترین نکته استمرار در انجام تمرینات و اینکه زمانبندی تمرینات تویط تیم #فیزیوتراپی هستش. نه عقب تر از برنامه تمرینات باشبد ونه سعی کنید جلوتر باشید هیچ ره میانبری وجود نداره.
سوالی دارید همینجا مطرح کنید ، شاید سوال شما سوال بقیه هم باشه
#کایروپراکتیک
دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست
دکتر شاهین میرکریمی
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician

مرورکنیم کارهایی که باید توجه کنین و حواستون به انجام ندانشون باشه . #کایروپراکتیک .سوالهاتون و تجربه هاتونو کامنت کن...
03/08/2026

مرورکنیم کارهایی که باید توجه کنین و حواستون به انجام ندانشون باشه .
#کایروپراکتیک .
سوالهاتون و تجربه هاتونو کامنت کنید ،سعی میکنم همه رو جواب بدم.
ممنون که همراهمون هستید.
Dr. Shahab Arani , chiropractic physician
دکتر شهاب آرانی، ٫دکتر کایروپراکتیک،فیزیوتراپیست

Address

14th EDALAT Street, Keyvan BLDG
Gorgan
01732320700

Telephone

00981732320700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nikan Physiotherapy Center فیزیوتراپی نیکان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share